Дневники пользователей

23 ноября ОИ не получился

Вот что я про себя выяснила пройдя тест на сайте Здоровьеинфо.ру.
У меня сбалансированный метаболический тип,вот что это значит....
Если тип вашего метаболизма относится к сбалансированному, то ваше питание самое простое для исполнения, поскольку вам требуется равнозначное количество потребления углеводов, жиров и белков. Чувствуете себя прекрасно, только при  диете, которая включает в себя широкий спектр продуктов. Идеальным соотношением для вас составляют 40% углеводов, 30% белка,    30% жира.Разнообразьте рацион, вам не пойдет на пользу однообразное питание. Также не стоит практиковать монодиеты, какие бы они не были, и диеты, основанные на определенном виде продуктов (только белковых или углеводных). Это лишь станет причиной набора веса, раздражительности, несдержанности, быстрой утомляемости и приступов сильного голода. Как убрать лишнее?Стабилизировать метаболизм помогут «серединные» тренировки. То есть, не слишком интенсивные и не слишком расслабляющие. Выбирайте пешие или велосипедные прогулки, бассейн.

ОИ не получился,дискотека 90х прошла замечательно,отдохнула,натанцевалась от души.Нарушением было 7 маленьких роллов,ну и коньяк соответственно,еще взяла овощи гриль.
В одно время пробовала белковую диету,хватило на несколько дней,небуду себя мучить,буду питаться как обычно на ДД.
Сегодня меню было по ОИ,завтра на завтрак поем каши,соскучилась очень