Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Моя новая система питания (дневник пользователя Голубичка)

Всем до свидания!

Сегодня прочитала решение Малаховой о закрытии дневников 15 марта. Нету смысла дянуть до этого числа, так что вести дневник здесь больше не буду---буду писать у себя в блакноте для себя самой любимой! Всем удачи, прекрасной весны, замечательного всегда позитивного настроения ну и супер хороших отвесов!!!

комментарии и ответы: 13
читать далее

Ура!!!! Только неделя до нашего самого прекрасного Женского праздника!!!

Всем прекрасного доброго утра понедельника!
Настроение супер, режим сна отрегулировался - проспала 7.5 часов и сразу хороший результат!!
Вес - 78.200, отвес - 300 гр!!Меню на понедельник -
З - метелка, 1 ч л ОЛ масла, имбирь, кусочки лимона,1 чл тыкв семечек. после 3 ст л геркулеса, замоч водой на 10 минут
Второй з -125 гр творога, взб с 400 гр фруктов -голубика. грэйфр. смородина, имбирь, 2 ч л корицы
Обед -рыба, запеч в рукаве со специями. лимоном, салат, заправл ЛКТ маслом, 1 ч л кедр орешков.
Ужин -чищенные раки, замарин в соке лимона и чер перце, салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, кусочки лимона, имбирь
Вода -по правилам настой имбиря с чесноком, настой мяты с лимоном и имбирем.
Физ нагрузка на сегодня - пешком на работу 50 минут, усиленная аквааэробика 45 минут, сауна 20 минут, работа на ногах 4 часа!
Всем нетрудного рабочего дня и позитивного супер предпраздничного настроения!!!
Пошла метелить свою любимую метелку ( моя молотилка Теффаль -просто супер--за 1 минуту---все перетерто фантастически!! теперь молочу в ней и имбирь тоже!!!)

комментарии и ответы: 20
читать далее

Наши замечательные выходные!!!

Всем прекрасного доброго утра любого времени суток! Встала очень рано, совсем что то спать разучилась! Жалко времени!
Вес -78.500, привес - 100 гр.
Надо прекратить очень мало спать, так как при долгом сне у меня всегда хорошие отвесы......
Меню на субботу-
З - метелк, заправл 1 ч л Ол масла, 1 ч л тыкв семечек, кусочки лимона, имбирь. После 3 с т л геркулеса. замоч на 10 минут в воде.
Второй з - 125 гр творога. взбитые с 400 гр кислых фруктов - грэйфр, сливы, 2 ч л корицы, тертый имбирь
Обед -форель, запеч в рукаве с травами, салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона, имбирь, 1 ст л пророщ чечевицы, кедр орешки 1 ч л
Ужин - рыба, запеч в рукаве, салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона , имбирь
Вода - по правилам, настой лимона с имбирем и мятой, настой имбиря с зел чаем, настой имбиря с чесноком
Всем супер выходных, позитивного мышления и прекрасного настроения!!
Пошла метелить свою любимую метелку!!

комментарии и ответы: 12
читать далее

Опять понедельник!!! Ура!!!

Всем прекрасного утра любого времени суток и поздравляю всех с мужским праздником 23 февраля!
Вес - 78.700, отвес -500гр. Мой прекрасный организ со мной опять подружился и дает супер отвесы - за 3 дня с меня сошло 1.300 жира!!!
Меню на понедельник -
З -метелка, кусочки лимона, имбирь, заправл 1 ч л Лкт маслом и 1 ч л тыкв семечек. После 3 ст л геркулеса.
Второй з -125 гр обезж творога, взбит с 400 гр кислых фруктов -грэйпфр, сливы, 2 ч л корицы, имбирь
Обед -люляшка из инд фарша с специями, салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, чуть оливок, кусочки лимона, имбирь. заправл 1 ст л нат иогурта
Ужин -стэйк белой рыбы, запеч в рукаве с лимоном, зараннее за сутки замарин в соке лимона, розмарине. Салат, заправл 1 ст л Лкт маслом, кусочки лимона, имбирь
Вода -все по правилам, настой имбиря с чесноком, настой имбиря с лимоном и мятой.
Физ нагрузка - пешком в бассеин с тяжеленной сумкой (Лесли отдыхает), усиленная сегодня Аквааэробика -45 минут, сауна 20 минут, работа опять же на ногах 4 часа!
Всем праздничного дня и супер настроения!! А у нас это обычный рабочий день!

комментарии и ответы: 29
читать далее

Поздравляю всех с наступившими выходными!!!

Всем прекрасного доброго утра любого времени суток!!!
Вес 79.600, отвес 400гр!
Меню на субботу-
з -метелка( зел яблочко, имбирь,редька, свекла, морковь, 1 ч л тыкв семеч, сельдерей, 1 ч л Ол масла) -350 гр. После 3 ст л замоч в воде на 10 минут геркулеса.
Второй - 125 гр обезж творога, взбитого с 400гр кислых фруктов(грэпфр, смор, ежевика, череш) , 2 ч л корицы, имбирь.
Обед -рыба, запеч в рукаве на подушке из красного лука и лимона, салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона, кедр орешки
Ужин - такой же как и обед, салат с пол авокадо
Вода -по правилам, настой лимона с имбирем, настой чеснока с имбирем
Всем замечательных выходных, прекрасного настроения, как всегда у меня , хороших отвесов - не растраивайтесь, если будут и привесы, -а я пошла метелить свою любимую метелку!!!

комментарии и ответы: 17
читать далее

Ура!!!! Четверг!!! Неделя заканчивается!!!

Всем доброго утра любого времени суток!!!
Вес - 79.700, отвес -200гр.
Настроение прекрасное, но очень стыдно за косяки, подвела команды с маленьким отвесом за неделю -всего 100 гр, но обещаю удивить всех большим отвесом на след неделе!!! Обещаю!!!

Меню на четверг-
З - метелка, заправл 1 ч л Орех масла, имбирь, кусочки лимона, 1 ч л кунжута -250 гр, после 3 ст л замоч на 10 минут геркулеса.
Второй з -125 гр творога взбитого с 400 гр кислых фруктов--грэйпфр и голубика, 2 ч л корицы, имбирь
обед -стэйк тюнца запеч в рукаве с лимоном, салат, заправл Лкт маслом, пол авокадо, кусочки лимона.
Ужин -морские гребешки, обжар на Ол масле по 2-3 минутки с чесноком и лимоном, салат, заправл 1 ст л Лкт маслом, кусочки лимона.
Вода -по правилам, настой чеснока с имбирем. настой имбиря с лимоном, мятой.
Всем хорошего предпоследнего дня рабочей недели, пошла метелить свою любимую метелку!!!

комментарии и ответы: 37
читать далее

Соревнование в разгаре!

Всем доброго вечера любого времени суток!
Не было времени с утра понаписать свой вес. меню -надо было убешать на работу, Но --
Вес был 80.400, привес - 200 гр!!
Косячки конфетками, ужин в праздничный день с едой. приготовленной с солью, все вместе дало о себе знать! Девочки, подвожу свою команду, надо брать СРОЧНО себя в руки и начинать отвешивать!!
Весь вечер читала на сайте наше соревнование, дух захватывает --какие девчата рукодельницы, мастерицы, художницы --шлаз радует и гордость за наших русских женщин!! Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет!!!.....
День был правильный по питанию ДД, с утра прошла небольшая нагрузка в бассейне -плавала 30 минут, работа 4 часа на ногах. Посмотрим, что утром весы покажут...
Меню на понедельник -
З -метелка, заправл 1 чл орех масла, кусочки лимона, имбирь, 1 ч л кунжута -350 гр. После 3 ст л геркулеса, замоч на 10 минут водой.
Второй з -125 гр творога, взбитые в блэндере с 400 гр кислых ягод.2 ч л корицы. имбирь
Обед --стэйк тюнца,запеч в рукаве в духовке, салат, заправл 1 ст л Лкт маслом, кусочки лимона, пол авокадо, 1 ч л кедр орешков - всего вес 300гр.
ужин --филешко белой рыбы, запеч в рукаве с лимоном, салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона -350 гр.
Вода - по правилам, настой лимона с имбирем, настой имбиря с чесноком.
Работа целый день ( на ногах 10 часов)
Всем спокойной ночи и приятных сновидений.

комментарии и ответы: 64
читать далее

Борьба с косяками продолжается!

Вес -79.900, отвес --1.100!!!
Ура, мой прекрасный организм сразу же радует меня шикарными отвесамим, как только начинает правильно питаться!
Всем замечательного дня начала новой недели! Выспалась на славу-8.5 часов, усталость постепенно отпустила, темп физ нагрузок пересмотрен--возвращаюсь к свою прежнему режиму-ходьба, плавание!
Меню на понедельник
з -метелка 300-320 гр ( свекла, морк, сельд, редька, имбирь, кусочки лимона, 1 ч л тыкв семечек), 3 ст л геркулеса, замоч на 10 минут
Второй з -125 гр творога, взбитые в блэндере с 380 гр кислых фруктов--малина, ежевика, чсмородина, черная черешня, 2 ч л корицы. имбирь
Обед -салат( 300-350 гр- помид, огур, шпинат, зелень, пек капуста, редис, болг перец, пол авокадо, кусочки лимона)заправл 1 ст л ЛКТ маслом, горстка чищенных раков
ужин -стэйк тюнца, запеч в духовке с лимоном, черным перцем, салат 300-350 гр -помид , огур , зелень, болг перец, редис, сельдерей) заправл 1 ст л ЛКТ маслом
вода по правилам, настой лимона с имбирем
Всем еще раз хорошего дня, прекрасного настроения!
Команда, я с вами, вас не подведу, отвесы начались!
Пошла метелить свою любимую метелку!

комментарии и ответы: 74
читать далее

Наше соревнование к 8 марта!

Всем доброго вечера любого времени суток!
Команда наша собрана и название Шарман очень нравится! Сегодня занималась на работе написанием стишков---капитану Ленульке, нашей молодчине Елене и, самой себе , любимой! Надо еще подумать и об других участницах.....

День был замечательный и физ нагрузка опять прошла хорошая! Как я и писала раньше, я начала посещать различные классы в своем спорт зале. Сегодня я посетила Баланс тела ---такой прекрасный урок, что сразу же пожалела, что почти 3 года попропускала такие хорошие уроки! Теперь составила расписание своих всех любимых занятий и буду все время, не ленясь, ходить до работы на различные классы, а не только плавать все время!
Меню на пятницу -
з -метелка, заправл 1 ч л ЛКТ маслом, кусочки лимона, имбирь, после 3 ст л геркулеса, замоч на 10-15 минут водой
второй завтрак -- 400 гр кислых фруктов( грэйпфрукт, апельсины) взбитые с 125 гр обезжир творога, 2 ч л корицы, имбирь
обед -стэйк тюнца, обжар на ОЛ масле, салат, заправл 1 ст л ЛКТ масла, 1 ст л пророщ чечевицы,кусочки лимона, 1 ч л кедр семечек, оливки, вымоч в воде,
ужин рыба, запеч в духовке на подушке из красного лука, салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона
воде -по правилам, настой лимона с имбирем.
Физ нагрузка --пешком в бассеин 50 минут, плавание 45 минут, сауна 20 минут.
Всем приятных сновидений и спокойной ночки.....

В начале каждого сообщения пишем текущий вес.
Прочитайте пожалуйста Правила создания и ведения дневника.Спасибо за понимание. Администратор.

комментарии и ответы: 47
читать далее

Готовимся к конкурсу!!

Всем доброго вечера любого времени суток!
Я еще ни разу не участвовала в конкурсе такого типа и поэтому немного волнуюсь. Но надеюсь, с таким капитаном, как в нашей команде, у меня все получится! Самое главное, чтобы у Ленульки хватило на меня терпения, а я постараюсь ее и всех девчат не подвести!!! Главное помогайте мне пожалуйста советами и скидывайте ссылочки по мере возможности! Заранее всем большое и моя благодарность от всего сердца!
Настроение прекрасное, день был замечательный и совершенно правильный по ДД. Нагрузка физ прошла тоже очень хорошая -пешком, как всегда на работу 50 минут, сауна 20 минут и 30 минут плавание под свою любимую русскую музыку в наушниках. Так что к началу конкурса --готовимся!!
Сегодня стала добавлять в творог с фруктами помимо корицы еще и тертого имбиря! Вкус обалденный и очень сильно приятный!
Меню на среду -
З -метелк ( имбирь, свекла, капуста, сельдерей, кусочки лимона, ) 1 ч л кунжута, 1 ч л ЛКТ масла. После -на 10 минут замоч водой 3 ст л геркулеса
Второй з ---
125 гр обезж творога,взбитый с 400 гр фруктов - мандарины, голубика, грэйпфрукт, плюс 2 ч л корицы, немного тертого имбиря
Обед --креветки с массой салата( помид. огур, редиска, болг перец, шпинат, базилик, кусочки лимона) заправл 1 ст л ЛКТ маслом, немного оливок и половинка авокадо
Обед -стэйк тюнца обжар по 3-4 минутки на ОЛ масле, масса салата с кусочками лимона.
Всем приятных сновидений и спокойной ночки! Пошла ка я баиньки! Буду с нетерпением ждать утренних отвесиков!

комментарии и ответы: 55
читать далее

Последний месяц зимы!!!

Всем доброе утро любого времени суток!
Отвес - 100гр, вес - 80.900.
Начался последний месяц зимы, и хотя у нас в Англии совсем не бывает морозов и тем более снежных заносов, но все равно, когда знаешь, что весна уже так скоро приближается, на душе становится еще веселее и радостнее! Не могу дождаться прихода лета, ведь 1 июля я улетаю к своему любимому морю --на 2 недели на остров Закинтос в Грецию. .....
Начинается первая неделя последнего месяца зимы, с 23 февраля решила держать строго первую и последнюю неделю поста,так что почитываю материалы о кашках да овощах....
Меню -
з -метелка, заправл 1 ч л ЛКТ маслом. кусочки лимона, имбирь, 1 ч л кунжута.
Второй завтрак -150 гр обезж творога, взбитого в блэндере с 400 гр фруктов--мандарины, грэйпфрукты, корица и имбирь.
Обед --морские гребешки, обжар чуть на ОМ , салат, заправл 1 ст л ЛКт маслом, чуть кедр орешков. кусочки лимона, половинка авокадо
Ужин -рыба, салат, заправл ОМ , лимон кусочки
Вода-по правилам, настой имбиря с лимоном
К сожалению мне придется побыть сегодня, а может и завтра дома до обеда до работы, так как будут ремонтировать окна, так что моя любимая физ аквааэробика будет сегодня без меня!
Всем прекрасного дня начала недели, пошла метелить свою любимую метелку!

комментарии и ответы: 50
читать далее

Ура!!! Выходные!!

Всем доброго раннего утра любого времени суток! Вот и подошли наши долгожданные выходные, хотя я ,мои дорогие, буду работать и сегодня и завтра! К сожалению у меня не было дополнительного рабочего времени среди недели и поэтому приходится поработать в сои законные выходные! Я очень люблю работать на выходных, так как у нас в магазине совершенно другая публика в эти дни, работники выходных тоже совсем другие, время проходит быстро - и вся абсолютно другая аура выходных радует и приносит только положительные эмоции! К сожалению моему любимому мужу приходится побыть одному эти 4 часа, но у него всегда масса дел, так как не бывая дома с понедельника по пятницу, а иногда и субботу, он находит чем заняться....
Вес на сегодня --80.500. Ни отвеса, ни привеса. Тоже ничего плохого....
Меню --
з --- метелка, заправл 1 ч л ЛКТ маслом, 1 чл кунжута, кусочки лимона, имбирь, 3 ст л геркулеса
Второй завтрак --150 гр творога, взбитый в блэндере с кислыми фруктами( черная смородина, ежевика, черешня) -400 гр
Обед --долма( индюшка с луком и зеленью), салат , заправл 1 ст л нат иогурта.
Ужин --еще не знаю, так как к родителям приглашены на ужин--день рождение отца, - но будет уверена правильным по ДД
Вода по правилам, настой лимона с имбирем, настой воды с лимоном.
Всем замечательного дня! Пошла метелить свою любимую метелку!!!

комментарии и ответы: 30
читать далее

Все замечательно!

Доброе раннее утро всем любого времени суток!
Отвес - 300гр, вес - 80.900!!! Правильным путем идем, Товарищи!!!
Меню на четверг ---
З -метелка, заправл 1 ст л Орех масла, имбирь, кусочки лимона, 1 ч л тыкв семечек, 3 ст л геркулеса после
второй завтрак -150 гр обезж творога, 400 гр фруктов--черная черешня и сливы
Обед -морские гребешки обжар немного на ОМ с лимоном, салат , заправл ЛКТ маслом., 1 ч л кунжута
Ужин -красная рыба, запеч в духовке с лимоном, салат , заправл ЛКТ маслом, кусочки лимона, 1 ч л кедр орешков
Вода по правилам, настой имбиря с лимоном.
Проснулась сегодня очень рано, спала меньше 5 часов, когда проснулась, не смогла уже больше заснуть.... Вчера произошел инцендент на работе с одной из начальниц, и сказалось неприятное переживание( непросто жить, нам тут, девочки, в стране Туманного )..... Да ладно, мы, русские, прорвемся!
В такие минуты всегда вспоминаю свои любимые слова из стихотворения поэта Тютчева:
Умом Россию не понять, аршином просто не измерить!
У ней особенная страсть! В Россию нужно только верить!!!
В общем, все , как всегда прекрасно, овесы радуют и жизнь удалась!
Я, дорогие мои подружки, когда мой любимый сынуля поступил в Кембридж, просто улетела на Луну и до сих пор там и пребываю!! Здорово живется на Луне, советую....
Всем прерасного предпоследнего дня рабочей недели! Пошла метелить свою любимую метелку!

комментарии и ответы: 43
читать далее

Просто среда.

Всем доброго утра любого времени суток!
Вес 82.200, ПРИВЕСИК - 100 гр!
Не получилось обмануть организм, шуточки такие тут не проходят! Смотрела я смотрела на швецарское печеньице вафельно карамельное, да и открыла поздним вечерочком и , как писала уже в своих комментах --стоит попробовать, лучше не начинать вообще!!! Пачечка пошла вразнос! Правильно писала Татьяна Малахова --лучше вообще , что бы таких соблазнов дома даже не было!! так что , девчата, косянула, косянула!! А так все хорошо начиналось.... да еще и на работе такое затишье, что я от нечего делать себе перекусики решила уже вот как 2 дня делать --орешки с суховруктами --не надо!!!
Ну в общем, девочка большая, сама все понимаю, что делаю, так что БОЙ КОСЯКАМ!!!
Настроение все равно прекрасное, на день масса планов и опять моя физ нагрузка перед работой --пешком 50 минут до бассейна, аква 45 минут!
Меню на среду---
з -метелка ( морк, свекла, сельдерей, имбирь, капуста -всего гр 300-350) 1 ч л ЛКТ масла, 1 ч л кунжута и кусочки лимона. После 3 ст л геркулеса, замоч на 10-15 минут.
второй завтрак-150 гр творога обезжиренного, взбитый с 1 ч л корицы,350-400 гр черешни
Обед -стэйк тюнца, запеч в духовке, замаринованный до этого в травах ( розмарин и тимьян) и соке лимона, салат ( огур, помид черри, сельдерей, шпинат, редис, листья салата) с 1 стол л ЛКТ масла, 1 ч л кедр орешков и кусочки лимона, четверть авокадо.
Всем замечательно дня середины недели! Пошла как я метелить свою любимую метелку!!

комментарии и ответы: 14
читать далее

Второй день рабочей недели!

Всем доброго утра любого времени суток!
Отвес 200гр, вес 81.100
По многочисленным просьбам девчат - буду теперь писать дневничок каждый день с новой страницей.
Меню -
з -метелка,заправл 1 ч л ЛКт масла, 1 ч л кунжута, кусочки лимона, 3 ст л геркулеса после.
Второй з -120 гр творога взбитые в блэндере с 400 гр черной смородины , ежевикой.
Обед-масса салата, заправл ЛКТ маслом-1 ст л . кусочки лимона, чуть кедр. орешков, четвертинка авокадо, половинка форели, запеч в духовке
Ужин ----салат, заправл 1 ст л ЛКТ маслом, кусочки лимона, четвертинка авокадо, половинка рыбки, запеч в духовке.
Вода по правилам, стала в термосе заваривать имбирь с лимоном, настой лимона.
Физ нагрузка -пешком в бассеин 50 минут, плавание час, сауна, стима, джакузи! Сегодня буду полностью делать свое Бьюти в спорт центре! Никогда не получишь такого шикарного результата дома, как после хорошей парилки, супер сильной стимы и расслабления в бурлящей джакузе..... А мое плавание --это вообще такой кайф, я ведь плаваю со своими наушниками и слушаю нашу обалденную русскую музыку--такая медитация, лучше всякой настоящей медитации!! Выходишь из спорт цента, прямо летаешь!! А когда еще свой вкуснячий обед поешь --вообще здорово, и мои 4 часа на работе я совершенно не голодная!
Всем замечательного дня!


Всем прекрасного дня

комментарии и ответы: 70
читать далее

Новая неделя,бой косякам продолжается!!!

