Дневники пользователей

3.12.14

Вес-74,6(-200)
Сегодня трудный день.
Меню Стакан воды с лимоном
Завтрак
Морковь, свекла, кольраби-150,лимон, гранат-40, ЛМ-5, тыкв и семя подс.-10, овес-50 ( много..., но съела- вкусно)яблоко, кунжут
Обед
Салат ( кап. Красная, лук красный, пекинка, помидор, редис, редька, перец болг,)-350, ЛМ-5, гречка с луком-150, и брокколи-50.
Ланч
Яблоко, апельсин-300, миндаль-10
Ужин
Салат( перец, помидор, огурец, кабачок, лук)-300, курица в банке-150
Проростки утром-50, вода2-3 литра)
Всего за день:
Белки 57.7 г
Жиры 43.1 г
Углеводы 138.5 г
Недобор белка
Съем вечером еще яичко