Дневники пользователей

20.11.14

Добрый вечер! Два дня
Не писала меню, но все строго по ДД . Времени совсем мало, вчера с сыном разговаривала и уснула...он сегодня смеется: "мама было интересно?!"даже не удобно как- то стало. Настроение немного поднимается. На улице сегодня было -15*С.
Меню на 21.11.14
Вес- 76,6
Вода 1 стакан и вода с семенем льна
Завтрак
Свекла, морковь-150, гранат-30, тыкв. Сем.-5, ЛМ-5,овес-30,яблоко-30, кунжут-5, лимон
Обед
Салат( помидор, редька, кабачок, капуста красн)-300, грудка (приготовленная в банке)-120, икра кабачково- баклажанная-100, лимон
Полдник
Мандарин. Яблоко-340, миндаль-10
Ужин
Салат( помидор, айсберг, огурец, кабачок, лук)-300, cкумбрия-100, ЛМ-5, лимон
Проростки-50 грамм ( утром и на ужин)
Вода-2-2,5 литра
Всего за день:
Белки 64.7 г
Жиры 46.6 г
Углеводы 103.5 г