Дневники пользователей

09,12,2014

Завтрок: 8:30 стакан воды через 15 мин яблоко отвариваю 6шт. сушоных яблок выключаю газ сыплю туда овсянку закрываю крышкой на мин 10. И ложку чайную творога туда ложу. Обед:12:30 рис красный с грибами с лучком и перчиком болгарским. лучок и перец обжариваю на антипригарной грибы режу и все укладываю в мультиварку готовиться около часа да кстати добавль туда чеснок хмели сунели и праванские и 1ч.л соевого. САЛАТ: пекинская капуста огурец зеленый лук петрушка укроп кинза авакадо сак лимона 1ч.л соевого заправка льняное масло 1ст.л Полдник не делаю не хочется иногда какой нибудь фрукт кушаю Ужин 16:30 икра из рыбы сазана жарина на антипригарной сковороду смазала маслом что-бы не прилипло и салат такой же как на обед скажите все ли у меня правильно воды пью когда как иногда с горем пополам и 2л. выпиваю а когда и 4л в радость