Дневники пользователей

17.11.14

Вес-76,9
Настроение отличное, энергии.....сегодня продолжу вышивку. Себе обеды и ужины приготовила, время будет. После обеда пойду к врачу, что скажет, все же побаиваюсь, завтра тоже к врачу - к терапевту. Придумали , чтобы сделать рентген грудной клетки, надо вначале взять направление. Вот и хожу... К гастроэнтерологу надо бы тоже сходить- но желудок не беспокоит( как только начала питаться по ДД ), глотать " кишку" не хочу. приготовила грудку в банке- запахи....смотрю не сухая получилась.
Вода 1 стакан и через 15 минут 1 стакан с семенем льна.
Завтрак
Свекла, морковь, тыква, репа-150, гранат-50, ЛМ-5, лимон, семя подсолнечника-6, овес-30, яблоко-30, кунжут-6, проростки-30
Обед
Салат( помидор, кабачок, редис,айсберг)-320, грудка-150, брокколи-50,
Полдник
Яблоко и мандарин-300, 10 шт. Миндаль
Ужин
Салат( помидор, огурец, айсберг, кабачок, зелень , чеснок)-300, форель-80, ЛМ-5, лимон, проростки-20
Вода-2-2,5 литра
Всего за день:
Белки 84.7 г
Жиры 33.2 г
Углеводы 95.1 г