Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

дневник пользователя Елена 5568

21 ноября

Вес 82,1 рост 170 Стою на месте. Гости съехали, дышать по легче, занимаюсь порядками.
Настроение лучше..
Меню на сегодня
Зарядка, прыжки 200, пресс 100, ноги по 200
Запар льняное семя
Завтрак 400 гр салата ( свекла, морковь, редка, лук, имбирь, лимон, кефир 1%), каша 3 с л овсян хлопья, по 2 шт кураги и чернослива, 1 шт инжира,по 1 ч л семя кунжута, отрубей, тыквен, кефир 1% 200 гр.через 40 мин цикорий
2 Завтрак Слива, яблоко, мандарин, фейхоа 10 шт орешков
Обед,400 гр салата с капустой проростки чечевицы. Печень трески и икра трески
ужин Салат 400 гр с лимоном и ЛМ рыба хек в духовке
2,8 л воды
Всем бодрого настроения!!

Комментарии:

Ольга Бугрова 21.11.2014 09:45:12
И тебе бодрого настроения!
Как ты утром успеваешь зарядку сделать, я не представляю, я как заведенная утром все бегом и еле на работу успеваю
   
Елена 5568 21.11.2014 10:17:38
Встаю по раньше!! У меня это уже ритуал..зарядка, туалет, весы, вода. запар семя а потом салатище и кашкаулыбка
   
lesli 21.11.2014 09:58:33
Вот сила воли у тебя Лена хорошая ,зарядочка ,каждый день.
У нас дядя ,как жену выбрал,когда он шел на работу в окно видел,что она зарядку делает,сразу заценил это,что она организованная. Ему было 36 в то время. Скоро у них золотой юбилей.
   
Елена 5568 21.11.2014 10:21:13
Зарядочка ко мне как то сама пришла! Хочется! полнота была, тяжело и не хотелось.Раньше бегала по утрам..ща берегу суставы..Мечтаю переехать в др город, где будет бассейн!! Буду ходить!!
   
Ягода Малина 21.11.2014 10:59:45
Лена, переезжай к нам, у нас тут бассейн возле каждого дома, а еще море рядом, из окна видно))
   
Елена 5568 21.11.2014 11:33:33
кааак я завидую..я хочу в Турцию в мае!! а какие у вас массажисты!! супер!!
   
Ягода Малина 21.11.2014 11:38:37
приезжай в мае, только у меня будут гости с 13-го и до конца месяца...не смогу принять тебя, к сожалению
   
Елена 5568 21.11.2014 13:06:17
к тому времени будет видно Галюня! если будут вопросы..все весной!
   
СветикК 21.11.2014 11:55:41
Вот как надо выбирать женуподмигиваетбольшая улыбка
   
Елена 5568 21.11.2014 13:06:28
улыбка
   
СветикК 21.11.2014 11:57:06
Ленчик, настроение тоже вроде получше сталоподмигивает
   
Елена 5568 21.11.2014 13:06:52
как хорошо, когда хорошо!
   
Нинель Мовчан 21.11.2014 12:36:46
Лена,привет!С сухофруктами не перебарщиваешь?Осторожненько...
   
Ягода Малина 21.11.2014 12:38:51
точно! много с/ф в завтрак, а потом и 400г в ланч...низзя так! с/ф считаем вес и умножаем на три!
   
Елена 5568 21.11.2014 13:07:28
пасибки
   
Елена 5568 21.11.2014 13:08:15
буду по 300гр фруктов, а сухофрукты в кашу стока оставлю!
   
Ягода Малина 21.11.2014 13:12:33
Лен, надо считать с/ф х 3 и вычитать из 400г
   
Елена 5568 21.11.2014 13:21:48
Что делать, волосы лезут сильно и уже 2-й месяц..хммм
   
Ягода Малина 21.11.2014 13:31:38
надо сначала понять от чего, а потом уж "что делать?"
   
Ленулькин 21.11.2014 15:26:14
Хе-хе, идет обновление/перерождение организма, как у маленького ребенка, потом вырастут нормальные волосы, но будут более мягкие. Кунжут ежедневно включай в рацион.
   
Елена 5568 21.11.2014 18:35:54
Включаю, а еще узнала что может цинка не хватает..включила тоже
   
Елена 5568 21.11.2014 18:37:12
Ленчик позитивчик!!
   
Ленулькин 21.11.2014 19:26:03
поцелуй
   
NataliaChicago 21.11.2014 17:13:16
Молодец с зарядкой, не могу себя заставить, даже если и встаю раньше, мне не до зарядки, пока всем завтраки и себе настигаю салат и копаюсь и копаюсь по кухне, а потом по этажам то ту да то сюда
   
Елена 5568 21.11.2014 18:36:41
я тоже на втором живу, а кухня на первом..и бегаю...
   
Ягода Малина 21.11.2014 18:46:09
зато ноги и попа качаются большая улыбка
   
Елена 5568 21.11.2014 18:57:31
про попу отдельный разговор..я когда поправилась..вижу как организм обтекает жиром и фигура становиться старческой,э формы...а ща сбросила,таак не налюбуюсь!!надо еще десяточку..или тринадцать..
   
Ленулькин 21.11.2014 19:27:47
смех старческимсмех
Любуйсягордый
   
konstanta. 22.11.2014 01:27:12
А я себе обтекаемая жирком на утку похожая становлюсь и походка утиная,но не старческаясмех
Да, в обратную сторону намного приятнее таятьда
   
Светлана66 22.11.2014 18:51:22
Все мы, как только становимся полными- становимся похожими на уток. Идешь по улице- худенькая " летит", а полная- переваливается.ооо
   
Ленулькин 21.11.2014 19:28:44
Красивые, стройные ножки – мечта каждой женщины, следящей за собой. При нашем питании, кожа подтягивается, проверено. После летнего отдыха, показала мужу загар, подняв, халатик. А он мне говорит, вижу, вижу, целлюлита нетсмех Я про загар, а он про целлюлитусмешка
   
Елена 5568 21.11.2014 19:56:25
да
   
Светлана66 22.11.2014 01:15:35
круто
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника