Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
У меня 3-х разовое питание.

К сожалению, еще одну белковую трапезу в виде мяса-птицы я себе не могу позволить из-за диабета.
Почки не потянут такую нагрузку долго.
И творог мне нужно обязательно 150-200 гр в качестве белка для печени.
Поэтому все, что можно изменить - это ввести 2 творожно-фруктовых еды или попробовать ужин разделить на 2 половины.
А смысл? Сильно увеличивать количество сырых овощей тоже не безопасно.
Комментарии:
С повышенными печеночными пробами мне сейчас надо идти смотреть, что там происходит. Яйца вряд ли можно вообще сейчас.
И бобовые при гипотиреозе не очень советуют.
Всего 3 месяца назад гормоны были почти совсем в норме.
В общем, я опять в непонятках. Только, казалось, наладилось. Как же...
Сегодня начала левотироксин пить.
И сахар прямо с утра зарядил. Только к вечеру снизился.
А белок можно или полностью яйца нельзя?
И рыбу жирную вроде бы тоже.
(А я скумбрии накупила, так понравилась). Пойду к гепатологу, поспрашиваю. На следующей неделе, может быть.
Сначала УЗИ сделать, наверное нужно. Вот не было печали...