Дневники пользователей

Похудышка

2014-11-25 13:10:35

25.11.2014

Вес 87.5 З
за 6 дней -1.3
Завтрак в 9.30
груша, свекла, морковь, семя льна,грецкий орех,ОМ овсяные хлопья запаренные
Весы не работают, но я примерилась к своей чашечке в которой салата помещается около 400 гр
Обед 13.30
тыква,помидор, перец болгарский.,,грудка индейки
Ужин 17.30
помидор, огурец,дайкон,перец болгарский рыбка (форелька)

А белкового блюда примерно сколько ?
Грушу в утренний салат не нужно. В салат можно добавить немного зеленого яблока или грейпфрута. Остальные фрукты вызывают брожение.
Можно есть фрукты ДО завтрака - за 20 мин. Но завтрак должен быть углеводным.
И, конечно, лучше, если у вас будет отдельный фруктовый прием пищи с орешками или творогом для погашения ГИ фруктов.

Елена 721 25.11.2014 17:53:16

Белкового блюда примерно 200г, а фрукты отдельным приемом есть не получается у меня трехразовое питание. кушаю фрукты за 20 мин до завтрака

Ludmila.floj 25.11.2014 19:25:16

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Похудышка

25.11.2014

Комментарии: