Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Лунный дневник (дневник пользователя Selena54)

22 сентября

Примерно месяц назад весы торжественно объявили мне, что я похудела ровно на 50 кг. Я их отфиксировала в голове и пожала себе руку. Банкета не было.
С тех пор вес качается в пределах полукилограмма, но роковую черту не переходит. В принципе, мне это безразлично. Потому что это катастрофическое снижение веса было именно катастрофическим. сейчас я пожинаю плоды такой своей глупости: марш бросок к стройности. Но и терпения - стабильно худеть на 0.5 -1 кг в месяц в течение 5 лет тоже не имею. Поэтому обижаться не на кого.
Самое бездумное было быстро снижать сахар до нормы. Почки были в порядке. Можно было и потянуть годочек на относительно высоких сахарах. Но что есть, то есть.

комментарии и ответы: 8
читать далее

минус 48 кг

Вес 82,5.
сахар 92.

До юбилейной даты осталось всего 2 кг.
Но какая-то я индифферентная стала к снижению веса.
Льстивое зеркало - не последняя причина.
Но еще и лень.
Никак не могу волю в кулак.
Может быть потому что воля - это не только
Одна из основных психических способностей человека, заключающаяся в сознательном регулировании свое поведение, управлении своими поступками.
Сознательное стремление к осуществлению или к достижению поставленной цели; упорство, настойчивость.

Но также и

Свобода, независимость.
Состояние человека, находящегося на свободе, не в тюрьме.
разг. Полная, ничем не сдерживаемая свобода в проявлении чувств, в действиях и поступках.
перен. Простор, раздолье.

Вот эта Полная, ничем не сдерживаемая свобода в проявлении чувств, в действиях и поступках.
похоже на столько располнела, что в кулаке не умещается.
Мои надежные сторожа, держат меня в колонии строго режима питания.
Две башни (диабет и гипертония)-два вертухая. (глюкометр и тонометр). Шаг влево, шаг вправо - расстрел на месте.
Но любая диета, любая система в дополнение к этому на сегодняшний день - уже тюремная камера без права прогулки во дворе.

Головой я понимаю, что надо еще минимум 10 кг сбросить. Что в 60 лет надо отмечать и минус 60 кг.
Но как себя собрать по частям...
Совсем не хочется.

комментарии и ответы: 7
читать далее

15 июня

У меня сегодня была фотосессия
Покажусь на несколько дней

комментарии и ответы: 9
читать далее

8 июня

Изображение

сегодня 7 месяцев как я на сайте будь стройной.
Вес меня радует. Минус 21 кг. Сахар и давление пошли в наступление.
Борюсь.

комментарии и ответы: 5
читать далее

3 июня 2013 года.

Ну вот. Вес уже 85 кг.
А вот так я выгляжу.

Жаль, что нет кофточки в обтяжечку. Все стали свободными. Не могу фигуру предъявить.

комментарии и ответы: 8
читать далее

22 мая

Изображение

И у меня небольшие достижения в отвесах.

А с диабетом пока не айс. не с сахаром, а с диабетом. Потому что диабет - это не только сахар. окулист вчера не сказал ничего хорошего. вот такие дела. И во сне видела выпавший снег на траве. Сонники как обычно обещают редкие удачи и все беды земные в одном флаконе.

комментарии и ответы: 1
читать далее

20 мая.

Сегодня еще минус 200 гр. Уже 86.1 Сахар 5.2 (93.6).
А какой у меня дивный график! Весостояние - загляденье.
Зато я прибавила себе угольков и калораж.
Изображение[/url]

Если сейчас немного калораж уменьшить, сразу будет отвес. Но я не хочу. Зачем нужно недоедание?
Я тут процент жира в организме высчитала и "скудную массу тела". Получилось, что меня всего 48,7 кг, а жира 37,4=43%. Надо бы силовые нагрузки, чтобы долю себя увеличить. Да нельзя. категорически.

комментарии и ответы: 5
читать далее

19 мая.

Сегодня день пионерии....
Вес 86.3. Сахар 83. После дождя все зеленое, чистое и красивое. С 29 апреля вес снизился всего на 300 гр. но такие скромные успехи за счет того, что мне удалось увеличить калораж до 1350-1400 ккал, и количество углей в день до 140. При норме белков (91) и жиров (48). Конечно, и этого количества (углеводов и калорий) преступно мало для организма, который имеет регулярную физнагрузку на минивелотренажере, но глюкометр пока больше не позволяет. Надо стремиться к 200 гр каши на завтрак. Пока без стимулятора поджелудочной не реально.

комментарии и ответы: 3
читать далее

29 апреля 2013

Изображение
сахар утренний 4.8 (86).
Значит поджелудочная фон держит. Пока.
Вес уже приобретает какие-то более-менее приличные значения. Но еще долгий путь до нормальных значений ИМТ.

комментарии и ответы: 4
читать далее

18 апреля

Сегодня закрылась одна из лучших страниц моей жизни.
На 93 году жизни скончался Исаак Моисеевич Витенберг.
Талантливый ученый, доктор технических наук, лауреат государственной премии, Герой Великой отечественной войны.
Это был один из лучших людей, которых когда-либо знала земля. высокий, красивый, худощавый. С тонким чувством юмора, уникальным интеллектом. Он обладал необыкновенными духовными, моральными и нравственными качествами: смелость, порядочность, бескорыстность, интеллигентность, спокойствие, выдержка, верность, надежность, благородство.
До последник минут он сохранял необыкновенное мужество. Еще в декабре ездил на работу летал за океан к родным, а в феврале сам водил машину.
В больнице до последней недели работал на компьютере. Он никогда не стенал, не жаловался, не докучал своими проблемами. На его мудрые советы всегда можно было рассчитывать, на него всегда можно было положиться.
Мы с мужем два месяца боролись за эту дорогую жизнь. Но. к сожалению, безуспешно. Потеря для нас невосполнима. Он был нашим близким другом на протяжении долгих лет. Я понимаю, что Исаак Моисеевич прожил долгую яркую жизнь, сохраняя ясность ума и работоспособность до последних дней. Что 92 года далеко не всем отпущены. Но все равно, это очень тяжелая утрата. Он унес с собой целый прекрасный мир. светлая ему память.

комментарии и ответы: 5
читать далее

13 апреля

Изображение

вес 88.2 сахар 4.9 (88) За 5 месяцев, минус 17 кг.
в остальном без перемен.
Меню как меню. Под жестким контролем глюкометра. Бассейн и вело обязательно.
Снег начал таять. но на даче еще не меньше 50-60 см.
В этом году дачный сезон будет стремительным и коротким.

комментарии и ответы: 0
читать далее

8 апреля

Вес слегка снизился 88.5, сахар подрос 5.4 (97).
Галвус не пью. Постпрандиал в основном приличный (ттт).
Меню все то же, без изменений и вариаций.
Хотя, несколько дней ела на завтрак сырую зеленую редьку. Знаю, что нельзя, но хотелось.
Кожа сдает позиции не смотря на все витамины, БАДы, льняное и кокосовое масло с массажем.

В бассейн хожу, педали кручу.

комментарии и ответы: 0
читать далее

31 марта

Вчера опять замело-запуржило-занесло все дороги, все пути....
Февраль продолжается.
Вес качается у отметки 89.9. Вчера было 89.8, сегодня 89.9 Но сахар 4.6 (83).
Купила зерно овса "Беловодье" в "чешуе". Надо почистить печень. Заодно и сахар улучшится. Помимо проблем с поджелудочной и инсулинрезистентностью у диабета есть еще почечная и печеночная концепции.
На поджелудочную повлиять невозможно, а вот остальные три фактора более менее регулируются.

Занимаюсь кожей изо всех последних сил. Зеркало меня огорчает. Фигура фигурой, но лицо постарело ужасно. За те 15 кг, которые ушли на ДД, я расплатилась минимум 10 годами отражения в зеркале.
Хотя в ход идет все: и льняное масло, и омега 3 в капсулах, и витамины, и БАДы от окулиста, которые чего только не содержат.
И все внешние воздействия на кожу: маски, кремы, сок алоэ вера (прямо с куста), масло льняное, касторовое, кремы, массаж, аккупунктура.
Худеть пока больше не хочу.

комментарии и ответы: 6
читать далее

28 марта

Вес стоит. Даже маленький плюс в пределах 100-200 гр. Пусть стоит. Организму надо привыкнуть к новому состоянию. К тому же меня вчера прокинуло на квашеную капусту. Как я ее душевно поела!
Зато сахар утром был 4.6 (83). и это самое главное.
Постпрандиал не смотрела. Уехала из дома. Забыла глюкометр. Ну да и ладно. Катастрофы больше 8.6 я не ожидаю.
А сегодня я совершила решительный поступок: посетила иглорефлексотерапевта. Мою хорошую знакомую. Великолепного специалиста. Интеллигентнейшая очаровательная женщина. Она со мной провозилась полтора часа. Обколола мне лицо, руки, ноги, спину, живот. Обещала, что беда моя с морщинами вполне поправима.Все-таки минус 40 кг сказываются на лице. И что могу смело худеть еще на требуемые 12 кг. все будет хорошо.

Не знаю, глюк или нет, но мне показалось, что кожа на ее иголки сразу как-то бурно отреагировала. Во всяком случае, я больше так сильно не пугаюсь, на себя глядючи. И бодрость какая-то появилась дополнительная. Готова к новым подвигам на пути похудения.

комментарии и ответы: 2
читать далее

27 марта

день пятый. Последний.
Вес стоит. 89.9 И это меня радует. Нужна большая передышка для кожи.
Сахар утром 5.3 (95.4) вполне.
После завтрака из нутовых вафель (самый коварный)6.1 (110).
Да будет так!
И я еще не плавала сегодня.
Думаю, что переход на новый сахароснижающий режим состоялся.

комментарии и ответы: 3
читать далее

26 марта

Сегодня четвертый день отмены галвуса заканчивается.
Ну да. Фон от галвуса ушел.
После хумусовых вафелек получила свою постпрандиальную восьмерочку (144)
Но к вечеру уже 5.3 (95.4)
Еще сиофор будет на ночь.

все равно буду двигаться в этом направлении при малейшей возможности.
В бассейне была.
Можно еще покрутить педали.

комментарии и ответы: 0
читать далее

24 марта воскресенье

Вес 89.9 Сахар 4.9 (88).

Сегодня я второй день не пью галвус. Очень осторожничаю. Пока параметры держатся (ттт).
Если это получится, то дальше есть будущее.

Сын мне сделал небольшой триптих моих достижений.
Мило. Я не умею вставлять сюда картинки с уменьшением. Поэтому выкладываю ненадолго

комментарии и ответы: 11
читать далее

23 марта

Вес 89.9 Сахар 4.3 (77.4)
Изображение[/url]

Ну вот и я поселилась в восьмидесятом квартале. Правда, в самом дальнем переулке в доме 89.9
Но буду стремиться понемножку перебираться в лучшие районы.

Вчера анализы сдавала. После того, как стала пить кору осины, сахар немедленно начал снижаться (и постпрандиальный и утренний). Значит был скрытый воспалительный процесс в почках. Потому что микроальбумин снизился вдвое до нормальных значений.
Почечная концепция диабета 2 существовала какое-то время в прошлом веке. Потом от нее отказались. Может быть и напрасно. Потому что этот фактор тоже, очевидно, есть помимо остальных ново выявленных.
Поговорила с эндокринологом. С сегодняшнего дня попробую отменить галвус и оставить один метформин утром и вечером. Пока ттт, но фон держится 5 дней, поэтому все станет ясно через неделю.

комментарии и ответы: 9
читать далее

9 марта

Вчера было 4 месяца на ДД.
минус 14 кг.
Сахар 5.2 (93.6).
Он у меня всегда по утрам такой. Чуть выше-чуть ниже. Правда позавчера был 6.2 (111), а накануне 4.9 (88).
Завтрак. (воскресный вариант).
Изображение

Изображение
Но в основном вместо нутовых вафель бывают нутовые зерна или замоченная зеленая гречка с льняным маслом. Геркулесовые эксперименты пока неудачные.

комментарии и ответы: 0
читать далее

2 марта

Вес снова на плато. не привыкать.
Осиновая кора 3 раза в день дает о себе знать. Сахар стал показывать приемлемые значения. Давно бы мне за нее приняться. Но уж слишком много было лекарств.
Если осиновая кора дает такой результат, то это почки.
А если анализы картину не отражают, то значит - латентное течение. Как и все мои болячки - латентное течение годами без проявлений в анализах и всяких УЗИ, а потом манифестация с критическими параметрами.
надо закупить этой коры, пока есть на пару месяцев.

комментарии и ответы: 2
читать далее