Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Меняю образ жизни

дневник пользователя Татьяна Донец

Осталось 20 дней

10 декабря вес 84,3 кг. У меня началась зимняя спячка. Просыпаюсь каждый день не раньше 9 час. Ужин получается поздний. И кушать совсем не хочется. Ем через силу. На 3Д пойти, что ли…. На мясо и рыбу смотреть не хочется…А овсянки наесться не могу. Я бы ее три раза в день ела.
8-30 - салат из свеклы, моркови, сельдерея - 250 гр., семя кунжута – 5 гр., масло льняное – 10 гр., овсянка – 50 гр.
12-30 – салат из огурца, кабачка, перца, капусты пекинской, зелени – 350 гр., куриное бедро гриль в СВЧ – 180 гр.
16-00 творог обезж. – 80 гр., яблоко – 150 гр., мандарин – 100 гр., хурма - 150
18-00 - салат из перца, огурца, кабачка, капусты - 300 гр., судак отварной - 170 гр.
БЖУ в норме.

Комментарии:

lesli 10.12.2014 10:11:49
А ты попробуй,как хочешь,но с салатом ,большого вреда не будет,поймешь надо тебе это или нет. Все познается в сравнении.
Зима,солнца мало,вес типа тебя не радует,вот и хандра.
Взбодриться тебе надо,вместо сна утреннего прогулка с палками часик с утреца. Веса идеального по -любому достигнешь и что тебя потом будет вдохновлять на жизнь, начинай уже сейчас искать ,пробовать ,что тебе по душе.
У нас соседка, старушка 82 года,ходит в местный хор,что у нее прям голос какой,фиг,суть в том,что она дома не сидит,а и прихорохориться надо перед подружками в хоре . Вот она жизнь ,через общение ,прогулки,хобби. Все в одном.
У тебя проделан уже огромный труд в снижении веса,осталось чуть-чуть,отвлекись от дум о нем,просто правильно питайся по ДД и все будет хо-ро-шо.Думай ,не думай,организм умнее!гордый
   
Татьяна Донец 10.12.2014 11:02:14
Эт точно!!!! Наш организм умный. А мы часто ему мешаем. Но вот чего у меня нет - это хандры. Может так по стилю записи показалось? Я нашла себе увлечение в зимний период - ходить в аква-центр. Баня, сауна, хамам, бассейн под открытым небом. Там познакомилась с женщиной 80-ти лет.Она ходит в центр три раза в неделю. Вот пример для подражания. Говорит "Что деньги жалеть? Это бумажки. Сегодня есть - завтра не будет" "С бабками на лавке сидеть? Да я от скуки помру". В прошлые выходные не попала из-за работы. Наверное поэтому и спячка. А то, что кушать не хочется, мне кажется из-за новых увлечений. Раньше скучно - что делаем? Заедаем. А теперь совсем по другому. Про еду забывается! Увлечений у меня, слава Богу, хватает. Успевать бы все...большая улыбка
   
lesli 10.12.2014 11:33:38
Я рада ,что ошиблась,ты ого-го ,все понимаешь ! Это главное.
Желания ,не пищевые,наша стройность!
Отлично!большая улыбка
   
Татьяна Донец 10.12.2014 11:39:00
Спасибо!да
   
Елена 5568 10.12.2014 17:22:20
в некоторые дни можно утром каша а в обед чечевица или что то углеводное...может растет дефицит?
а 50 геркулеса, это в сухом или в вареном?
я раньше когда не наедалась, делала 2 с л а ща 3 с л заливаю.
   
Татьяна Донец 10.12.2014 20:41:19
50 гр. сухой крупы замачиваю, а потом варю 5 мин.
   
NataliaChicago 10.12.2014 20:27:59
Привет, я тоже в печале
   
Ольга Бугрова 12.12.2014 10:15:39
Таня, молодец! Оптимизм - залог долголетия! Меня тоже от белковой еды стало воротить, на рыбу не могу смотреть. Вот схожу на 3Д, а дальше видно будет. А может даже и не 3Д, а просто вегетарианские дни устрою, надо что-то делать
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника