Дневники пользователей

16.11.14

Вес-77 кг
Что то у меня с интернетом. Написала , а ничего не загрузилось
Настроение отличное( не смотря на неудачу с загарузкой)вчера питание было строго по ДД , в обед печенка куриная, а вечером форель
Готовила куриную грудку на сегодня с грибами, помидорами и сыром Ольтермания 17%, муж попросил попробовать- понравилось.стейки из грудки так усердно отбивала, что кот убежал с кухни. Он у нас любит тишину и покой внуков нет и мы с ним "носимся" как с ребенком.
Характер у него . . Если что не по его- сразу царапается и кидается кусаться
Вчера пила таблетки Сенаде, что - то у меня начались проблемы, хоть и пью постоянно семя льна.
2 стакана воды с лимоном
Завтрак
Метелка( морковь и свела)-150, яблоко-40, гранат-30, лимон, овес-30, творог - 2,7% -90 грамм
Обед салат( кабачок, помидор, айсберг)-320, икра кабачковая без масла-30, грибочек-30, помидор-20, сыр-15, стейк кур. Грудка-100
Полдник
Мандарины-320, миндаль-15
Ужин
Салат( кабачок, айсберг, лук, помидор, зелень)-300, форель-80, ЛМ-5 , лимон
Проростки-40-50 грамм( нут, гречка, семя подсолнечника.), вода 2-2,5 литра
Всего за день:
Белки 94.1 г
Жиры 40.7 г
Углеводы 130.2