Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

2014-11-27 08:22:32

27.11.2014

Вес 58.4 (-0,4)
Девочки привет!!!
Вот не пойму я свой организм и все тут!! Вчера поела на ужин салат и треску и....поняла, что все не то, я не наелась..точнее желудок наелся, а мозг нет..Я спросила у своего мозга, что ему еще нужно. И он мне ответил, да девочки, мой мозг мне сказал, что очень хочет печень трески с финкриспами и огурцом. Чесслово, так и сказал. Я стала обмозговывать на предмет употребления финкриспов на ужин (17.30 было время) и решила, что т.к. жир рыбы ненасыщенный, а мне хочется конкретного сочетания, то надо скушать. И съела 3 финкриспа с печенью и огурцом. Девочки, я была такая счастливая, сразу прилив энергии, стала готовить мужу ужин...И сегодня отвес 400гр. Я весы крутила вертела, думала сглючили..Ан нет, минус 400гр...
А бывало такое, что что-то хочется, а терпишь и с утра привес! Вот и пойми его, этот организм!
Меню на сегодня:
Завтрак: овес+морковь+100гр творога0%+ пророщенная пшеница+чернослив 20гр
Обед: салат, отбивная из индейки, брокколи отварная, 160гр ряженки 2,5%, 2 маленьких кусочка адыгейского сыра
Ланч: 10 фундука, киви, мандарин, груша
Ужин: салат с ЛМ и ЛС, печенью трески, 2 бразильских ореха, тыкв.семечки1чл, 2грецких ореха и мойва в аэрогриле с ЛС

Оля, а я тоже иногда слушаю свой мозг и разрешаю себе небольшие отступления от правил, ведь не зря же говорится, что если чего-то нельзя, но очень хочется, то можно, а уж с твоим-то идеальным весом тем более. гордый

Ольга Бугрова 27.11.2014 09:28:28

Да, Галина, полностью согласна. Я сперва хотела печень только с огурцом съесть, но по вкусу не то..Хотелось именно с финкриспами..Я и решила, зачем себя мучить..Не колбасы же с хлебом наелась то

Ягода Малина 27.11.2014 09:34:14

Да, чудеса творит наш организм))

Ольга Бугрова 27.11.2014 09:48:59

Эт точно!!! Галя, все вещи собрала?

Ягода Малина 27.11.2014 09:54:37

еще собираю..)) тут одни дела делаешь, другие дела прибавляются))

Ольга Бугрова 27.11.2014 12:11:48

Это точно, ты ведь не на неделю летишь, а на месяцы!!!

konstanta. 27.11.2014 09:40:52

Оленька,просто ты захотела и съела,а когда мы в ладу с собой,довольны и счастливы,то и организм нам отвечает тем же.Да ещё, у тебя вчера был такой прекрасный праздник и ты на эмоциональном подъёме большая улыбка

Елена 5568 27.11.2014 09:42:23

во во!!

Ольга Бугрова 27.11.2014 09:49:29

Да, кортизолу "по голове" отличным настроем и все большая улыбка

konstanta. 27.11.2014 10:04:38

Елена 5568 27.11.2014 09:42:05

Привет Олечка! Почемууу и называется Диета Дружба!! с чем надо дружить?

Ольга Бугрова 27.11.2014 09:49:44

Со своим организмом поцелуй

Елена 5568 28.11.2014 14:35:25

СветикК 27.11.2014 09:52:10

А мне вчера организм такое шептал,такое,ох, большая улыбка

что-то типа пиццы, и муж принес вечером, я кусочек умяла и довольна как слон

А на весы я не вставала тихо

, не хочу портить настроение

Ольга Бугрова 27.11.2014 12:12:39

Света, по сравнению с тобой, мой косяк - детский лепет, теперь я спокойна большая улыбка

СветикК 27.11.2014 18:39:48

Ага

Лла 27.11.2014 10:59:18

Оля, а мой молчит, чего хочет. Ну уж если скажет, чего жаждет, то такой привес....Так как жажден он все не ДД. Твой организм, молоточек, знает что нужно попросить.

Ольга Бугрова 27.11.2014 12:13:28

Да, мой хоть полезность попросил, только финкриспы - косяк..И то в них веса то ...Думаю, что прокатит мой косяк

Ягода Малина 27.11.2014 11:31:35

эх, а мой молчит...только просит есть, когда время пришло)) кормлю его тем, что есть в хол-ке, а там всё по ДД...и мне это нравится, умничка, знает что можно))

Ольга Бугрова 27.11.2014 12:15:06

Галя, ты вообще молодец, у тебя все правильно! Но у тебя и стимул есть - сбрасывать еще нужно. А у меня вес в норме, я себе поставила верхнюю границу веса 59кг и за нее не выскочу. Так что небольшое отступление - небольшое преступление тихо

Ягода Малина 27.11.2014 14:22:02

да, если косяки не делать системой, то вполне могут быть)) если очень то организЬме хотца)) но тут надо разобраться, нужно это организму или просто "хотца чегота пожевать"

Ольга Бугрова 28.11.2014 08:35:23

Да, Галя, но не на все хотелки надо реагировать. Вчера ко мне подруга в гости приезжала (100км живет от меня), привезла зефир "шармэль" и такой свежий, открыла коробку, аромат - по всей комнате. Я не ем..Она говорит типа от одной штуки ничего не будет. На что я ей прочитала лекцию на тему "Альтернативы нет" и она закрыла коробку, чтобы не пахло и сама пила пустой кофе! Вот это настоящий друг! А сама худенькая, аккуратненькая! А я кофе с ней выпила после ужина, не спала всю ночь, глаза все красные. Вот кофе для меня не продукт, я за 4 месяца ДД 3 раза кофе пила и каждый раз потом плохо и зачем то вчера свой благонадежный ужин им загадила...

Ягода Малина 28.11.2014 08:42:04

да, Оль, зачем вредим себе? это идет сопротивление изнутри, я меня тоже так, знаю, что плохо мне будет, а делаю...может, мы себя не любим, так как надо? Я уже так устала от этого, для меня проблема курение...

Ольга Бугрова 28.11.2014 09:31:38

Да, Галя, курение - это наркотик еще тот! У меня слава Богу муж не курит, а вот папа ...жесть по скольку..зубы желтые и все гнилые, кожа лица плохая, кашель страшный, а бросить не может...Тут я не советчик, это надо к специалисту, чтобы бросить

Ягода Малина 28.11.2014 09:34:08

тут только сама, никакие советы не помогают и процедуры тоже, я через это всё уже проходила
только собственное решение через "не могу"

Ольга Бугрова 28.11.2014 09:57:54

Да Галя, тяжело тебе, это страшная привычка, но надо бороться. Кожа, зубы, все органы, все страдает...Постарайся хотя бы ограничить количество или это как "рубить хвост по частям"?

Ягода Малина 28.11.2014 10:06:13

да, уменьшать количество сигарет это для меня выход...организм постепенно будет адаптироваться и привыкать к меньшему кол-ву никотина, но и тут нужен контроль, ни в коем случае, не увеличивать снова!

Ольга Бугрова 28.11.2014 10:19:36

А ты себе определи как с ДД, 4 приема никотина в день. т.е. после завтрака, обеда, ланча и ужина. Потом попробуй "ланч" убрать и оставить завтрак, обед и ужин. И у тебя выработается рефлекс и организм привыкнет получать дозу в одно и то же время. А потом попробуй и ужина лишить организм или завтрака никотинового...резко не надо, а именно привяжи прием никотина к приему пищи и никаких "перекусов"

Ягода Малина 28.11.2014 10:21:17

спасибо, но у меня с сигаретами другой режим))
рекомендуется снижать кол-во медренно, не делая резких скачков

Ольга Бугрова 28.11.2014 10:36:44

тогда удачного избавления от вредной привычки улыбка

Ягода Малина 28.11.2014 10:41:46

Елена 5568 28.11.2014 14:37:07

Сколько по времени ты держишь свой вес?

Ольга Бугрова 28.11.2014 14:45:39

Лена, я за 3мес постройнела на 8кг, сейчас идет 4-й месяц и уходит 9-йкг....Я на системе почти 4 месяца

Елена 5568 28.11.2014 22:00:08

молодчинка!! хорошо что держишь!

ТатьянаU 27.11.2014 14:44:03

Оля,не зря ученые говорят,что мозг управляет человеком,а не человек мозгом.Это твой случай,

Ольга Бугрова 28.11.2014 08:38:31

Да, Татьяна, не всегда...Но в моем случае можно иногда себе и позволять небольшие шалости, вес отличный...Но иногда, не чаще 1 раза в месяц и то шалости более менее полезные. Если для меня будет выбор торт или сыр, я выберу сыр, чесслово, т.к. на ДД жиры контролируем и я сыра не наедаюсь. Ем 1-2 раза в неделю по 2 доминошки, но мне этого мало, это мой наркотик...и творогом 100гр не наедаюсь...Так что, если хочется косяк - это будет, скорее всего, молочка, но не сладкое, мучное, колбасно-сосисочное и т.д. и т.п.

Наталья41 28.11.2014 04:07:18

Оля, а что такое финкриспы? Неведомое мне название...

Ольга Бугрова 28.11.2014 08:31:58

Наташа, привет! Финские хлебцы, продаются в красных упаковках. Я себе беру многозерновые, а мужу бородинские. Но сама из упаковки съедаю максимум 3 штуки, они тоненькие и невесомые, а остальное дочка с мужем сгрызают. Дочке я сладкое запретила, она с финкриспами чай пьет и суп ест вместо хлеба.

Наталья41 30.11.2014 10:12:37

Аааа,поняла,сама люблю большая улыбка

я утром после салата иногда ем.

Нинель Мовчан 28.11.2014 10:59:39

Ой,девочки,заметила как только подумала о вредностях,тут-же как кто нашептывает,съешь,съешь...Теперь стараюсь гнать эти мысли ,рубить на корню,не даю им развиться...Оля,хлебцы мне нравяться своей хрусткостью,люблю похрустеть.Делала два раза подряд завтрак с авокадо,помидором и оливками,нахрустелась...

Ольга Бугрова 28.11.2014 12:08:58

Да, Нинель, а я для себя решила, что 1 раз в месяц ем то, что очень люблю. Сегодня на обед поела большой салат и 3 пирожка: 2 с капустой и 1 с яблоком. Теперь только на новый год позволю себе вкусняшку, а весь декабрь строгое ДД. Никак не могу овса наесться, каждое утро ем кашу из цельного овса с творогом 0%, черносливом, проростками и морковкой, порезанной кусочками.

Елена 5568 28.11.2014 14:45:35

а я сегодня пшеницу цельную варила, вкуснатища!!! на завтра еще порция осталась!! я знаю, завтра вкуснотища будет опять!! Надо закупить по больше! В магазине корм для животных продавец сама брала для проращивания и он такой чистый!! и я взяла для пробы, надось еще взять!!

Ольга Бугрова 28.11.2014 14:46:52

Пшеницу варила? Я один раз сварила - мне не очень, она как-будто скрипит на зубах...И я где-то читала на сайте, что пшеницу используем только для проращивания..не помню только где читала

Ягода Малина 28.11.2014 17:18:01

да, если ее варить, то у нее высокий ГИ...ни нада нам такого

Елена 5568 28.11.2014 22:01:18

ой надо посмотреть, а я сегодня налопалась и на завтра оставила..

Елена 5568 28.11.2014 22:01:39

мне было вкусно..

Нинель Мовчан 29.11.2014 11:53:50

Иногда можно.

Нинель Мовчан 28.11.2014 17:16:27

Оля,мне овес тоже нравится,но на работе удобней гречку заваривать,так и чередую...

Ольга Бугрова 29.11.2014 13:40:26

Привет, Нинель! Я вчера на др крестника была, выбрала с натягом все ДДшное, но они солят еду, жесть, ядовито-соленое все. Я 4 стакана воды за ужином выпила, сегодня глаз не видно. Ела на завтрак овес с творогом, морковью и черникой. Сегодня очень строгое меню, надо отеки теперь сгонять

Нинель Мовчан 29.11.2014 14:21:24

Любят люди солить от души,что поделаешь...Пей побольше водички сегодня.

Ольга Бугрова 29.11.2014 15:05:05

Я пью и пью, надеюсь за пару дней все уйдет, а то глаз не видно

Нинель Мовчан 29.11.2014 15:25:23

Уйдет конечно,не переживай...

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

27.11.2014

Комментарии: