Дневники пользователей

Мое питание на завтра

Затрак --2 ст ложки геркулеса с 3 ст ложками натурального йогурта плюс немного голубики, кусочки ананаса , слива, немного тыквенных семечек,
На обед----салат из листьев салата, половинки помидора, редиски, зел лучка, авокадо, нескольких оливок с греческим сыром для салата--немного. заправить соком лимона.
Ужин--опять все тот же салат, но без сыра, а с креветками--все запраленно только соком лимона и черным перчиком!
В перерывах----груша, слива и горстка небольшая орехов в ассорти.
Утром будет чашечка варенного кофе. а воды в большом негранниченном колличестве---по моим подсчетам надо пить 4-4.5 литра в день