Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

дневник пользователя Ягода Малина

17.11.14г

Вес -80.6(-0.2) проснулась в 5-00, почти светало, на улице +16, для меня уже прохладно...одеваюсь дома теплее, т.к. как батарей тут нет, каждый обогревается, как может. Сплю теперь под двумя одеяламибольшая улыбка
Настроение ровное, дела делаются, всё успеваю. Самочувствие тоже хорошее, но дискомфорт всё же присутствует, мерзну с утра после питья воды, хотя ее пью теплую уже.
До 6-30 0,4л воды.
7-00кефир домашний 1стакан, герк.грубый+ЛС+кунжут=220г
10-00 фрукты+грец.орехи
13-30салат "метелка",пророщ.нут+рыбн.салат(хамса+яйцо+лук-репка)
17-00ов.нарезка+св.семга
Воды за день 2,5л
Омега-3 утром и вечером по 2капс.

Комментарии:

Елена 5568 17.11.2014 09:00:23
поцелуй доброе утро Галочка!! процесс идет!!рада за тебя! ты когда уезжаешь?
   
Ягода Малина 17.11.2014 09:05:51
привет, Лен)) я лечу 29 ноября в Москву, там делаю визу и 13 декабря "вечерней каретой" в Тайланд)) уже мысли мои там, в жаре и с манго-ананасами, креветками-мидиями))
но мне надо зубки подремонтировать еще успеть в Москве, для жевания оченно нужно))
   
Елена 5568 17.11.2014 09:38:49
Понятненько, старт 29 ноября!! ой я аш запереживала, люблю я путишествовать!! рада за тебя! осталось то 12 деньков!
   
Ягода Малина 17.11.2014 09:40:17
ага...весы не беру с собой, думаю на месте куплю, а то мало ли че))
   
Елена 5568 17.11.2014 09:46:30
Представь,если питаться все как положено по ДД и не взвешиваться!! жить себе и приехал уже узнать? да, у нас самая настоящая зависимость уже..
   
Ягода Малина 17.11.2014 09:48:30
да я всю жиСть взвешиваюсь, привыкла уже и ничего в этом нет страшного, зубы же мы чистим каждый день и это не зависимость, а полезная привычка))
   
Елена 5568 17.11.2014 10:40:48
Согласна! правда я в отпуске "зубы не чистила" в смысле не взвешивалась улыбка
   
Ягода Малина 17.11.2014 10:42:03
у тебя походные условия были, тебе простительно))
   
svetlanaest 17.11.2014 09:34:17
Галина, доброе утро. Я тоже по утрам мерзну от холодной воды и пью ее теплой. У нас уже -6, потихоньку к зиме приближаемся. А зубки нам для жевания долгого очень нужны. Как здорово,что ты поедешь греться на солнышкекруто
   
Ягода Малина 17.11.2014 09:38:39
спасибо, Светуль...я без солнца никак не могу теперь))
   
lesli 17.11.2014 10:38:44
Галина,привет! У нас сосед,мужчина 70 лет,спортивного телосложения,специально живет при +10 в доме ,утром ,чтобы согреться ,выбегает на улицу и бегает Для сугрева. Я диву даюсь.
Жена у него полноватая,понятки ,в городе в тепле.большая улыбка

А ,вот ,салат у тебя рыбный с яйцами ,это как ? Видишь, я еще "зеленая" ,мож ,что не догоняю.


   
Ягода Малина 17.11.2014 10:40:16
привет)) салат рыба с яйцами это вкусно))
белки с белками и чуть жив.жира (желтки) не возбраняется
   
lesli 17.11.2014 11:04:19
большая улыбка Вкусно ,для меня это главное,но пока боюсь .
   
Елена 5568 17.11.2014 11:54:33
это тож у кого как, у меня 2 белка проскакивают отлично без проблем!! все индивидуально! стр 309 БС
   
Ягода Малина 17.11.2014 11:56:38
у меня тоже проблем с этим нет, та же окрошка- кефир, яйца, курица...и овощи, отвешивает тока так))
   
lesli 17.11.2014 12:27:50
Интересно,окрошка ,это русское блюдо или его везде готовят. У нас раньше ,бабушка и на молоке ее делала и на воде,порезанный лук истолочь пестом( деревянной толкушкой) и затем все добавить ,что есть и заливать волой или молоком. Тут уже и на кефире и квасе ,и тане готовят.
   
Ягода Малина 17.11.2014 12:31:32
для нас самое безопасное это кефир, квас не наша еда, как и молоко, а тан и айран соленые
   
lesli 17.11.2014 12:34:41
понятки...
   
Ягода Малина 17.11.2014 12:40:18
а воду во время еды мы никогда не пьем))
   
lesli 17.11.2014 16:25:51
так ведь это уже не вода похлебка .....
   
Ягода Малина 17.11.2014 16:37:31
и не разбавляем еду водой))
читай первоисточники))
   
lesli 17.11.2014 18:41:28
да
   
Лла 17.11.2014 14:25:01
Галинка, привет! Связь держать будешь с нами, находясь в Тайланде? Ты на сколько дней едешь? А Вильнюс когда?
   
Ягода Малина 17.11.2014 15:27:24
привет! связь будет, в Тай на 3мес, в Вильнюс в апреле на 2 недели
   
Лла 17.11.2014 15:44:34
Здорово! Фотки будут?
   
Ягода Малина 17.11.2014 16:08:07
большая улыбка будут, наверное, в Одноклассниках...ты там есть? ищи Galina Gorshkova
   
lesli 17.11.2014 18:43:35
Похглядела фотки у тебя в ОН ,реально ,тебе лучше тоненькой .большая улыбка
   
Ягода Малина 17.11.2014 19:00:11
да что ты говоришь...а я и не зналабольшая улыбка
   
Лла 17.11.2014 21:04:14
Поищу тебя.
   
NataliaChicago 17.11.2014 21:05:43
Удачи тебе в путешесвииподозрительный
   
Ягода Малина 17.11.2014 21:15:22
спасибо!
   
Татьяна Донец 17.11.2014 21:19:12
Галя, а я тебя в олнокл. нашла. Принимай в друзья..
   
Ягода Малина 17.11.2014 21:21:09
Танюша, уже друзья круто
   
ТатьянаU 19.11.2014 07:19:58
Галина,Молодец!!!да
   
Ягода Малина 19.11.2014 07:55:43
спасибо!поцелуй
   
Ольга Бугрова 19.11.2014 14:23:53
Галюнь, и меня принимай в друзья!!! Фото супер, сново в Турцию хочу, хотя была в Аланье в сентябре...Как же там хорошо...Пляж песочек, море теплое притеплое....
   
Ягода Малина 19.11.2014 15:31:03
приняла)) приезжай еще в след.году))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника