Дневники пользователей

Мои откровения

2014-12-01 10:54:54

С зимой , девочки!

Вес 73.5 кг. рост 180 см.

Сегодня — Первый день зимы!
Пускай зима приносит счастье и пусть подарками щедра будет судьба!
Пусть стороной обходит вас ненастье и каждый день много несет любви, тепла!

У нас полетели первые отдельные снежинки,обещают снег,посмотрим сколько навалит... невинный
Вчера страдала плохим настроением.Купила очередной килограмм хамсы 80 р.уже стоит,идет в холодное время.Мелкая рыбешка,но жирненькая и вкусненькая,сижу вчера чищу,а сама думаю,почему должна рыбу есть каждый день,а душа хочет творожной запеканки... думает На ужин поела немного,засыпала с мыслью о запеканке.Сегодня решила исполнить задуманное,съем вместо ланча с морковным салатом.Приелось наверное однообразие,надо менять рацион.Давно не ела фасоль,и омлет с овощами.Что-то последнее время раздружилась с бобовыми,мне кажется после АЦ,надо подумать...

Хорошего настроения! поцелуй

Нинель,привет!
Ох,знакомы мне эти потуги к еде.
Разнообразие ,вот наш конек!
Все понимаешь и осознаешь в выборе еды,и не ошибешься.
А может и не пищевая хотелка завуалировалась под такое.

Нинель Мовчан 01.12.2014 13:28:08

Понятно,Галя,что чего-то не хватает,подумала лучше съем чего хочется,а потом обратно.

Minaksha 01.12.2014 11:39:49

Мое желание на горох так и е удовлетворилось
Готовлю густой суп - "дал", но ведь бобовых много незззя - 100,0 -150.
А перед ними овощей надо схрумкать - много. А овощи, не идут. да они теперь не лучшего вкуса,
качества! огорчен

Нинель Мовчан 01.12.2014 13:30:37

Галина,как вы правы,овощи вообще не вкусные,помидоры дубовые,огурцы еще ничего,перец сочненький.Вот мне бобовые вообще расхотелись,я перестала ими наедаться,хочется еще что-то положить в рот.

Ольга Бугрова 01.12.2014 12:36:23

Да, Нинель, я сама на ОИ яиц наелась так, что сейчас каждое утро вторую неделю только кашу с творогом ем. Завтра надо сделать яичницу со стручковой фасолью на завтрак и пару кусочков адыгейского сыра (после метелки разумеется)...
Галя, согласна с тобой полностью, овощи никакие. Ем одну капусту белокочанную, пекинку. Стала сырую свеклу в обеденный салат добавлять, чтобы вкус придать. Помидоры никакие, огурцы еще более менее приличные, но цены кусаются.
Во время ОИ привыкла к белковому обеду, ни разу за 8 дней не поела на обед бобовые. Завтра надо исправляться, завтрак сделать белковым, а обед углеводным.
Еще девочки признаюсь чистосердечно (можете бить меня тапками), стала пить кофе через день по 1 чашечке после завтрака...Надо прекращать или не надо...вот в чем вопрос...Удовольствие то надо получать как-то

Нинель Мовчан 01.12.2014 13:32:47

Оля,действительно хочется чего-то дополнительного ,сегодня после завтрака выпила какао,без молока и сахара,ничего вроде запах свое дело сделал,но завтра захочу его или нет не знаю...

Ольга Бугрова 01.12.2014 13:39:42

Вот вот, а мне кофе захотелось...Кстати, спасибо за подсказку, я вместо кофе буду пить какао на завтрак...Как говорится "из 2-х зол..."

Нинель Мовчан 01.12.2014 13:41:54

Ольга Бугрова 01.12.2014 13:17:08

Нинель, еще хотела спросить рецепт ДДшной творожной запеканки. Мне видится он таким: творог 0% 300гр, чернослив, курага 40гр, яичный белок взбить и аккуратно вмесить и овсяные хлопья (или гречку)...и минут на 40 в духовку...Получится если так сделать? А лучше даже вместо сухофруктов положить замороженную чернику

Нинель Мовчан 01.12.2014 13:38:12

Оля ,я яйца целые ложу,немного манки и кефир добовляю курагу,сегодня добавила грушу свежую,получается полужидкая,на 200гр.запекаю.Немного сахара,семья будет тоже.Мужу пресная еда надоела,стал возмущаться,говорю присаливай сам,ответ не хочу.Короче недовольства растут.Мороженную чернику или вишню как-то добовляла не очень,жидкости много дают.Может как гарнир к салатику добавить,сейчас попробую к моркови добавить.Спасибо за подсказку.

Ольга Бугрова 01.12.2014 13:46:05

Яйца то ладно, а вот манку наверное все же не стоит или изредка не большой косяк...Не каждый же день ты эту запеканку ешь...У меня есть рецепт без манки, там смешиваешь творог с сухофруктами и овсяными хлопьями, вмешиваешь аккуратно белок (взбитый в тугую пену) и быстренько в духовку...
Я стала в утренний салат дольку грейпфрута резать, чего то нехватает...А так вроде бы поинтереснее

Нинель Мовчан 01.12.2014 13:50:40

Манки две ложки 650гр творога,ничего страшного,готовлю очень редко,когда уже захочется как сегодня.Надо,надо вносить изменения во вкусы.

Ольга Бугрова 01.12.2014 13:52:47

А у меня муж как-то наоборот начал стремиться, может просто срок небольшой у меня на ДД...Мы были в пятницу на ДР вечером, еда была вся не ДДшная, я почти ничего не ела т.к. нечего было выбрать: картошка с мясом, селедка под шубой и т.д. и т.п. Так вот он всего намесил в желудок и говорит дома типа плохо как объелся, мы уже от такого отвыкли...Хотя все было (по его словам) очень вкусно, но уже отвык он от такого, тяжело ..а с ДДшной еды легко...Посмотрим, что дальше будет. А я тоже сегодня запеканку сделаю к завтрашнему утру. Наемся запеканки и какао напьюсь

Нинель Мовчан 01.12.2014 17:37:48

Олечка,как я вкусно поела салат с морковкой,яблочком,и смородины с малиной бросила,запеканку кусочек немного сметанкой смазала,такое удовольствие...Чай зеленый с черной смородиной выпила,с одним кумкватиком.У меня с весны три штучки оставалось в банке,разгрызть невозможно было,ножом меленько порезала и выпила с чаем.Теперь довольная,сама себе улыбаюсь.Хочется надо съесть,и жить спокойно дальше,не усугубляя проблему.И будет нам счастье! круто

Ольга Бугрова 02.12.2014 13:06:26

Да, Нинель, я вчера вечером испекла запеканку к утру. И что ты думаешь? Наелась салата и рыбы и чувствую, что-то не то..Съела половину!!! запеканки. Это ужас, не могла остановиться..Но она у меня чисто ДДшная, без сахара, манки и т.п. Но все равно..И утром доела вторую половину с какао..Блаженство и сразу работоспособность хорошая. И привес конечно же, куда же без него

Нинель Мовчан 02.12.2014 16:51:34

Оля,а сегодня мне уже ничего не надо,сбила как говорится аскомину.И КД пришли...

Ольга Бугрова 03.12.2014 08:06:07

Ну все с тобой ясно, перед КД у всех свои заморочки..Меня в этот раз перед КД от печени трески "колбасило" улыбка

Нинель Мовчан 03.12.2014 09:38:13

Да,что-то меня в этот раз нахлобучило,и на вкуснятинки потянуло,и боли тянущие...Давно такого не было...

Ольга Бугрова 03.12.2014 13:47:21

У меня последний раз тоже так было, может зима влияет, смена погоды

Нинель Мовчан 03.12.2014 14:27:24

Может,Оля!Привыкла уже что все гладко проходит.

Елена Терещенко 01.12.2014 14:36:20

Нинель,а как ты готовишь хамсу? И мне салаты суховатые,я стала добавлять немного домашний томатный сок. Он густой и вкусный. Закрыли немного сколько успели,но помидоры свои сочные и мясистые были. Закрываю без соли,поэтому все лучше чем дубовые помидоры. А черри оч. дорогие.
Купила орехи про запас . Торговцы не хотят их завозить - очень дорогая закупка. И не жареных не было,пришлось взять чуть -чуть. ....

Нинель Мовчан 01.12.2014 17:43:15

Леночка,хамса свежая не соленая,почищу ,от головок и кишок,помою,чуть водички в казанок добавила ,гвоздику и лаврушку кинула,и мелко порезанную луковицу,сверху выкладываю хамсу,аккуратно перемешиваю и даю закипеть,как побелела она готова.Томат без соли используй смело,можно туда чесночка выдавить,и как соус к мяску использовать,да и в салат можно,главное чтобы тебе нравилось,и к рыбке можно.Лена ,а грецкие орехи есть у вас?Я к салату добовляю почучуть,они очень полезные,да и не такие дорогие будут.

Елена Терещенко 01.12.2014 18:12:47

Да ,грецких орехов у нас много,но ведь нам их не рекомендуется к фруктам. В магазе был еще бразильский орех,он дешевле ,но знакомая продавец как открыла пакет! А там вонь неимоверная,говорит: Лен,не бери....
Я тоже люблю хамсичку,но у нас пока не продают. Как то взяла салаку,а она ооооочень сухая как бы ни готовила. Все, больше не беру. Сейчас у нас продают свежую рыбку и не дорогую- синец(смесь толстолобика с кем то) . Очень вкусная жирненькая,хоть отварная,хоть прижареная на скороде без масла. Нямочка....

Нинель Мовчан 01.12.2014 19:57:05

Грецкий орех к салатам с раст.маслами,Т.В.очень его хвалит,к фруктам фундук или миндаль.Про синец не слышала,нравится кушай с удовольствием,тут главное чтобы не надоело.

Елена Терещенко 02.12.2014 00:05:54

Я всю жизнь люблю рыбу,причем любую(кроме сухих сортов- салака например),поэтому НЕ НАДОЕСТ!

Нинель Мовчан 02.12.2014 10:15:16

Я никогда много рыбы не ела,раз в месяц может быть,а тут каждый день.

Людмила-Тверь 01.12.2014 16:57:13

Девочки, привет! У меня тоже самое...никакой хром не помогает...так трудно на безуглеводной диете, идёт девятый день ОИ...сегодня даже эклеры снились. На ланч съела целый грейпфрукт и яблоко грени...вкусно! Какие уж тут отвесы...вес задумчиво стоит. но я знаю чего хочу...надо перетерпеть.

Нинель Мовчан 01.12.2014 17:46:21

Людмила,так у вас уже выход из ОИ,или нет?Да ну их отвесы,главное чтобы здоровье было,если тяжело ,можно и выйти постепенно.Мне как в голову что-то засядет,фик выкинешь,лучше съесть,потом легче будет.

Людмила-Тверь 01.12.2014 21:33:43

Спасибо, Нинель! Нет, мне ещё долго, ещё три дня первого этапа, а во второй я только творог добавлю, углеводы пока не буду добавлять, конечно по мере сил...ничего через три дня можно сырником побаловаться на завтрак. У меня тоже так бывает, когда припрёт лучше съесть, но отступать не хочется, а вдруг получится победить гипертонию. Так что я даже, если накосячу, буду продолжать.

Нинель Мовчан 02.12.2014 10:16:41

Людмила,у вас самая главная мотивация в жизни человека,победить болезнь.Так что верю, все получится! круто

Рая Ляликова 02.12.2014 05:47:38

Здравствуйте Все! Вместо кофе и какао, цикорий не желаете? Какао я добавляла в творог, было вкусно. До ДД бобовые не очень жаловала, а сейчас частенько. Особенно мне понравились меню из эл. книги: Примерное меню на две недели. Очень советую.

Нинель Мовчан 02.12.2014 10:19:19

Здравствуйте,Раиса!Цикорий с молоком и сладким пила,без ничего он мне не лезет,какао,вчера только попробывала,вкус так себе,главное аромат.О кофе вообще уже забыла,привлекает запах,вдохнешь,прямо ах...

Ольга Бугрова 02.12.2014 13:16:39

Да, Рая, у меня есть такая книга, особенно она полезна для новичков. А вот на данный момент она мне не нужна т.к. у меня выработался определенный вкус и предпочтения в еде..А вот для новичков книга реально супер

Ольга Бугрова 02.12.2014 13:14:42

Девочки, в чем прелесть ДД? Мне кажется, что мы зациклились на отвесах. А ведь ДД - это система повышения КПД пищи...т.е. нам кушать можно все, весь вопрос как, когда и с чем..Так ведь? Я понимаю, когда ситуация как у Людмилы, прижала болячка, надо строго соблюдать, а то плохо, болит...А если все ок, то почему бы не выпить кофе раз в неделю, но без угрызений совести, просто в кайф выпить, насладиться и дальше жить...Сама Т.В. пьет кофе, об этом ни раз упоминалось в ее книге (то с сестрами выпила, то с коллегой по работе)...А мы дали себе установку, как-будто шаг вправо и влево - расстрел.
Я для себя решила, что альтернативы нет в отношении копченостей, солений, тортов и т.п. Но вот горький шоколад я съем, если захочу. У меня в шкафу лежит элитный горький шоколад 80% какао, я его специально себе купила, он лежит 2 недели, ни разу не захотела попробовать. А захочу - попробую...Что такого? Но вот например к колбасе и торту - не притронусь ни за что...
Картошку с макаронами не хочу, потеряла к ним интерес. А вот творога с сухофруктами могу и налопаться.
Не надо впадать в крайности, в первую очередь важно здоровье. А на ДД оно и так хорошо улучшается

Нинель Мовчан 02.12.2014 16:54:59

Все павильно Оля,я так и худела,я не могла от всего сразу отказаться,а постепенно и осознанно стала отбрасывать ненужные продукты.Ты уже говоришь с высоты своего опыта,молодец! круто

Людмила-Тверь 02.12.2014 15:12:10

Оленька , всё верно, ты молодец! ТВ всегда говорит , не надо экстремизма. Зачем нам доводить себя едой до отчаянья, если питаться соблюдая правила системы . то иногда можно то , что просит организм. Я так делала всегда с самого начала, может поэтому уже скоро 2 года на системе. и вес впорядке и самочувствие. Главное вовремя остановиться!!! И опять жить по ДД.Вот к примеру один раз вэтом году ела вермишель твёрдых сортов со сливоч. маслом и тертым сыром, побалдела и все,это было только раз. Иногда ем борщ..впрочем боюсь меня закидают тапками.

Ольга Бугрова 02.12.2014 15:33:42

Да, Людмила, согласна на все 100%. Мы недавно кушали в кафэ крупного супермаркета и я взяла капусту с грибами и салат из капусты. Иду и понимаю, что хочу пирожок. Взяла пирожок с картошкой и грибами. А дочке взяла куриную котлету с макаронами. Я свое все умяла, а дочка макароны не доела. Я у нее попробовала, а они со сливочным маслом, такие вкусные!!! ммм...Я за ней доела, а дальше как ни в чем не бывало ланч и ужин строго по ДД. И никакого привеса не было, зато балдеж такой...
А недавно в обед поела большой салат и 3 пирога: 2 с капустой, 1 с яблоком. А остальные приемы пищи тоже строго по ДД.
И ничего не случилось, все хорошо.
Это же не каждый день, а раз в месяц наверное..Борщ я еще не пробовала, но все собираюсь сварить. Вот наверное сегодня и сварю к завтрашнему обеду.
Почему от всех диет бывают срывы? И чем так хороша ДД? именно тем, что нет жесткости, есть гибкость. И не надо себя насиловать.
Все правильно Людмила, вы 2 года на ДД, Нинель 3-й год. Невозможно быть как робот..Так что я за то, чтобы следовать ДД со всей строгостью, но если очень чего то захотелось - надо скушать и продолжать ДД дальше. Это залог долговечности системы и стройности фигуры