Всем прекрасного утра любого времени суток первого рабочего дня Понедельника!!
Вес 81.300 --отвес 100! Медленно идем к своей цели! Настроение прекрасное! Легла спать рано, встала тоже рано!! Здорово! Когда рано просыпаешься, масса энергии, можно сделать много дел до бассейна и работы, так что наш режим мне теперь абсолютно походит!
Меню --
з -метелка( сельдерей, морк,капуста. свекла, кусочки лимона, тертый имбирь -гр 300), 1 чл орех масла, 1 ч л кунжута. После 3 ст л геркулеса, замоч на 10 минут водой из фильтра
второй з --150 гр творога взбитые с кислыми фруктами( грэпф, мандар, сливы. груша)
обед --стэйк тюнца, 2-3 обжар на спрэе ОЛ масла, масса салата, заправл ЛКТ маслом, 1 ч л кедр орешков, кусочки лимона, пол авокадо
ужин --форель, запеч в духовке на подушке из красного лука, в животе лимон и кинза, облитая лимоном и чуть черного перца.салат, заправл ЛКТ маслом, кусочки лимона.
Всем моим замечательным девчонкам прекрасно дня и замечательного настроения!
Пошла метелить свою любимую метелку......

комментарии и ответы: 31
читать далее

Бой косякам!!!!

Всем прекрасного доброго утра последнего рабочего дня пятницы!!! Хотя я завтра и работаю с утречка, но всех поздравляю с наступающими выходными --точно знаю, как наши русские женщины ждут своих законных выходных!
Я прохалявила всю неделю--не было дополнительного времени в связи с затишьем после праздников, так что работала всего 4 часа с 2 до 6, поэтому схожу ка я поработаю в субботу немножечко.....
Косячила целых 4 дня!!! Подружки,особенно моя любимая Танюшка, отчитали по полной программе, так что беру себя в руки и первым делом громадным скотчем запакую обратно уже не 600 граммовую коробку конфет! А то такими темпами я не получу свой запланнированный результат --64 кг ко 2 мая!! Мой день рождение!!
Вес 82.800 --отвес все равно прошел 100гр, так как мое целый день правильное питание помогает очищать организм! Вчера зашла в супермаркет и накупила разной вкуснячей рыбы 3 разных сортов! так что в бижайшие длни буду питаться рыбкой и заправлять свои массовые салаты с различной зеленью и шпинатом своим замечательным и ну очень полезным маслом--- Льнянно-тыквенно-Коноплянным!! Купила в магазине здорового питания, очень насыщенно оно всеми омегами -3 -6 -9 и абсолютно вкуснячее на вкус!!
так что девочки ругайте меня побольше, критикуйте, я , девушка, совершенно правильная на это дело и критику очень люблю!! Она меня подстегивает!
Физ нагрузка на сегодня-- пешком в бассеин 50 минут, плавание час, сауна, работа на ногах 4 часа опять же. Мое бьюти как всегда--умывание только льдом--настои петрушки, лимона, зеленого чая, 2-3 маски различные на лицо. После бассейна--масса различных кремов на разные части тела! Мой обажаемый Черчиль когда то сказал: " Надо ублажать свое ТЕЛО так, чтобы ДУША не расхотела в нем жить!!!" Это мое одно из самых моих любимых высказываний известных людей. а у меня их несколько.......
Всем еще раз замечательного дня, пошла метелить свою любимую метелку!!!



т

комментарии и ответы: 52
читать далее

Привесик со свадьбы!

Всем прекрасного доброго утра любого времени суток!!
Вчера вернулась со свадьбы любимого сынули! Это был просто потрясающий день! Даже Швецарская погода была с нами --не очень холодно, а главное сухо и не ветренно! Наша невеста была просто неотразима,жених был тоже великолепен! Весь Цюрих был потрясен! В загсе репортер местной газеты попросила разрешения разместить газеты в местной газете....К сожалению , я не умею здесь выставлять фотографии и поэтому если хотите, то можно посмотреть фотографии на одноклассниках - Виктория Подосенова (Кэнвуд) 48 лет, Лондон, Великобритания.Все фотографии в альбоме-- В Швецарии на свадьбе...
Вес 83.11-- привес 1.600. Очень старалась питаться по ДД, но так как были косяки --сладости, в виде тортиков и конфет, немного алкоголя в день свадьбы--то результат налицо.... Настроение было все время замечательное, слегка всплакнула на регистрации, когда слушала долгую потрясающую вступительную речь регистратора ( семья невесты и она сама сидели просто с умными лицами и внимательно слушали, конечно же, ничего не понимая,) так что вступление моего единственного и самого любимого на свете человечка - сынули в роль Мужа, прошел достойно! и теперь я приобрела себе новый статус -- Я - Свекровь!...... Мой эффект похудания был просто потрясающий - большая легкость в теле, радость сынули и уже невестки, мужа - в общем 2-месячное знакомство с сайтом дало очень положительные результаты! Но этот отвес был только началом долгого пути --вес в мае на мое день рождение должен быть 64 кг , так что еще нужно сбросить около 19.100 кг!! У меня для этого есть 3 месяца! Так что, девчонки, дорогие, поддержите меня в этом прекрасном и очень вкусном пути , и я покажу вам всем и себе хорошие результаты! Вся зелень, рыбка, куриные филешки. фрукты закуплены по пути из аэропорта домой, так что все готово к следующему 3 месячному этапу моей ДД! Возвращаюсь в обычное течение времени, так что всем хорошего рабочего дня понедельника и пошла я метелить свою любимую метелку!
меню-
З- метелка, заправл ЛКТ. 1 ч л тыкв семечек, 3 ст л геркулеса
второй завтрак-150 гр творога, взбитые с 400 гр кислых фруктов.
обед и ужин--одинаковый---рыба, запеч в духовке на подушке из красного лука и в животе с лимоном, кинзой, масса салата, запрвл ЛКТ и лимоном.
Вода- по правилам, настой лимона с имбирем!
Косяки ---НОЛЬ!!!!

комментарии и ответы: 35
читать далее

Мой двухмесячный итог......

Всем доброго вечера любого времени суток!
Сегодня было ровно 2 месяца, как я зарегистрировалась на этом чудо-сайте и открыла для себя секрет правильного питания. За это время я познакомилась с ДД. постепенно стала ее изучать, завела свой дневник( вела запись каждый день, не пропуская), и вот уже постепенно, шаг за шагом с отвесами, иногда и с привесами, добилась неплохих результатов. С моего тела ушло 11.600 кг веса, вес сегодня --82 кг!!!, размеры тела очень сильно уменьшились с 20-18 ( размеры Великобритании) до 14-16.
Питание по системе абсолютно подходит, очень нравится, режим сна поменяла совершенно без проблем -теперь уже в 21.30-22.30 ложусь спать и встаю очень рано ( 6-7 часов сна мне достаточно, просыпаюсь полная энергии и прекрасного настроения и самочувствия, и очень легко отказалась от кофе---пила раньше настоящий турецкий по 2-3 кружечки. Вода принимается правильно и нету никаких проблем с ее колличествои и контролем по времени. Конечно очень помогают мне в этом и мои физ нагрузки--постоянная ходьба пешком, 5-6 раз внеделю плавание в бассейне, сауна. Так что все в комплексе идет на пользу! Пытаясь провести ЗД---поняла, что мне не стоит этим увлекаться. так как по состоянию здоровья--были 3 операции в области желудка....
Привела на сайт несколько человек и у одного уже достаточно хорошие результаты.
Еще раз огромное спасибо создателю этого чудо сайта Малаховой Татьяне, всем ее замечательным помошницам, девчатам, которые так дпужно поддерживают новичков своими реккомендациями и советами, и всем-всем еще раз огромное спасибо!
Всем хорошего вечера!

комментарии и ответы: 19
читать далее

Трехдневный очистительный разгр курс

Вес с утра был 82.500.
Первый день прошел замечательно.
Меню было на первый ---
свежевыжатый сок( капуста, сельдерей, имбирий, шпинат, морковка), разбавл водой. Метелка с 1 чл ЛКТ
Второй завтрак---масса салата, заправл кусочками лимона, 1 стл л ЛКТ масла. орехи
ланч---салат , запарвл 1 стл ЛКТ масла, орехи и пол авокадо
ужин--- свежевыж сок( имбирь, кусочки лимона, шпинат, капуста кейл) разб водой, салат завправл 1 чл ЛКТ масла, орехи.
Вода-по правилам, сок до еды за 20 минут, орехи ассорти за весь день--100гр.
Проблем не было совершенно никаких. завтра второй день--перехожу на фрукты! Всем хорошего вечера!

комментарии и ответы: 19
читать далее