Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-21 08:28:35

21/11/2014 ОИ день 5-й

Вес 58.5 (-0,1)
Девочки, привет!
ОИ продолжается, самочувствие и настроение хорошее! Сегодня приготовила себе изумительный завтрак:
Салат (морковь, свекла, стебель сельдерея, проростки, ЛМ 1чл, ЛС, тыквенные семечки 1чл) и омлет из 2-х яиц со стручковой фасолью (вкусняшка получилась): положила на керамическую сковороду немного замороженной фасоли, нагрела и добавила немного кипятка, вбила 2 яйца целиком, накрыла крышкой. Как только белок свернулся - выключила газ. И желток дошел сам до полуготовности, очень нежный получился. Очень вкусно, нежно, приятно было кушать.
На тощак, как и полагается, запаренное льняное семя.
Обед будет из салатища с ЛС и мясных шариков из аэрогриля со стручковой фасолью отварной.
Ланч груша, киви, мандарин + 10 фундука
Ужин: салатище с чесночком, проростками, ЛМ и ЛС и тушеный лосось.
Всем отличного дня!!!

Леночек, доброе утро!
Стручковая фасоль - это овощ, который можно кушать с чем угодно по ДД. Так что на ДД, а не только на ОИ, годится на завтрак такое горячее блюдо, которое очень вкусно. Нежный такой вкус получается, сладковато-сливочный. Вот еще хочу попробовать с брокколи так сделать

Елена 5568 21.11.2014 10:15:41

Маша78 21.11.2014 10:15:46

а я летом балдела от кабачков с помидорами и с с яйцами))))

Ольга Бугрова 21.11.2014 10:18:47

Да, это точно, я и до ДД такое готовила, но только очень все обжаривала и тушила долго. А теперь 2мин для овощей и яйцу дать самому дойти, тогда не только вкусно, но и максимум пользы...

Ленулькин 21.11.2014 15:32:00

Оля, а еще можно сделать "торт" слоеный: из брокколи и курогрудки или мяса. Думаю, что будет вкусно. Я еще не делала думает

Пирог из курицы и брокколи.
1 кг филе грудки, 700 гр брокколи, 150 гр сыра.(сыр на ОИ не кладем)
Брокколи отварить на пару, пробить в блендере до состояния пюре. Куриные грудки очень хорошо отбить. На дно формы выложить слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпать черным перцем и тертым сыром.(пока без сыра) Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо. Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при t=200-200 градусов.

Елена 5568 21.11.2014 18:32:35

суперский рецепт!!

Ленулькин 21.11.2014 19:33:22

Ага! Сегодня купила брокколи, придется делать думает

Ольга Бугрова 21.11.2014 20:31:23

Куплю завтра брокколи, аппетитно круто

lesli 21.11.2014 10:04:01

Как вкусно все описываешь! Умница!

Ольга Бугрова 21.11.2014 10:15:40

Оно и правда вкусно! Пробуйте девочки...У Нинель в дневничке много обалденных рецептиков и советов по готовке...

Лла 21.11.2014 10:31:17

Я на ОИ пробовала такую вкусняшку, только по времени больше томила под крышкой.
Оля, а ты утром только стакан с СЛ? Я сначала просто стакан с водой, потом стакан с СЛ. Очень хороший твой салатик из капустки, только я еще добавила немного вымоченной морской. Укусно!

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:08:11

Нуууу, куда же без воды, я просто про нее не пишу, 3 литра в день, натощак 350мл

Лла 21.11.2014 12:14:19

Ого, 3л! Я выпиваю 2л, а после 19 не пью. Боюсь всю ночь провести в комнате принцесс.

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:16:26

Я и на ночь пью, а в туалет ночью встаю 1 раз в любом случае. Как беременная начала вставать, так и все, 8 лет каждую ночь встаю в туалет. Так что я пью тогда, когда захочу и никаких отеков т.к. не ем соль

СветикК 21.11.2014 12:00:33

Молодец,Оль! круто

Ты на ОИ пошла не для похудения ведь? избавиться от пищевых привычек некоторых,да?

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:12:24

Не для похудения, это точно! А про привычки ты "в яблочко". Хочу попробовать отказаться совсем от сухофруктов, но сомневаюсь, что мне это удасться. А другие пищевые наркотики за 3 месяца ДД я полностью изжила. И очистку организма сделать, конечно. И она идет: потекло из носа на 2-й день ОИ, сегодня выскочил герпес...Хотя кровь защелачиваю свежими овощами и фруктами, не должно быть простудных явлений. Думаю, что это мои "слабые места" активизировались. Действительно, насморк у меня хронический, а герпесом всю окидывало чуть не каждый месяц. Посмотрю на результат через 2 недели.

СветикК 21.11.2014 15:24:41

Молодчина!!! А мне как от сладкого избавиться в ауте

Герпеса у меня не было ни разу с тех пор как я на ДД, а так раньше чуть простыла и на утро красивая) Я даже лечилась в герпетич центре.

Ольга Бугрова 21.11.2014 15:30:16

У меня за 3 месяца герпес 2-й раз, раньше намного чаще было. И раньше он заживал дней за 12, а теперь за 3-4дня

Ягода Малина 21.11.2014 18:26:59

корвалолом его, корвалолом)) я серьезно! пару раз герпес смочите им и заживет!

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:18:46

Девочки, а у меня такая радость! Пару недель назад нашла в интернете магазин здорового питания, который отправляет продукцию по всей стране. Заказала сою (не ГМО), кунжут, овес (наконец-то, а то я так его и не пробовала, нигде не могла найти). Овса не оказалось в наличии, а сегодня в обед мне перезвонили и сказали, что все поступило и они мне высылают посылку! Вот подарок к окончанию ОИ, как раз через неделю получу овес, а там его и кушать можно будет!!!

Ягода Малина 21.11.2014 12:21:33

Оль, скинь, плиз, мне ссылку в личку на этот сайт

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:49:35

Галь, я страницу не сохранила, жду от них письмо со счетом на оплату. Там как раз будет ссылка на сайт и я сразу же тебе отправлю поцелуй

Ягода Малина 21.11.2014 12:50:56

оки

Нинель Мовчан 21.11.2014 12:42:15

Оля,умница!Ко всему подходишь ответственно! круто

Омлетик вкусненький,мой любимый давно уже не готовила.Фасоли наморозила в достатке,цветной тоже,и броколи чучуть,омлетики ждут...

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:48:50

А сейчас в обед вместо мясных шариков сделала ту же фасоль с куриной грудкой из аэрогриля. Пальчики оближешь

Нинель Мовчан 21.11.2014 12:50:34

Тоже классно,я вообще стручковую фасоль люблю.

Minaksha 21.11.2014 12:48:41

Оленька, заживёшь и засмеёшься с овсом!!! усмешка

Ольга Бугрова 21.11.2014 12:50:14

Или заржу, как лошадь..Иииигогоооооо смех

Нинель Мовчан 21.11.2014 12:50:44

Ленулькин 21.11.2014 15:30:01

Нинель Мовчан 21.11.2014 16:14:43

Оля,я по поводу рецепта к Новому году,как ты догадалась капусту примораживать,и сколько надо в морозилке выдерживать?

Маша78 21.11.2014 20:51:47

Нинель для меня это тоже стало открытием)) у нас сейчас минус 8, у меня пролежала часов 8 на морозе)) на балконе

Нинель Мовчан 21.11.2014 21:03:59

Маша,это она уже промерзла,а в рецепте вроде как чучуть надо,а сколько не понятно...

konstanta. 21.11.2014 20:55:19

А у меня сегодня случайно очень вкусный салатик получился.

Утром всегда делаю метёлку,а сегодня свёкла закончилась,так я вместо неё добавила помидорки черри.Состав тот же:капуста,морковка,черри,чеснок,кунжут,пряности,лимон и льняное масло.

Нинель Мовчан 21.11.2014 21:05:03

Татьяна,как не крути с салатами,все равно вкусно,приятно, когда неожиданно... круто

konstanta. 21.11.2014 22:11:13

Это точно,Нинель,так вот по необходимости делаю открытия и вкус оригинальный и разнообразие. Пару раз делала интересные добавки в салаты-это имбирь и гранат с соком лимона и апельсина.Очень интересный соус получился к филе индейки.

Нинель Мовчан 21.11.2014 22:16:22

О,как вкусно! круто

Елена 5568 21.11.2014 21:12:20

Олечка, про ОИ в какой книжке????

Нинель Мовчан 21.11.2014 21:13:42

Отвечу вместо Оли "Тактика победы над весом"

Елена 5568 21.11.2014 21:18:04

а как книга Укрощение..что в первую очередь выписать??

Маша78 21.11.2014 21:34:20

они разные, смотря для каких целей, если почитать про ОИ тогда тактика, а если принцип действия на биохимическом уровне то укрощение

Нинель Мовчан 21.11.2014 21:36:22

Лена,если есть возможность выписывай все три,пересылка будет дешевле.Кулинарию можно и на потом оставить...

Елена 5568 21.11.2014 21:38:12

Ольга Бугрова 22.11.2014 07:46:21

Нинель, привет! Я про капусту никак не догадывалась. Купила вилок на рынке, дома разрезала, а он подмороженный, видно по структуре капусты и режется легко. Я попробовало, сладкая присладкая. Ведь когда картошка подморозится - тоже сладкая становится. Поэтому я так в рецепте и написала. А сколько держать в морозилке - не знаю, но что бы совсем не замерзла надо. Девочки вчера первый раз за ДД не сходила в туалет, так тяжело. Хотя семя льна ем как положено и овощи тоннами

Нинель Мовчан 22.11.2014 07:54:11

Понятно,Оля!
Держись,постепенно все нормализуется,белка много,поэтому...
Овощей может надо побольше есть...

Ягода Малина 22.11.2014 07:57:22

водички пей больше, может поможет

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Показать все

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

21/11/2014 ОИ день 5-й

Комментарии: