Дневники пользователей

Моя новая система питания

2014-11-26 20:14:42

Девчата, помогите советом!!

когда же можно и нужно делать прекусы. Типа орешки погрузть или сухофрукты???? Я в основном нахожусь на работе 4 часа в днеь и могу только в тайне от всех что то сьесть , чтоб никто не заметил! Положить в карма--орещки, сухофрукты. А то так у меня получается огромный перервы в еде--5-5.5 часов! Помогите советом, пожалуйста!

Вика, ты советов и ссылок получила достаточно. Подумай сама!
Перекусов у нас НЕТ и тем более одни орехи или сухофрукты. Хрупай втихоря, хоть из кармана, фрукты с орешками.

Голубичка 26.11.2014 20:50:28

хорошо буду так делать!

Таня-МаТаня 26.11.2014 20:42:33

После еды сухофрукты можно есть не ранее чем через три часа.

Голубичка 26.11.2014 20:47:15

Ленулькин 26.11.2014 21:06:12

И учитывать, при приеме фруктов, умножая на три.

Ягода Малина 26.11.2014 21:31:12

чем есть одни с/ф, уж лучше съесть фрукт+орешки

Таня-МаТаня 26.11.2014 21:40:55

Конечно это лучше всего!!! Но у нее перекус приходится на время работы, а на работе нельзя ничего есть.

Ягода Малина 26.11.2014 21:41:59

ну не знаю...я бы тогда пила воду

Ягода Малина 26.11.2014 21:45:16

если работа 4 часа, то надо перед работой съесть правильный ДД-бутер с мяском, если работа с утра или днем, а сразу после еды-фрукты+орехи, а уже дома ужин

Ягода Малина 26.11.2014 21:46:58

работа в какое время суток?

Голубичка 26.11.2014 23:22:23

Постоянный контракт с 2 до 6, ноработаю иногда с 9 до 6, иногда с 11 до15--в общем придумаю что нибудь.

Голубичка 26.11.2014 23:21:14

буду что -то так и решать!

Голубичка 26.11.2014 23:20:41

воду пью постоянно, но перерыв между лнчем около 13.30 и след приемом пищи около 7 получается---5.5 часов!!!

Голубичка 26.11.2014 23:19:26

Голубичка 26.11.2014 23:19:05

хоть фрукты прятать куда нибудь! Буду придумывать!

Татьяна Донец 27.11.2014 00:08:14

У меня полдник приходится на рабочее время. Я веду прием граждан. Не всегда успеваю съесть фрукты до приема. Поэтому в понедельник и среду я все фрукты мелко режу и кладу в контейнер. Потихоньку достаю по маленькому кусочку и жую. Со стороны выглядит как будто жвачку жую. Никто ни разу не заострил на этом внимания. Даже бухгалтер, которая сидит со мной на приеме, не всегда замечает, что я жую свой полдник. А чтоб не пачкать руки, у меня маленькая вилочка из детской кухни. Я сделала для себя вывод: работа когда нибудь закончится, а здоровье не вернешь. Удачи.

Голубичка 27.11.2014 00:15:37

я работаю в раздевалке, где люди мереют вещи и я на камере все свое рабочее время!! так же наша Англия--это не Россия---тут все очень строго! Но я уже решила, что буду брать орешки с 3-4 сушенной кураги или чернослива. У меня там сое отдельное государство, но занести ничего--кроме как в карманах---да и то до очередной проверки---ничего нельзя!!Но уже выход с помощью всех вас, таких здорово помогающими советами, нашелся! Спасибо и вам!

Голубичка 27.11.2014 00:37:33

меню на завтра--четверг
утро--метелка с семечками тыквы и чуть орех масла, 2 ст ложки овсянки плюс немного иогурта натурального, чуть голубики, долька грейпфрукта
втрой завтрак--- творог пол пачки с еживикой., пол зеленого яблока, мандарином.
ланч---рыба запеч в духовке с лимоном и кинзой в животе и много салата, заправл чуть орех маслом

ужин--долма с массой салата, заправл натур иогуртом.

Таня-МаТаня 27.11.2014 10:10:41

Вика, обрати внимание! На завтрак ты в салат добавляешь растительный жир в виде орехового масла и в овсянку добавляешь йогурт, а это животный жир!!! Советую овсянку залить кипятком и все. Совмещать растительные и животные жиры нельзя!!! Один из них пойдет в жир. клево

Голубичка 27.11.2014 10:54:42

хорошо! переделаю завтра!

Голубичка 27.11.2014 09:54:31

Ура!! Мой вес-- 91.500!!!
Меня составлено--пошла исполнять и на работу, всем замечательного дня!

Ягода Малина 27.11.2014 10:59:08

вот ведь, всё познается в сравнении, и такой вес вызывает восторг)) а минус то какой?_))

Голубичка 27.11.2014 22:45:36

600 гр. знаю, что будет--стоять--уходить--стоять. Но я буду упорно стараться идти к своему ХОТЯ бы идеалу!!

Ягода Малина 27.11.2014 22:47:36

не к идеалу, а к оптимальному весу своего организма)) а это и отличное самочувствие и море энергии, и здоровье

Голубичка 28.11.2014 02:31:36

да это я пошутила насчет идеала!! А сможет просто неправильно выразилась! Хочу сбросить побольше--в начале хотя бы 5-7, а потом самое главное --не набирать обратно!!!

Таня-МаТаня 27.11.2014 22:50:18

Заходи ко мне. Я отчет сделала. Целое сочинение написала. Там много полезноги и нужного из 10 заповедей. мой дневник

Голубичка 28.11.2014 02:32:00

иду!!!

Голубичка 28.11.2014 02:48:47

ПРОПУСТИЛА второй завтрак--творог 4-5 ст ложки с голубикой, ежевикой. мандарином и пол груши

утро--салат из моркови, свеклы, сельдерея с кедровыми орешками и чайной ложкой кунжута, чуть тыкв семечек. 2 стол ложек геркулеса с ночи замоченный в воде!
ланч---много салата,заправленный лимоном, орех маслом и тюнец-консерва без масла
через 2 часа--3 кураги и 8 миналя орешков

Ужин--рыба запеч в духовку с лимоном и кинза с массой салата с орех маслом
воду пью все время по правилам

Второй завтрак--т

Таня-МаТаня 28.11.2014 10:14:06

Вика! Две столовые ложки тыквенных семечек это не чуть, это много! У тебя с утра идет перебор орешки, кунжут, тыквен. семечки. Оставь что нибудь одно. Лучше добавь столовую ложку льняного масла или кунжутного.

Голубичка 28.11.2014 22:11:12

Танюша, все орешки , кунжут, семечки--все я кладу по чуть, а ЭТО 2 СТОЛ ЛОЖКИ ГЕРКУЛЕСА были.Но все равно, спасибо , за советы.

Таня-МаТаня 28.11.2014 10:16:14

У тебя ланч похож на обед, поэтому курагу с орешками надо есть только через три часа не ранее.

Таня-МаТаня 28.11.2014 10:23:24

Тебе надо выстроить время питания. Три основных : завтрак, обед, и ужин. Ланч или перекус вставляешь между приемами по желанию. Но это не обязательно, если у тебя нет времени. И эти сухофрукты не ешь просто так. От них вес стоит!!!
Ланч или перекус имеется ввиду прием фруктов 400гр макс. с орешками или творогом.

Голубичка 28.11.2014 22:14:55

спасибки!! улыбка

Но не все так просто, когда на работе 4 часа--и можно только воду! тут у нас свои законы, будут понятные только мне.

Голубичка 28.11.2014 22:16:47

так у меня ведь так и было, как ты пишешь---утро--завтрак, обед--салат с тюной, а перекус был творог с фруктами, ужин --рыба в салатом!!

Голубичка 28.11.2014 22:12:35

я ела курагу и орешки через 2 часа---можно и позже--это не проблема для меня. улыбка

Голубичка 28.11.2014 09:48:22

пятница---вес тот же 91,500

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя новая система питания

Девчата, помогите советом!!

Комментарии: