Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Очередная попытка похудения

дневник пользователя Ольга Бугрова

02.12.13

Вес 59.2
Изображение
Девочки, привет!
Вот такую запеканку я испекла вчера вечером: творог 0% 400гр, геркулес 50гр, овсяные отруби 10гр, чернослив 50гр, за мороженная черника 30гр, все перемешать и аккуратно вмешать 2 яичных белка, взбитых в плотную пену. Форму смазала ОМ и пекла в мультиварке на режиме выпечка.
Вчера на ужин поела рыбу с салатом и не выдержала, съела половину запеканки, о чем сегодня привес мне и говорит.
А сегодня утром запаренное семя льна, морковно-свекольный салат и вторую половину запеканки и выпила какао. Такая вкуснота, удовольствие получила по полной программе. Никто в семье ее есть не стал тк без сахара, даже не попробовали. А запеканка обалденная.
Обед будет из салата, цв.капусты отварной и говяжие котлетки на пару 150гр.
Ланч хурма и яблоко 320гр с фундуком 10шт
Ужин салат с ЛМ и ЛС, 2 бразильских ореха и отварная скумбрия.
Вода 3 литра как всегда
Спорт - бодифлекс 20мин через 1.5 часа после ланча
Всем Отличного дня!!!
Кстати, вес увеличился на 800гр, а объемы уменьшились по 1см и с груди, и с талии, и с бедер. Параметры 91х69х91

Комментарии:

57тата 02.12.2014 08:59:15
Оля, привет, спасибо за рецепт запеканки, обязательно попробую на завтрак, ты умничка.
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 09:25:10
Приветик! Попробуй обязательно, она полностью ДДшная и вкусная. Только ягод мороженных можно побольше положить т.к. геркулес забирает в себя весь сок чтобы набухнуть, можно 60гр смело класть.
   
Зося ЗГГ 02.12.2014 09:06:19
И я такую же хочу!
Сколько минут?
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 09:26:14
я в мультиварке делала, там 50мин стандартная программа. В духовке наверное лучше печь (у меня духовки нет), тогда минут 30 градусов на 200, наверное больше не стоит, смотри как будет зарумяниваться
   
Елена 5568 02.12.2014 10:07:01
Спасибо,обязательно сделаю!!Я так люблю запеканки, и от молочки у меня привесов не наблюдалось! Главное не наглетьбольшая улыбка
   
СветикК 02.12.2014 10:49:26
большая улыбка
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 12:04:25
И я люблю запеканку, но по обычному рецепту в нее нужно класть сахар и не класть крупу. Я рецепт модернизировала по ДД и вкусно получилось. А своим домашним сегодня испеку нормальную запеканку с манкой, сахаром, а то обидно им большая улыбка
   
Елена 5568 02.12.2014 10:09:02
а на счет веса и объемов, кто там знает, что происходит в нашем организме, главное гадость в рот нет тянем и поддерживаем здоровье с ДД!!гордый
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 12:05:50
Лена, у меня все привесы от соли, объемы не увеличиваются. Я сыр ем каждый день, а вчера ела рыбу и было ощущение, что ее заморозили с солью т.к. вкус был уж слишком соленый. Я знаю, что 3 дня без соли и весь мой привес растает
   
Елена 5568 02.12.2014 15:58:48
да, да!
   
Minaksha 02.12.2014 10:11:34
Красивая запеканка. Но 50 минут, для меня много. Не приемлю м/варки. Съем всё по отдельности!большая улыбка
   
СветикК 02.12.2014 10:52:16
А я обожаю свою мультюбольшая улыбка Часто в ней готовлю для семьи, каши ребенку, суп, все закидал и ушел гулять, пришел и красота обед готов для ребенка, в основном и мужа. Всевозможные рагу, запеканки, омлеты. Омлет на пару тоже мультя делает. Помощница мояда
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 12:07:28
Света, а что значит "омлет на пару"....как можно в пароварке омлет сделать?
   
Маша78 02.12.2014 15:43:31
омлет супер, всегда своим делаю, но он с молоком,с водой не пробовала, в чашу для риса выливаешь яйца, можно и с наполнителем и на 20 мин, готово, но у меня обычная пароварка,время оопределяла на глаз
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 15:46:15
У меня нет такой чаши, мульти видимо разные у всех. У меня и режима каша нет, например..И режима плов тоже нет..Зато есть режим рис. Надо приспосабливаться, я 2 года не могу ее до ума довести. Пользуюсь только как пароваркой и кексы пеку или запеканки
   
СветикК 02.12.2014 18:18:14
на кефире вкусно еще)
   
СветикК 02.12.2014 18:17:57
ОЛь, в мульте есть корзинка с дырками, вот в нее ставлю миску от тапервера и все. Очень хорошо поднимается, я обычно на кефире деалю.
   
Маша78 02.12.2014 21:37:45
или любую обеъмную пластмассовую
   
Ольга Бугрова 03.12.2014 07:57:25
Девочки, спасибо! Попробую себе сделать на кефире. Можно наверное пластиковый контейнер для свч в пароварку поставить?
   
Ольга Бугрова 02.12.2014 12:06:48
Галя, если геркулес с отрубями замочить предварительно, то можно и на 15мин в духовку сунуть, все пропечется
   
Minaksha 02.12.2014 16:03:01
нет, Оленька, запеканка всегда долго млеет.
А геркулес нам, что можно и сырой, ежли овёс ем, слегка пришпаренный...и-го-гокруто
   
Minaksha 02.12.2014 16:05:04
Моё аксакальское мнение страшнее, зверя, чем мульти варочки, скороварочки - нет.
У меня только кастрюля в кастрюле с дырками...да
Ольчик - забыла, а электроэнергии - мореподозрительный
   
Ольга Бугрова 03.12.2014 07:58:02
Да, Галя, согласна с тобой! Но иногда приходится прибегать к помощи наших помощников
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника