Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-19 08:46:37

19.11.14 ОИ день 3-й

Вес 58.5 (-0,1)
Девочки, привет! Меню на сегодня:
Завтрак: салат морковь+свекла+стебель сельдерея+1чл тыквенных семечек+ЛС+1стлЛМ, 2 яйца вкрутую
Обед: салат с ЛС + курогрудка в гриле с лимонным соком 150гр, цв.капуста отварная
Ланч: 10 фундука и фрукты 400гр
Ужин: салат с 1стл ЛМ и ЛС, 2 бразильских ореха, 2 грецких ореха, отварной лосось 150гр.
Напитки через 40мин после еды:
Завтрак - цикорий
Обед - шиповник
Ланч - мята
Ужин - ромашка.
Воды 3л, меньше не получается никак!
Всем прекрасного дня!!!

Галя, прочитала в твоем дневнике про 5 литровый бутыль под жир и стало жутко...Я то 9-й кг разменяла, неужели это почти 2 5-литровых канистры жира...Мамочки родные!! Какой кошмар!!!

lesli 19.11.2014 17:50:54

Вот,вот! Я думаю когда захочется чего,сходить их и поподнимать,или с собой везде таскать,сразу на землю опустишься. большая улыбка

Татьяна Владимировна предлагала так мерять,сливать туда "водичку",чтоб наглядно было. Мне понравилось! большая улыбка

Ольга Бугрова 19.11.2014 18:29:50

Да, психологически верный ход, а представь жир такой противный, сразу не захочешь косячить

Ленулькин 19.11.2014 22:14:03

Minaksha 19.11.2014 08:54:22

Спасибо. Оленька!
А, воды хорошо, что так, пьётся!

Ольга Бугрова 19.11.2014 09:21:29

Кто говорит - хорошо, а кто, что избыток воды выводит полезные элементы..Я уж теперь и не знаю, а меньше никак, сухость во рту

Татьяна Донец 19.11.2014 08:56:43

Какой замечательный травяной лужок получился. Порхай, бабочка! Удачи!

Ольга Бугрова 19.11.2014 09:21:45

Танечка, спасибо!!!

Елена Терещенко 19.11.2014 09:24:13

Оль,а что в завтраке и ЛМ и яйца? Так надо????

Ольга Бугрова 19.11.2014 09:30:07

На очистительном интенсиве надо, а на ДД нельзя ни в коем случае, а то ненасыщенный жир прилипнет к насыщенному и все на бока!!! А в интенсиве все продумано, масло эмульгируется лимонным соком, строгий набор продуктов и последовательности приемов пищи...Поэтому можно...Тем более ЛМ имеет уникальный состав и с яйцами не бока не ляжет, да и метелка вытянет. а вот в обед с мясом ЛМ нельзя, а я 2 дня ела по невнимательности. А вчера стала перечитывать и обнаружила, что только завтрак ЛМ и ужин с рыбой. Вот

Елена 5568 19.11.2014 09:33:17

Олечка, радуюсь за тебя!! Молодец!а у меня ПМС..я все таки с пятницы сделаю ЗД и уже с 7 декабря попробую тебя догонять на ОИ...у меня раньше не получается..разъезды, гости ..не смогу собрать себя в кучу..да и ЗД надо попробовать 1-й раз!! поцелуй

Елена 5568 19.11.2014 09:35:07

а без книги я смогу на ОИ? ты подскажешь основные правила?

Ольга Бугрова 19.11.2014 09:42:31

Ленок, не надо 3Д, если хочешь интенсив...После 3Д надо минимум, чтобы месяц прошел, а то может быть белковый удар. Зачем себя мучить то!!! Я конечно тебе помогу, о чем разговор, напишу, что можно. а что нельзя, там все просто, набор продуктов невелик. Даже в моем меню каждый день почти одно и то же, видно, что можно кушать. И после разъездов и гостей ОИ нежелательно т.к. наешься какой-нибудь бяки..Ты уж давай или 3Д, а ОИ после нового года и ДД минимум месяц...Или давай на ОИ, чтобы успеть до нового года. А у меня тоже ПМС, все раздражает...Муж уже со мной не разговаривает большая улыбка

И то на ДД получше стало, раньше как ПМС - у нас до развода...

Елена 5568 19.11.2014 09:50:06

хорошо Олечка, не буду ЗД..пойду с 7 декабря на ОИ!! мне не к спеху ..пусть будет и после нового года.Я с гостями не собираюсь нарушать режим и на новый год тож!! Мне б тока научиться справляться с ПМС!! КАк этот зверюга приходит, у меня начинается...отступления..но уже более контролируемые..А про жир ты писала..ой я же сбросила 26,9 кг!! жутко представить эту массу! и еще 10 кг надо а если уйдет13 кг, помашу ручкой!! большая улыбка

Елена Терещенко 19.11.2014 09:56:22

Деффченки! Да забудьте вы свой ПМС! Вот ,уже и муж не разговаривает!!! У Аленки жор в виде тортика!!Включайте МОЗГ!!! Он главный!!! Наши предки не знали ПМС!!!!!! Я от души написала ,не обижайтесь.....

Елена 5568 19.11.2014 10:01:08

а какие тут обидки, Мозг то и отключается..че делать, как включить? даже где кнопка забываешь!! у кого с эмоциями все ок, не поймет..все мы разные!

СветикК 19.11.2014 12:25:42

Помогает боидифлекс ещё. У мужа сег что-то с глазом, очередная выдумка), я говорю "промой", он спраш "как?", (я в это время заним бодиком)) Говорю "просто, водой", он взял самую большую кастрюлю и пошел в ванну)) я себе сказ, Света, спокойно, пусть так промоет и Всё смех

Ольга Бугрова 19.11.2014 13:07:07

Да, Свет, согласна, бодик - супер вещь, забрала свой диск у подруги в субботу, но заниматься пока не начала. Надо настроиться

Ольга Бугрова 19.11.2014 10:29:22

Лена, у тебя просто такого видимо не было. Мне вчера муж не так слово сказал. я пошла мыться и, пока мылась, накрутила себя до безобразия...А вот без ПМС я бы просто посмеялась вместе с ним...Я стараюсь включать мозг, но "мои мысли - мои скакуны"...А муж обиделся из-за того, что я на него накричала. Приезжаем на работу, а он мой комп не взял, а я ему утром сказала, чтобы не забыл. И мне пришлось за ним домой ехать. Ну сорвалась, а ему обидно смех

Елена 5568 19.11.2014 10:44:18

дааа,уж..а у меня полный дом гостей с 1 ноября..некрасиво срываться..вот и коплю в себе
А еще разболелась..сопли ручьем у меня вчера были и седня тож..но уже легче!! вот и накопилось!! вСе с головыыыыы!! пасиб за понимание!

Елена Терещенко 19.11.2014 10:55:24

Куколки,бережем себя и близких! Пусть этот ПМС быстрее пройдет,выздоравливайте.....

Елена 5568 19.11.2014 11:38:44

спасибо Леночка!! улыбка

Маша78 19.11.2014 11:53:22

да, согласна, когда не знаешь, что это такое ПМС, то не понять, тоже бывают приступы безобразия, хоть рот скотчем заклеивай, чтобы молчал и гадость из рук не брал

СветикК 19.11.2014 13:23:26

Я бы отправила мужа!

Ольга Бугрова 19.11.2014 13:31:23

Я посвободнее, его вся бригада будет ждать, а мне на машине туда сюда 15 минут...

Лла 19.11.2014 11:49:08

Оленька, сейчас уже легче на ОИ? 9 кг за какой период ушел?

Ольга Бугрова 19.11.2014 12:13:39

с 11.08 по 19.11, 3 месяца 8.2кг ровно...Да, сегодня уже другое дело, голова до обеда не кружилась, сила есть, настроение тоже уже совсем другое, хочется улыбаться большая улыбка

А пообедала сейчас - вообще благодать...

Лла 19.11.2014 12:42:40

Класс! Приятного аппетита!

Ольга Бугрова 19.11.2014 13:07:23

Спасибо!

Елена 5568 19.11.2014 14:00:19

с 11.08 по 19.11, 3 месяца 8.2кг ровно.. круто

Ольга Бугрова 19.11.2014 14:10:27

Ага, стартовый вес 66.7кг при росте 1.62м. А теперь 58.5...ИМТ в норме стал, а было ожирение улыбка

ТатьянаU 19.11.2014 12:49:45

Оля молодец! В твоем рецепте хорошее сочетания,а печень трески придает шарм этому блюду обязательно попробую как раз вчера заказала в русском магазине печень трески,в Испании нет этого деликатеса.Оля,где почитать про ОИ?

Ольга Бугрова 19.11.2014 13:10:14

Татьяна, привет! В этом салате самый смак даже не печень трески, а сладковатая белокочанная капуста с чесноком и лимонным соком напоминает по вкусу квашеную (только надо ее чуточку морозом прихватить, чтобы сладкий вкус появился, а может мне просто сорт такой сладкий попался)..Я на ОИ делаю такой салат на ужин, только без яиц, печени и кальмаров. Чисто капусту, редьку, кабачок, чеснок, ЛМ и много лимонного сока. Дешево и изумительно вкусно!
Про ОИ - это статья в клубе, а еще есть книга "тактика победы над весом". У меня есть, я все по книге делаю...
А так я в своем дневнике вкратце писала, даже по моему меню видно, что нужно кушать. Набор продуктов на ОИ невелик

ТатьянаU 19.11.2014 13:21:29

Оленька.спасибо,ты правильно пишешь про капусту капусту солят когда ее первым морозом ударет и зимний сорт капусты обязательно тогда она очень вкусна. круто

Ольга Бугрова 19.11.2014 13:32:08

Вот вот, она такая хрустящая, жуется легко, не то, что летняя, дубовая..просто прелесть..

Маша78 19.11.2014 13:32:31

ага, значит надо капусту на балкон вынести))) у нас как раз минус 4 сейчас))

Ольга Бугрова 19.11.2014 13:58:53

Конечно, на морозец, а небольшой минус - самое оно

Елена Терещенко 19.11.2014 14:45:26

Главное ,чтобы кочерыжка не промерзла! А то начнет гнить...Это если много заморозить,а одну ничего страшного - быстро схрумкается! Я уже три года выращиваю сорт"Агрессор". Прелесть!!!!! В прошлом году самые маленькие головки были по5 кг. И лежкость просто невероятная - последнюю головку израсходовала на борщ уже в конце ИЮЛЯ!!!!!

Ольга Бугрова 19.11.2014 15:01:01

Вот так да! Лена, молодец, огородом занимаешься

Маша78 19.11.2014 15:31:11

а сколько надо подержать в холоде?

Ольга Бугрова 19.11.2014 16:48:44

Машуль, я не знаю. Пол часика наверное хватит. Я уже купила на рынке подмороженную

Маша78 20.11.2014 11:30:11

упс, всю ночь на балконе пролежала)))

Ольга Бугрова 20.11.2014 13:42:57

вот и хорошо, слаще будет для салатика

Нина Сергеевна Б 19.11.2014 18:22:10

Оля ,про вчерашнюю рыбу. Я любую рыбу кроме мойвы для себя делаю в мультиварке. Ничем не смазываю.На выпечке 20мим. 10 мин с одной стороны, 10 с другой. Вот с корюшкой вчера надо было поменьше времени . Малость развалилась. Да, специи, лимон, немного полежать. А мойву в один слой на протвинь, в духовку на 20мин.Ну надо присматривать, чтобы не пересушить. А котлеты из нее как? Это ж из каждой вытащить внутренности. Я на такие подвиги не способна.

Ольга Бугрова 19.11.2014 18:31:41

А она с внутренностями? А если вместе с внутренностями прокрутить? Нельзя так? Горчить будет?

Нина Сергеевна Б 19.11.2014 20:18:48

С внутренностями. Да еще какими! Запеченные то ешь, и то нужна куча салфеток.

Ольга Бугрова 19.11.2014 20:22:11

Тогда не пойдет на котлеты, одна возня будет. А корюшка тоже с внутренностями?

Нина Сергеевна Б 19.11.2014 21:33:20

Ну конечно! Кишки и прочее. Это, если только филе покупать.

Наталья41 19.11.2014 22:38:15

ОЛЯ,привет.У меня в телефоне есть меню ОИ,я сделала небольшой конспект.ЛМ и ЛС в салаты и в обед добавляются.Ты все правильно делала.

Ольга Бугрова 20.11.2014 09:37:27

Наташа, приветик! ага, мне уже Людмила-Тверь на форуме написала большая улыбка

Маша78 20.11.2014 11:34:12

Я вот кстати вчера прочитала тебя, заглянула в клуб, там тоже обед и в скобочках без масла, а я помню ела масло в обед с лимоном, пришла домой, взяла книгу и что вижу-все три приема пищи с маслом, я помню, что очень удивлялась "нарушению")))

Ольга Бугрова 20.11.2014 13:42:21

Вот вот! Я 2 дня ела масло, а вчера, как увидела - без масла ела в обед. А сегодня тоже обедала без масла т.к. утром ЛМ 1ст.л. положила. Завтра положу в завтрак и обед по 1чл ЛМ, а в ужин 1стл ЛМ.
А про капусту не заморачивайся, ей на балконе ничего не будет, накрой одеялом и храни. Мороз капусте не страшен. Я уже хорошо подмороженную купила на рынке, она у них там на морозе наверное круглосуточно лежит и ничего

Маша78 20.11.2014 18:16:37

вот на ужин сегодня и попробую))

Ольга Бугрова 21.11.2014 15:31:40

приятного аппетита

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

19.11.14 ОИ день 3-й

Комментарии: