Дневники пользователей

Опять плюс

Вес -75,7(+100)
Ну вот опять в плюсе. Мне сегодня сон приснился, что я ела творог и насыпала сахар, (и сама же себе :"что ты опять делаешь?!")проснулась и не поняла сон это или явь. Вот так то девочки уже во сне себя осуждаю . Посмотрю какой завтра будет вес. Сегодня на завтрак ела вместо каши запеканку с курагой. Вот балда, не посчитала курагу , а уже съела фрукты....ну что теперь , уже на косячила. Съела 60 грамм лишних фруктов....переборщила по белкам, но у меня почти неделю было маловато, как вы думаете это не критично?!
Стакан воды
Завтрак
Салат( морковь, свекла, )-150,яблоко и гранат-90, запеканка-200( творог 0,5,курага-22)
Ланч
Яблоко,мандарин-300, миндаль -10
Обед
Салат( кабачок, огурец, помидор, перец, редис, лук красный)-350,
Курица в банке-150, горошек зеленый-50
Ужин
Салат( помидор, огурец, перец, лук, зелен ь)-300, скумбрия-70, ЛМ-5, лимон
Проростки-50 утром, вода 2,-2,5
Всего за день:
Белки 121 г
Жиры 31.5 г
Углеводы 184.6 г