Дневники пользователей

15.12.14

Вес- 73,6 - вес стоит уже третий день. Выходные прошли хорошо, выспалась. Ездили на дачу. Заказала наконец-то фильтр Redox на сайте с 10% скидкой, (спасибо нашей Татьяне Владимировне) cегодня вечером привезут. Вообще дома стоит тройной фильтр, но вода не очень нравится. Покупала и в бутылках, но бывает хорошая, а бывает та же вода - пить " противно". Разливается где - нибудь в подвале гастарбайтерами.
Киви перед водой. Через 20 минут 1 стакан воды и через 20 минут
Завтрак
Свекла, морковь, кольраби-150, яблоко-20, лимон
Запеканка -170 ( творог 0,5%, курага-15, яйцо)( вкусно...)
Ланч- 200- яблоко, миндаль-8 штук
Обед
Салат( капуста, редис, помидор, пекинка, огурец, зелень)-350
Индейка с баклажанами и перцем-200,
Ужин
Салат( помидор, кабачок,огурец, лук, зелень)-300
Форель - 70, ЛМ-10, ( недобор по жирам) кунжут-10, лимон
Вода-2- 2,5 литра
Всего за день:
Белки 88.1 г
Жиры 28.3 г
Углеводы 129.4 г