Дневники пользователей

Мой путь к стройности

2014-12-01 20:54:40

Недобор белков.

Доброго всем вечера. Просчитала свой сегодняшний рацион, - оказалось, что с жирами все нормально, а вот белка недобор. Не придумала за счет чего добрать. Хотела творогом, но Т.М. не рекомендует его более 100 г в день. Может завтра яйцо на ужин добавлю. А как поступаете вы, если в конце дня видите, что недобрали белок или жир? Или вы заранее просчитываете все на день и у вас такого не бывает? Спасибо всем, кто сочтет возможным ответить.

Оля купи эл. книгу: Примерное меню ДД. Меню на две недели и очень разнообразное. Книга недорогая. Я не рассчитываю БЖУ, конечно не правильно делаю, но вот что,есть, то есть. Не видя твоего меню, посоветовать трудно.

Антоненко Ольга 02.12.2014 23:01:34

Рая, спасибо за совет.

Татьяна Донец 02.12.2014 19:00:17

Я считаю, что меню надо составлять накануне. Вот уже на завтра все просчитала. Знаю, "скока вешать в граммах". Только салаты уже не считаю. Просто беру по желанию овощи. А вот все добавки просчитываю на сайте diets.ru Там есть дневник питания, в нем все считаю.

Антоненко Ольга 02.12.2014 23:02:23

Понятно. Спасибо, Татьяна.

Антоненко Ольга 02.12.2014 23:13:32

Нашла! Здорово! Еще раз спасибо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь к стройности

Недобор белков.

Комментарии: