Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Похудышка

дневник пользователя Елена 721

18.11.2014

Мой вес сегодня 89.2
Неплохо за неделю минус 1.3
Вот только четыре приема пищи для меня многовато, после бессонных ночей с малышом (сейчас зубки лезут) у меня не получается раньше девяти позавтракать, соответственно дальнейший прием пищи отодвигается, попробую сделать трех разовое питание, думаю для меня такой вариант будет более приемлем, т.к. вечером я ужинаю не позже 18 ч, позже попросту не хочется кушать. А также не хочется сокращать время между приемами пищи 4 часа для меня идеально.Попробую, понаблюдать за реакцией организма, а там видно будет

Комментарии:

Татьяна Донец 18.11.2014 10:50:07
А менеюшечку выложить?.... Было бы неплохо посмотреть, чем балует себя молодая мамочка?
   
Елена 721 18.11.2014 19:12:44
Мой рацион сегодня:
Завтрак 9.30
Салатик морковь 120г, капуста пекинская 110г, кабачек 120г, кунжут 10г, ОМ- 10г (350г)
и два яичных белка
Обед 13.30:
Кабачек 120г, капуста пекинская 120г, помидор 120г,кунжут 10г всего (370г) и заправила 100гр кефира 1%, получилось подобие окрошки.
Куриная грудка 150г
Ужин :
Перец болгарский 150г, шпинат 50г, горошек зеленый стручковый 50г, кабачек 100г ,(350г) заправка кефир 50г. Треска 150г
вода 2,7-3л
   
СветикК 18.11.2014 15:49:48
И познакомиться ещеда
   
Елена 721 18.11.2014 19:51:30
Зовут меня Елена. Мне 42 года, живу в Раменском районе Мос.области, четверо деток, девочкам 25 лет и 24, а мальчишкам 8 лет и 1г.2мес.
Вес после кормления маленького был 101,5 в мае месяце, после того как перестала кормить стала худеть, на салатах и белковых продуктах, похудела к октябрю (за 5 месяцев) на 11 кг и вес встал
Но питаться по времени как то не додумалась, и на системе я все время сыта, кушать не хочется совсем. Пока исследую сайт., изучаю... применяю
За неделю похудела на 1.3 кг, а самое главное состояние организма улучшилось!улыбка
   
Галина Тюрина 18.11.2014 17:17:25
Елена , если вам удобно трех разовое питание и организм нормально переносит ,то и кушайте 3 раза . Если у вас завтрак или обед углеводный , то фруты можно съесть за 20 минут до затрака или обеда . Вот и получится 3-х разовое питание . Вы прислушивайтесь к своему организму.
   
Елена 721 18.11.2014 19:23:37
Спасибо за совет.Завтра попробую фрукты перед завтраком. Сегодня попробовала кушать три раза и чувствую себя намного комфортнее.
   
Галина Тюрина 18.11.2014 21:01:12
Только учтите завтрак должен быть углеводный , а у вас белковый целый день. Вы делайте углеводными или обед или завтрак , потому что углеводы это энергия . Углеводы нам тоже нужны . Выставляйте свое меню и вам будут подсказыватьь, вес точно будет уходить ,если правильно питаться . Вы нам моем фоне дюймовочка , я пришла с весом 128 кг , а сейчас 86-87, но стоит вес потому что бывают косяки.
   
Елена 721 18.11.2014 21:05:59
Галина спасибо большое! Учиться и ещё раз учиться!стыдно
   
Ludmila.floj 20.11.2014 01:44:54
мы все учились...усмешка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника