Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Новая жизнь

дневник пользователя IrinaL

5 декабря

88,5 кг.,(-0,4)
Сегодня долго спала, сбился режим, думаю вес тоже скачет поэтому!
Завтрак 11-30
Салат 350 гр., метёлка, творог 100гр. с помидорами, чесноком и зеленью.
Обед в 16-30
Салат 350 гр.,шпинат, дайкон, помидоры, фенхель, сельдерей(стебли), рукола, сок лимона, ЛМ.
200 гр гречки с поджаренным луком.
Ужин – 19-30 часов
Салат 350 гр. – сал. листья, рукола, помидор, перец, авокадо.
2 литра воды.

Комментарии:

NataliaChicago 05.12.2014 19:38:14
Ты почти вегетарианка да
   
IrinaL 05.12.2014 20:19:15
да почти, мясо и птицу не ем улыбка
   
Наталья59 05.12.2014 21:13:58
Ирина, налаживай режим. Я тоже этим грешу, хотя знаю, что это немаловажный фактор в нашей Системе. Жду очередного понедельника, чтобы опять вернуться в нужное русло. И тебе того желаю!
   
IrinaL 05.12.2014 21:39:21
Да, я это чувствую. Надо ложиться хотя бы в 23 часа, а у меня последнее час или два ночи! Вес скачет, организм ругается!
   
Лисичка-сестричка Эльвира 05.12.2014 21:43:23
а где белок на ужин?
мясо и птицу не ешь п какой причине?
на ужин хоть рыбку хоть яйцо но надо было б...
   
IrinaL 05.12.2014 22:22:50
Да, я понимаю, но еле себя заставила съесть салат! Что-то не хочется вечером кушать. Может завтра! Вместо рыбки, хоть это и не равноценно, авокадо!
   
Лисичка-сестричка Эльвира 05.12.2014 22:26:55
совсем не равноценно... авокадо - жирок и только, хотя и растительный (он не требует для своего переваривание привлечение энергии из жиров наших), белок надо (вот он потребует затрат энергии)
   
IrinaL 05.12.2014 22:52:11
Спасибо тебе большое, я учту обязательно!
   
Людмила-Тверь 06.12.2014 17:44:28
Ирина, у вас опять интересный салат! И дайкон и фенхель вместе, надо будет попробовать... Я всё на него смотрю в Глобусе, так и ни разу не покупала...всё-таки анисовый вкус..на любителя! Я в детстве терпеть не могла капли анисовые. А вы его ещё с чем сочетаете? Удачи!
   
IrinaL 06.12.2014 17:55:13
По разному. Я тоже анис не люблю. Я верхушки(стебли) выбрасываю, а сам корень почти без вкуса аниса. Хорошо с цукини, с помидорками черри. Вы знаете, я никогда заранее не знаю с чем буду делать салат, открываю холодильник и складываю овощи!
   
Лисичка-сестричка Эльвира 06.12.2014 18:54:06
а мне фенхель нравится запекать улыбка как лодочки а внутрь перец болгарский, кабачки, баклажаны, помидорки, лук , можно еще творог добавить пластиный и чуток тертым сыром сверху посыпать - хороший гарнирчик к той же курогрудке или другому мясу
   
IrinaL 07.12.2014 00:21:31
Да, думаю вкусно, но пока я не дошла до своей цели сыр не ем! И овощи не запекаю, только слегка пассирую лучок и перчик. Когда вес стабилизируется, можно будет добавить сыра! Рецепт запомню, завтра жду детей, им попробую приготовить!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника