Дневники пользователей

19 ноября

Сегодня вес 93,8 кг.
З-метёлка 200г и гречка 100г
Л-фрукты 300г с творогом 0,5% 80г
О-салат 300г ,чечевица тушеная с овощами примерно
160г
У-салат 350г айсберг с укропом,петрушкой и лимоном,треска 150г
Б-93 Ж-39 У-115 Ккал-1178
Для БЖУ нужен вес продуктов,но я уже приспособилась и не взвешиваю,а для салата имею большую пиалу объёмом на 0,5 л и для основного блюда пиала поменьше 0,2 л.Так что примерно на глаз пишу вес.Раньше честно всё взвешивала !
Воды на день 3 л ( вчера осталось 0,5 л- не осилила )
Утренняя прогулка с пёсиком и бассейн полтора часа