Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

2014-11-23 07:57:32

23 ноября 2014 Пусть у всех мечты сбываются!!

Вес 81,8 (-0,4) Рост 170 всего (-27,2)
Жду когда будет -30 кг!!
Меню
Зарядка, запар семя льна
Завтрак 400гр салата с проростками,семя кунжута, тыквы,бурый рис с луком обжар на олив масле
2 завтрак 400 гр грейп яблоко слива,200 гр кефира 1%
обед салат 300 гр с курицей и сыром
ужин салат 400 гр с рыбой
Воды чет почти 3 литра получается..меньше не могу
Без лимона, имбиря,кунжута и ЛМ не обходятся мои САЛАТИЩА..и еще жгучий перец!

Для снижения веса нас раньше учили,оценивать только питание.
Правильно питаешься,отвес гарантирован.
И Татьяна Владимировна пишет, что если все соблюдаешь по питанию,снижение веса гарантировано.

Елена 5568 23.11.2014 18:47:52

согласна...это ж надо было придумать такую систему, что не голодный и худеешь!! чудо чудесное!!)))

lesli 23.11.2014 20:59:29

Не худеешь,а стройнеешь!
Организм не дурак,худо делать себе не будет. Я стройная!

Елена 5568 24.11.2014 09:23:27

Татьяна Малахова 24.11.2014 11:59:18

Цитата:

Татьяна Владимировна пишет, что если все соблюдаешь по питанию,снижение веса гарантировано

Неужели я это где-то написала?
При самом идеальном питании есть такие бедолаги, которые умудряются прибавлять в весе из-за неправильного режима сна и отдыха, или из-за патологических застойных явлений в лимфатической системе, или из-за стрессов, ведущих к искажению гормонального фона, и т.д..
Именно поэтому у нас не диета, а СИСТЕМА: она учитывает не только питание, но и прочие составляющие образа жизни: достаточный сон, физ.активность, режим дня, психология, умение находиться в позитивном настроении. Советую это не забывать!

Елена 5568 24.11.2014 12:09:25

Татьяна Владимировна, я полностью с вами согласна! В первую очередь, с моей т зр , психологическое, эмоциональное состояние человека очень важно!! И в вашей книге БС вы начинаете с этого, почему и появилось у меня доверие к системе питания, которую вы придумали!!
Если понаблюдать, видно, что вес уходит у всех по разному и даже у одного человека по разному в зависимости от его психологического состояния.

Елена 5568 24.11.2014 12:25:53

Я даже отдельно веду дневничок-тетрадь, своего эмоционального состояния, поэтому очень хорошо прослеживается эта зависимость!

Ольга Бугрова 24.11.2014 14:01:55

На сайте была девушка Лэйла с хронической депрессией. Я смотрела ее дневник, давала советы. Меню у нее идеальное, а из-за депрессии вес стоит или уходит нищенскими темпами. Давно я ее новых записей в дневнике не видела

Ольга Бугрова 24.11.2014 14:13:17

Кстати про имбирь. Купили вчера с мужем 3 мельницы со специями: смесь перцев, имбирь и для рыбы. Я в обед рыбку всю обсыпала имбирем, вкуснота!!!

Ягода Малина 24.11.2014 14:14:43

я тоже сухой в порошке люблю, но вот свежий люблю только нюхать)) аромат у него волшебный!

Елена 5568 24.11.2014 14:53:55

а я к сырому привыкла уже ..крошу по немногу!! и чесночек пластиночками..только после обеда, хорошо,что ни с кем не разговариваю..дома сижу!

Ольга Бугрова 24.11.2014 15:42:31

А я не заморачиваюсь, ем чеснок в обед в салате и пофиг на всех. Вот если на ужин наемся - муж выговаривает, поэтому ем в обед и после ужина "свежее дыхание облегчает понимание" большая улыбка

Ягода Малина 24.11.2014 15:52:51

лимоном заедайте, говорят запах отбивает))

Елена 5568 24.11.2014 16:46:18

в нем цинк, жизненно важен для клеток!!
пусть все едят, я разрешаю смех

запах будет стоять, будьздоров!

Елена 5568 24.11.2014 14:54:25

с гранатовым соком тоже вкусно!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Легкой поступью в стройном теле!

23 ноября 2014 Пусть у всех мечты сбываются!!

Комментарии: