Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-17 08:22:31

17.11.2014 ОИ день 1-й

Вес 58.8 Рост 1.62 ИМТ 22.4
Стартую на ОИ. Параметры: грудь 92, талия 70, бедра 92.
С утра запаренное льняное семя.
Завтрак: салат (морковь+свекла+стебель сельдерея=220гр, 1чл тыквенных семечек, 1чл ЛМ, пророщенная пшеница, лим.сок) + 2 яйца "вкрутую".
Обед: салат с 1ч.л. ЛМ и лим.соком, пророщенной пшеницей 300гр + котлеты в аэрогриле (говядина, свинина тщательно обрезанная от жира, лук, яйцо (1 яйцо на 3 порции котлет), капуста белокочанная, специи и лимонный сок) 200гр.
Ланч: 10 фундука + 400гр фруктов
Ужин: салат (300гр овощей+1ст.л. ЛМ+ 2 бразильских ореха+2 грецких ореха+ пророщенная пшеница+лим.сок) + отварная красная треска 200гр.
Напитки через 40мин после еды:
Утро - цикорий
обед - шиповник
ланч - мята
ужин - ромашка
Воды, как обычно 3л
Девочки, всем прекрасного дня!!!

Спасибо!!! В БС нет про интенсив, это отдельная книга "Тактика победы над весом", она недорогая, а там все этапы ОИ и во всех подробностях и с примерным меню. А еще про ОИ есть на сайте "для членов клуба". Клуб - статьи для членов клуба и там тоже по этапам расписан ОИ

Елена 5568 17.11.2014 09:44:24

если коротко, в чем суть системы, я смотрю что обычное меню для меня!

Наталья41 17.11.2014 11:16:43

Оля,я завтра начну,сегодня не получилось.У тебя рост какой,у меня бедра и талия значительно больше,а вес почти такой же.

Ольга Бугрова 17.11.2014 13:06:00

1.62м. рост

Ольга Бугрова 17.11.2014 13:05:31

Лен, утро, обед и вечер салат с ЛМ, ЛМ в сутки 2ст.л. Утром к салату 2 яйца, в обед курицу или мясо, вечером рыба. Фрукты, как обычно с орешками 400гр. Крупы, бобовые, молочку нельзя. И обязательно заправлять салат лимонным соком. Это первые 2 недели. А остальные 4 недели круг продуктов шире. Если будешь на ОИ - я тебе напишу! Кстати, фрукты только с ГИ меньше 50

Елена 5568 17.11.2014 17:09:37

хм, а это мне нрааавиться!! и даже очень!! а что делает Олюшка,очищение или убыстряет похудание??

Елена 5568 17.11.2014 17:12:00

скорее похудание, белка много и оч мало углеводов!это 6 недель?

Ольга Бугрова 17.11.2014 18:24:09

Нет Ленок, только 2 недели, а потом 4 недели уже крупы можно и много всего другого, почти как простое ДД. Я просто так на ОИ для разнообразия, у меня вес в норме. Просто как-то хочется все, что ТВ придумала опробовать

Ольга Бугрова 17.11.2014 18:25:44

Давай со мной за компанию, я тебе подробнее напишу. Это и очистка и похудение

Елена 5568 17.11.2014 19:25:47

а давай..только я с опозданием буду в 3 дня..так что ты разгоняйся! молодчинка, а я присоединюсь..у меня уже меню отработано и закуплено кое что..из утки такой суп сварила с яйцом и зеленью..а утка то домашняя,буду в обед есть супчик! так что я тебе объявлю когда присоединюсь!!

Ольга Бугрова 17.11.2014 19:30:36

Давай давай, я сейчас как раз читаю 2 этап, это простое ДД без косяков. Т.е. интенсив сам строгий только 2 недели, а учитывая, сколько всего можно кушать - не проблема пройти

Людмила-Тверь 18.11.2014 15:04:35

На форуме есть тема с отзывами по ОИ и там на первых страницах есть ссылка ТВ на ее статью о ОИ.

Ольга Бугрова 18.11.2014 15:08:47

Людмила, Лена не в клубе, она в статусе пользователь, у нее ссылка не откроется. А копировать материал оттуда нельзя...Это статья для членов клуба. А Лене можно отправить заявку на вступление в клуб и потом все заработает

lesli 17.11.2014 11:43:20

Оль,какое подробное меню.молодчина! круто

А я вот ленюсь расписывать или у меня однообразное оно. Делаю выводы на будушее.

Ольга Бугрова 17.11.2014 13:06:43

Я не всегда, обычно особо и не пишу меню. На ОИ решила писать, чтобы ошибки (если они будут) видно было

Маша78 17.11.2014 11:48:04

эх, и я хочу, мне так нравится ОИ.....

давай, удачи!

Ольга Бугрова 17.11.2014 13:07:01

Так в чем проблема? Давай со мной за компанию улыбка

Маша78 17.11.2014 22:23:26

Оля мне пока нельзя, я недавно пробовала, но с болезнью ощутила вме прелести вывода токсинов, поэтому я пока пас, может в середине января, сейчас я просто на ДД посижу

Ольга Бугрова 18.11.2014 08:09:20

Ну тогда конечно, Маш, не надо. Надо все себе на благо делать, а не во вред

Нинель Мовчан 17.11.2014 14:45:42

Молодец,Оля,настроилась хорошо!Удачи! круто

Ольга Бугрова 17.11.2014 15:44:43

Спасибо, Нинель улыбка

Елена 5568 17.11.2014 17:37:47

Олечка, воды на твой вес многовато, она вымывает др полезные вещества если ее много!! посчитай скоко тебе надось на твой вес улыбка

Ольга Бугрова 17.11.2014 18:26:49

На мой вес 1,8 литра, я не напиваюсь, сухость во рту. Я только до обеда выпиваю 2 литра, а после обеда стараюсь поменьше пить

Елена 5568 17.11.2014 19:22:26

если комфортно...у меня тож больше получается,решила следить...

Elena-flint 18.11.2014 10:11:30

Сухость во рту при 2л воды в день - необычно, но питьевые нужды у нас совершенно индивидуальны. Глоточками ли воду пьете, Оля? Капельное орошение лучше утоляет жажду.

Ольга Бугрова 18.11.2014 10:25:18

Да, Лена, на работе пью глотками часто из 1,5л бутылки. А вот дома стаканами по 350гр. Надо наверное и дома около себя бутылку ставить 0,5л и попивать потихоньку

Elena-flint 18.11.2014 14:21:53

В принципе, организм лишнего не хочет, так что пейте в свое удовольствие!
Для себя ставлю 6 полулитровых (мне так ловчее пить) и за день опустошаю 5 и даже все из них - водохлебствую вволю улыбка

Ольга Бугрова 18.11.2014 15:10:31

Я утром выпиваю стакан 350мл, беру на работу 1500мл и иногда до обеда ее выпиваю мелкими глотками, а с обеда беду еще 500мл и тоже выпиваю, а вечером еще до ужина стакан 350мл, перед сном стаканчик...Как-то так...Я сегодня растягиваю 1,5л бутылку и весь день дискомфорт

Нинель Мовчан 17.11.2014 18:53:12

У меня тоже около трех литров получается.

Ольга Бугрова 17.11.2014 19:33:05

Нинель, у тебя и рост и вес больше, чем у меня. Тебе минимум 2,3литра нужно. А я не могу меньше пить, вот сегодня выпила уже 1,5+0,7=2,2л, еще выпью за вечер 2 стакана по 350гр, а то сушняк и дискомфорт. Кстати, первый день ОИ такая чистка кишечника, наверное с льняного семени

Нинель Мовчан 17.11.2014 19:36:38

Оля,только начала и уже чистка пошла,классно!Пиши о своих ощущениях,интересно...Семя надо обязательно?

Ольга Бугрова 17.11.2014 20:16:57

Думаю, что да, а то белок 3 раза в день. 2 недели обязательно, а другие 4 недели можно в сухом виде в кашу

Нинель Мовчан 17.11.2014 20:26:35

Для очищения видимо и надо,понятно.

NataliaChicago 17.11.2014 21:44:27

А мне дальше нравятся на утро яйца, я уже выхожу с О ИУ меня уже третья неделя выхода

Ольга Бугрова 18.11.2014 08:12:08

Да, Наташа, яйца очень сытно с утра. У меня после яиц 4 часа проходит, а голода еще нет, ешь просто по графику. А после углеводного завтрака через 3,5 часа уже хочется покушать

Татьяна Донец 17.11.2014 21:55:56

Все так интересно про ОИ пишут. Может и мне после АЦ рвануть? Тем более, что белка уже хочу. Пишете про яйца, так захотелось, а на часах время "нельзя кушать"... усмешка

Маша78 17.11.2014 22:26:04

Татьяна после АЦ точно нельзя, там белки вводятся постепенно, что бы не отравиться, так что только через месяц и то зачем? АЦ мощная вещь, а ОИ в основном полирует тело

Ольга Бугрова 18.11.2014 08:10:43

Полностью согласна, после АЦ ни в коем случае нельзя интенсив, белковый удар по всему организму, месяц минимум должен пройти

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

17.11.2014 ОИ день 1-й

Комментарии: