Дневники пользователей

Натали_Я

2014-11-17 10:33:47

Меню на 17.11.2014

Завтрак
Вода 1,5-1,7 л. в течении дня.
Каша пшеничная 3 ст.л, 3 кураги, ЛМ 1 ст.л., кефир обезжиренный 150гр.
Ланч
Яблоко 200гр, тыквенные семечки 20шт.
Обед
Салат из пекинки, помидора, заправка кефир 0%, огурца 250гр.,100 гр.свиной печени.
Ужин
Салат пекинка, перец, огурец , заправка ЛМ 1 ст.л. кета отварная 150гр.

Уж очень устаю жевать салаты, пока его прожую, есть белки уже не хочу. Что делать?
Я привыкла есть маленькими порциями, это для меня каторга, но я настроена решительно, поэтому жую....
Еще вопросик, оральные контрацептивы тормозят похудение или не влияют?

1) зачем столько кефира в завтраке?
2) пшеничная каша - НЕ наша каша. - она имеет высокий ГИ.
3) В те приемы пищи, где есть животные продукты( у вас кефир ) - сухофрукты НЕ добавляем.
4) ЛМ и кефир - НЕсовместимы.

Цитата:

Яблоко 200гр, тыквенные семечки 20шт.

А почему так мало фруктов?
К фруктам нужны орехи, которые содержат много клетчатки - это миндаль и фундук.
Тыквенные семечки очень нам полезны, но лучше их Не к фруктам, а в салат к каше или рыбе.

Наталья_Я 17.11.2014 12:15:10

Понятно, как же все сложно...

Ludmila.floj 17.11.2014 12:39:03

Наташа, это НЕ сложно! Вы только начинаете - не волнуйтесь! - мы так же начинали! Все запомните, все станет понятным и привычным. Прислушивайте сь к комментариям, читайте теорию, спрашивайте, если что - то не совсем ясно. улыбка