Дневники пользователей

конкурс

вес 56,3кг.
Чтобы похудеть, решила не есть хлеб, майонез, картошку и дельфинов... Пока удалось полностью исключить из рациона только дельфинов...


Настроение бодрое. Прошла ЗД хорошо, с легкостью, добавилось энергии, муж удивляется, откуда столько , бегаю по дому без передышки, дела переделываю. Правда, тут ногу прихватило, грешу на массаж спины, по маленьку отхожу. Уже лучше стало. С ЗД еще выхожу, вчера ела омлет, с утра бок побаливал, недолго, но неприятно. Сегодня буду лосось кушать на ужин

с утра2ст воды
завтрак9.00
морковь130гр+кольраби80гр+семена льна запаренные+1ч.л.ЛМ
овсянка запаренная100гр+миндаль5шт

вода2ст.

12.00 фрукты 400гр(яблоко, помело,мандарин)+миндаль5шт

обед15.30
салат:
томат100гр+огурец100г+укроп+ЛМ 1ч.л.
чечевица запаренная, в готовом виде120гр с тушеными овощами100гр

вода3ст
ужин18.00-18.30
салат250гр+1ч.л.ОМ+лосось120гр на пару

жиры44,75
белки58,84
кк1110