Дневники пользователей

25.11.14

Вес -76 (+еще 100 грамм)
Думала вчера был плюс из- за творога, а вот сегодня из-за чего может быть ( все да грамма по системе) вечером салата было Ваще.. 420 грамм . Не могу понять. Радоваться не нужно было , что " разменяла" 75 кг. Настроение не очень. Ну да ладно- все наладится. Вчера купила творог "вкуснотеево-0,5%", потом попробую Останкинский, буду кушать с фруктами в ланч.
Вода1стакан и 1 стакан с семенем льна -5 гр
Завтрак
Свекла, морковь,-130, грейп-50, ЛМ-5, кунжут, семя подс.-10, лимон, овес-30
Ланч-яблоко и мандарин-360, творог-100 (0,5%)
Обед
Салат (помидор, пекинка, редис, кабачок, лук)-350, лимон и горчица ( сама делала) - порошок, кипяток и Лим. Сок. Говядина с баклажанами-200
Ужин
Салат( помидор, огурец, кабачок, айсберг, чеснок)-300, форель в духовке-80 грамм, ЛМ-5, лимон
Всего за день:
Белки 65 г
Жиры 40.3 г
Углеводы 106.1 г