Дневники пользователей

отчетик за 5 дней

Вес стоит и даже поднимается вверх, следую системе,но бывает пропускаю обед или ужин, потому что либо поздно утром просыпаюсь,либо рано ложусь вечером спать. Неужели от этого вес может расти? Я уже немного паникую,что не так? Не могу понять , вольностей в еде нет ,все строго, Иногда с ланчем заменяла творог на орех пекан и макадамия , может нельзя их есть? ( количество контролировала) Вот нашла в интернете про пекан :" Калорийность пекана очень высока. Всего 200 г съедобной части плодов дают около 1700 калорий, что превышает половину дневной потребности в них человека." О , ужас , может из-за этого я набираю вес?
Итак вес сегодня был показан моими весиками 76,900 (+900 г ) !!!!!!!!!
Итак меню на завтра
УТро: салат из моркови,огурца,семечек подсолнечника,кунжут + ОМ 300г , 2 хлебца гречневых
Ланч: яблоко (300 г) + обезжиренный творог 100 г
Обед: Салат из белокачанной капусты,огурца,помидоров,заправленный обезжиренным кефиром(300г)+ куриная грудка100 г
Ужин: Салат тот же ,заправленный ЛМ + рыба
Воды пью достаточно.