Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-25 08:26:33

25.11.14

Вес 58.8
Отеки потихоньку уходят, день без соли и 300гр отеков ушло.
А вот фото моего комбайна, Света для тебя

Насадка-терка

Меню на сегодня:
Завтрак: салат (свекла, морковь, пророщенная пшеница, стебель сельдерея, 100гр творога 0%) + овес с черносливом 20гр
Обед: салат + котлеты из говядины с луком и отварная брокколи, через 30мин 1ст. ряженки 2,5%
Ланч: 10 фундук + фрукты 340гр
Ужин: салат с ЛМ, 2 бразильских ореха, 1чл тыквенных семечек + треска на пару
У меня на ОИ начались проблемы с кишечником, вчера сново не ходила..Семя льна запариваю и сейчас, овощей ем тоннами, 1кг в день овощей...Что за фигня - не понимаю! Ночью от этого спала плохо, живот тянуло...Может само собой наладится все постепенно
Всем прекрасного дня!
Девочки, у меня вопрос, что-то я тупить стала: с моим завтраком можно еще кунжут? творог обезжиренный наверное допустим с кунжутом, но у меня еще и чернослив? как быть? овсянку же лучше с кунжутом кушать

.
Почему овсянку обязательно с кунжутом?
Про смешение у нас написано - допускается когда вес снижен и
держиться стабильно, но не правило.
Я предпочитаю и буду предпочитать - не смешивать,
животные жиры с растительными!
Углеводы - погасятся и тврогом 0%, или овощами.
или овощами заправленными маслом льна, можно и кунжут.
вот вы были на ОИ - смешивали!?

Ольга Бугрова 25.11.2014 09:52:41

На ОИ разрешено т.к. там строго все выверено...Это не пример!
А вот я где-то читала, что если творог 0% в салате, то в кашу можно даже ЛМ добавлять...Интересно, это сочетание "на грани фола" или нет?
А в овсянку рекомендуется кунжут т.к. она выводит кальций из организма..

Minaksha 25.11.2014 09:58:45

Дааа!
Оля, всю жизнь ем овсянку и не варённую, а запаренную!
Не знаю. А где написано!?..про овёс

Ольга Бугрова 25.11.2014 10:20:58

Галя, форум есть на сайте, куда все интернет-ссылки размещают...Вот там есть статья про крупы

Minaksha 25.11.2014 12:27:40

, поищу!

СветикК 25.11.2014 09:55:37

Олечка, гранд мерси! поцелуй

А я ем иногда льняное масло, кунжут и творог 0 в одном приеме пищи, но без сухофруктов.
Оль, а почему в обед ряженка через 30 мин? думает

Ольга Бугрова 25.11.2014 10:21:54

В салат не хочу лить ее, выпью вместо травяного чая через 30мин..А по-другому не получится, если только наоборот за 15 мин до еды выпить..можно и до еды выпить за 15 мин

Елена 5568 25.11.2014 10:06:54

Привет Оля! водичка уходит, все нормализуется!
Кишечник в напряжении может быть и от нервного напряжения..ОИ тебе был в напряг, может поэтому и слетела? Вес то хороший, знать свой предел надо!

Ольга Бугрова 25.11.2014 10:24:05

Лена, полностью с тобой согласна! Я 58кг весила в 10 классе и после родов, когда во время беременности произошел гормональный сбой и я похудела на 9кг (после родов весила 56кг и выглядела больным человеком)...
Так что, мне хорош худеть и эксперименты ставить, буду просто на ДД без всяких программ и пинков..А то я уже зацикливаться начала, а надо жить, а не только думать про граммы

Нинель Мовчан 25.11.2014 11:19:59

Оля,я говорила ОИ очень ответственный шаг,я так на него и не решаюсь...Попробывала,будешь иметь теперь представление.ДД для нас самый лучший вариант,я два года замечательно себя чувствовала.ЗД и АЦ видимо больше подходит,так как углеводники мы...

Ольга Бугрова 25.11.2014 12:32:19

Да да, Нинель, полностью согласна! Хотя. если бы не поход в гости, то я бы 2 недели продержалась, я упертая улыбка

Зато я 2 утра подряд ела кашу из цельного овса и балдела, да с черносливчиком, вообще вкусняшка!
Я вообще решила больше весом не заморачиваться, питаться по ДД и просто жить. А то мне муж говорит уже, что я зациклилась, дома все разговоры про еду, целыми днями сижу на сайте. Только минутка на работе свободная - и я тут как тут...Все читаю, мозгую..
Надо наверное полегче уже относиться...

Нинель Мовчан 25.11.2014 12:39:02

Все павильно решила,относится надо легче,мужикам наши разговоры про похудение сто лет не нужны...Вес у тебя нормальный,похудение все равно будет идти нормальными темпами.Летом АЦ еще провидем для красоты...Все будет хорошо,и не заморачивайся весами,я на них спокойно реагирую,если психи идут то лучше не надо на них каждый день стоновиться.

Ольга Бугрова 25.11.2014 13:35:37

Вот вот, сыр поела - привес, это же не жир, ты это понимаешь, но неприятно же...Надо уже себя перенастраивать...

Нинель Мовчан 25.11.2014 13:38:11

Minaksha 25.11.2014 12:35:12

Оля нашла, про овёс, фтиновая кислота выводит кальций.
А как лошали, они постоянно едят овёс, а им ещё скакать надоть!! большая улыбка

Ольга Бугрова 25.11.2014 13:36:52

Галя, это точно! Я сама до ДД каждое утро почти ела овсянку, только по незнанию, варила ее с сахаром и солью и изюм клала...А в Великий пост вообще геркулес каждый день...И ничего, живая пока и вроде кости на месте большая улыбка

Кстати, недавно смотрела передачу по нашинал географик, там пытались ученые сломать кость лошади, зажимали ее в тиски и не могли сломать (не у живой лошади, конечно). Это говорит о том, что он не просто прочные, а очень крепкие. Так что, овес нам в помощь

Наталья41 26.11.2014 04:26:27

Оля, привет, я тоже кашу ем второе утро, наслаждаюсь. Комбайн прикольный, у меня немного не такой, без чаши и сбоку высыпается все, тоже нормально трет, только бывает иногда застревают кусочки свеклы, терку потом трудно вынуть.

Ольга Бугрова 26.11.2014 09:35:41

Приветик! Я от этого комбайна без ума, там еще есть насадка, она рубит как блендер, можно котлетки рубленые делать из индейки например, оч хорошо

Нинель Мовчан 26.11.2014 16:10:14

Постоянно так делаю,всего насуешь в чашу,порубила и красота,молоть ничего не надо...

Ольга Бугрова 27.11.2014 08:40:48

Да, Нинель, надо облегчать себе жизнь! А свободное время тратить на отдых и уход за собой