Дневники пользователей

мой косяк сегодня.

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
день начался так:
ЗАВТРОК:10:00 гречка залита на ночь с добовлением грецких орехов и моровь тертая.
А вот дальше самое интересное.
Была в гостях обед был в 15:00 Салат пекинская огурец редис помидор лук порей петрушка укроп заправка кефир 1%. Тушёная капуста и запеченая грудка с сыром(17%) и обезжиренным творогом зелень и специи. Вроде ы как все по системе но следом сьела бутерброд с маслом и сёмгой а следом кусочек жаренной рыбы.
Спустя время чай и печенька 2шт. вот так я накасячила. но я получила удовольствие это делала осознанно.
На завтра Салат свекла пару капель льняного. Гречка с орехами.
Обед: Пекинская с зеленью и заправка кефир 1% плов с грибами.
Полдник фрукты с творогом.
ужин. салат красная капуста с зеленью заправка масло с запохом и рыба запеченая в духовке.