Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Натали_Я

дневник пользователя Наталья_Я

27.11.2014

Всем привет!
Вес 82,2 (-600) Объемы уходят замечательно, раньше не могла живот втянуть, все равно он выделялся, а сейчас втягивается
Мое меню на сегодня.

Завтрак
Каша гречневая 3 ст.л, Курага 2 шт., 100гр.творога 2%

Ланч
Яблоко, 2 мандарина (всего 300 гр), миндаль 10 шт

Обед
Салат 250 гр.,ЛМ ст.л. ст.л кунжута, рис бурый с черным 100 гр.,

Ужин
Салат (300гр), ОМ 1ст.л, рыба 200гр.

Вода 1,7

Комментарии:

Татьяна Донец 27.11.2014 10:55:53
Наташа, а столовая ложка кунжута - не много? Может быть взять чайную - по составу в ней дневная норма веществ. А семечек тыквы или подсолнуха добавить - будет полезнее по составу.
   
Наталья_Я 27.11.2014 11:20:19
Татьяна, хорошо, я поняла, еще пока не обедала, добавлю тыквенных семечек тогда.
   
Minaksha 27.11.2014 11:53:56
Доброе утро.
Завтрак каша- углеводы, только с обезжиренным творогом.
С/фрукты с животными жирами(в твороге) - не едим.
   
Наталья_Я 27.11.2014 12:58:41
Вечно я это забываю...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника