Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Для удержания веса увеличьте жиры.
Вот что пишет автор системы: "1. Увеличить жиры до 1 г на кг веса (при этом немного увеличить долю животных жиров за счет более жирной кисломолочки, возможно - добавить сливочное масло). Долю животных жиров можно довести до 30-40% от общего количества жира в сутки.
2. Расширить список продуктов, включив в меню "доброкачественные" фрукты и овощи с более высоким ГИ, в т.ч. термически обработанные корнеплоды: морковь, свеклу, корневой сельдерей и т.п.
3. Не пренебрегать термически обработанными гарнирами в обед"
Здесь