Нинель Мовчан 02.12.2014 16:59:04

Людмила-Тверь 02.12.2014 18:07:38

Девочки , только не увлекаемся... иначе организм быстро закислиться , а там и пойдут простуды ....и не забываем про строгое ДД, 3Д, ОИ АЦ, это всё отлично вправляет мозги! И работаем над привычками !

Нинель Мовчан 02.12.2014 20:53:49

Работаем,Людмила!

Включаем мозги вовремя!

Нинель Мовчан 02.12.2014 16:57:22

Людмила,ни кто не закидает,я не поверю что все все соблюдают,то уже давно все были бы худенькие,ко всему надо подходить разумно.А если свои хотелки бороть,то срыв неминуем.

Лла 03.12.2014 13:47:23

Нинель, согласна полностью с тобой. Если себя все время ограничивать, срыв тут как тут. Мне хорошо мозги вправляет ОИ, т.к. я склана к белковому обмену, АЦ не пробовала, ЗД не очень.

Нинель Мовчан 03.12.2014 14:29:52

Хорошо, нашлось что больше подходит.Если ЗД не очень,то и АЦ также будет.Мне АЦ летом понравилось,раз в год буду проводить.А так на ДД очень комфортно и вес уходит замечательно,и менять ничего не хочется.

Лла 03.12.2014 18:09:33

Нинель, тебе приходит сообщение о новых записях в дневнике? Летом в самый раз АЦ и ЗД, уже себе наметила. Вес у меня, если косякнула долго держится в + (неделя минимум) потом медленно ползет, иногда ему нужен толчок. Со временем лучше стала ориентироваться, каким должен быть пинок, чтобы пошло снижение.

Нинель Мовчан 03.12.2014 19:47:16

Да,приходят сообщения.Сколько уже на ДД и имя можно ,так легче общаться.

Лла 04.12.2014 11:31:34

Нинель, давай знакомиться. Я Людмила.На ДД я с 2012г., если не ошибаюсь, пришла с весом 63кг, похудела до 58кг. Потом попробовала кусочек тортика (девушка сына приготовила) и пошло, поехало в итоге 73кг. М.б. свою лепту внесла следующая женская возрастная фаза. Теперь знания лучше усвоились, пришло понятие того, что ДД -это система. Хочешь отвес питайся теми продуктами которые дают отвес, прибавку хочешь, играй жирком, сорвалась на один день, неделька в среднем нужна, чтобы прийти к весу до срыва. Ого, расфилософствовалась. Мне сообщения не приходят, нужно будет обратиться к Нине Михайловне. Хорошего дня тебе, Нинель!

Нинель Мовчан 04.12.2014 13:52:42

Очень приятно Люмила,так мы почти в одно и тоже время начали жить по ДД,вес у меня побольше был правда.Согласна,понятие приходит со временем,поэтому начинающих девочек поддерживаю,главное не бросать,а жить и работать дальше.Всегда приятно общаться с хорошими людьми!Твое сообщение пришло,может мало девочки пишут,по дневникам времени нет ходить.

Лла 04.12.2014 16:36:04

Нинель, я просто не подписалась на комменты, поэтому сведение о новых сообщениях в дневниках не приходит. Жалко, что старожилы мало объявляются. Тарома, Миледи,Федора, Бирюза

Нинель Мовчан 05.12.2014 09:53:02

Понятно,бывает.Да,многие девочки не появляются,жаль...Вместе веселее! большая улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Показать все

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои откровения

С зимой , девочки!

Комментарии: