Дневники пользователей

1.12.14

Вес- 75 кг ( уже третий день вес один и тот же)
Вот и первый день зимы. Сегодня мороз, а сейчас идет маленький снежок. Настроение хорошее. Вот проблемы с ЖКТ , пила Сенаде. Семя льна не помогает, ем столько овощей и фруктов - непонятно почему так ?!
Вода 1 стакан с лимоном
Завтрак
Морковь, кольраби, свекла-150, гранат-30, яблоко-40, лимон, хлебцы гречневые-30 грамм(3 штуки, творог ( мягкий "Останкинский")-120
Ланч- яблоко, мандарин-300, миндаль-10
Обед
Салат-(помидор, огурец, кабачок, пекинка, зелень, лук, капуста)-350, курица вмбанке-150, брокколи-50, специи, горчица ( своя , порошок и Лим. Сок)
Ужин
Салат( айсберг, помидор, огурец, лук, чеснок, редис)-300, скумбрия в духовке-150, ЛМ-5, лимон
Проростки-50 с утра, вода 2-2,5 литра
Всего за день:
Белки 95.5 г
Жиры 44.5 г
Углеводы 99 г