Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

24.11.14

Вес -75,9 (-300)
Вчера утром вес -75,8 , сегодня привес +100.
Утром на завтрак ела творог ( сама делала из 1% кефира, он у меня получился 3,7%%) думаю привес из-за него. Незнаю , что делать. Магазинный творог - ну совсем невкусный после своего. А получается такой большой процент жирности. Девочки , кто делает свой творог, как у вас получается?!думает молочку я люблю.ооо
Сегодня ела кашу без яблока- не очень вкусная, забыла вчера яблоки купить.
Меню на сегодня
Вода стакан до завтрака
Завтрак-
Свекла, морковь-120, грейп.-40, ЛМ-5, кунжут-5, семечки тыкв. Подс.-10, лимон, овес-30
Ланч
Мандарин,груша-360, 10 миндаль
Обед
Салат( кабачок, помидор, редька, пекинка,лук)-350, говядина с овощами-200
Ужин
Салат( помидор, айсберг, лук, редис)-300, ЛМ-5, лимон, форель-80
Проростки-50(нут, гречка, киноа), вода 2-2,5 литра

Комментарии:

Елена 5568 24.11.2014 09:49:37
Привет Светланка! Можно найти и магазинный чтоб был вкусный, я нашла, тож была проблема! Домашний творого оч люблю, но он жирный..это если покупать у кого сипаратор есть,который жир убирает с молока, но думаю что это проблематично найти! От молочки у многих привесы. Я люблю молочку, поэтому и нашла 1% и то, что мне нравиться!И делаю некоторые перерывы!
А проростки я бы убрала с ужина, лучше их в завтрак или обед съесть!улыбка
Успехов к 60!!
   
Елена 5568 24.11.2014 10:01:15
а отвесы у тебя хорошо продвигаются..организм работает!!круто
   
Светлана66 24.11.2014 17:25:20
Елена, здравствуйте!Привес я тоже думаю из-за моего творожка. Буду искать вкусный 1%творог. Как то покупала в Крестовском - вкусный, но магазин находится далековато . В пятницу поеду - куплю. До вчерашнего дня молочка привес не давала, вот я и расслабиласьне могу смотреть
А проростки из ужина уберу - пере несу на обед. Спасибо Вам
   
СветикК 24.11.2014 19:18:56
Светлана, здравствуйте!
А где вы живете?
Мне нравится творог Останкинский обезж. А зачем вам яблоко в кашу? Не пробовали оставить немного салата и добавить овсянки? Я так ем всегда,оч вкусно, иногда ем овсянку с творогом 0, тоже вкусно.да
   
Светлана66 24.11.2014 23:14:24
Светлана, здравствуйте! Живу в Москве. Останкиский творог ( это тот , что в тубе?)видела, но не пробовала. И кашу в салат не пробовала добавлять.Спасибо попробую. даКак здорово, что есть наш форум.улыбкаПосоветуют, что вкусно, как приготовить, поругают если надозлой спасибо
   
СветикК 25.11.2014 09:45:20
Да,кот в тубе, это мой любимый, я не люблю сухой. Попробуйтеулыбка
   
Ягода Малина 24.11.2014 18:24:11
да, Светлан, ты хорошо поработала с собой, умничка! а я вот на месте топчусь пока, хотя знаю, че и как надо есть...эх...может, когда стресс пройдет, процесс пойдет в минус?
   
Елена 5568 24.11.2014 19:39:35
так и будет, у тебя подготовка идет к поездке..а успокоишься и положительные эмоции будут и все будет!
   
Ягода Малина 24.11.2014 19:45:36
скорее бы уж...
   
Светлана66 24.11.2014 23:25:21
Галинка, конечно стресс очень сильно на нас влияет. Это я по себе знаю.Ты только главное питайся правильно И вес будет снижаться. Все наладится и все будет отлично. Я узнавалада.
   
Ягода Малина 25.11.2014 08:22:02
спасибо за поддержку, мне бы хоть неделю продержаться, визу получить, зубки подлечить, а там уж я спокойна уже буду...останется только полет в Бангкок, хоть 10 часов лететь тяжело, но цель уже будет близка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника