Дневники пользователей

13 декабря

87,4 кг. (-0,3)
Сегодня обещали ураган! Ветер был сильный, повалил несколько сосен. К обеду ветер поутих, похоже мы отделались легким испугом! Ураган полетел в сторону Питера! Надеюсь все обойдется! Не будет разрушений и наводнения!
А у нас был солнечный день и замечательный вечер! Температура + 5 градусов. Долго гуляли, под звездами, по морю. Хороший день!
Завтрак 10 часов
Фрукты, за полчаса до еды (фейхуа, половинка яблока, мандаринка) - 250 гр.
Салат, 350 гр - метелка + 2 яйца
Обед в 16 часов
Фрукты за 20 мин. до еды - фейхуа, мандарины
Салат 370 гр.(капуста, свекла, салат айсберг, помидоры, дайкон, укроп, петрушка, проростки) сок лимона, масло льняное, семя чиа и льна.сок лимона, масло льняное.
Чечевица 250 гр.отварная со специями, тушеные: лук, баклажан, помидоры. Все перемешано с зеленью и чесноком.
Было очень вкусно!
Ужин 19 часов
Салат 350 гр.(шпинат, редиска, помидоры черри, айсберг, цукини, семя чиа, сок лимона, масло льняное.
форель запеченная 150 гр.
3 литра воды.
Всем спокойной ночи! До завтра!