Дневники пользователей

Я буду в Париже!

2014-12-16 10:29:02

Проверьте меню

ПРоверьте пожалуйста меню.
7.30-завтрак-салат из свежих овощей 300г,гречка с шамп.притушенная на воде,1 ч.л.раст.масла
11.00-второй завтрак-яблоко 150г,апельсин 150г,манго50г,миндаль 10шт.
14.00-обед-свежие овощи(перец,стебель сельдерея)300г,семга 150г на пару
17.30 ужин-салат из свежих овощей(капуста,огурец)семга 150г
Не успела на сегодня приготовить кургрудку.

.................
Каждый день днева начинаем с веса текущего.
Утром вода...медленно.
Потом запаренные в 0,5ст. 2 ч.л. семя льна (ЛС)
Масло желательно льяное (ЛМ)
В салат добавить 1ст.л тыквенных семечек
Обед - тоже можно семеч.подсолнуха. У тебя идет рыба...значит салат заправляем раст.маслом.
Вечером салат не менее 300,0.
В салат добавляешь сок лимона...мякоть можно порезать лимона в салат.
Не забывай о воде...живой воде

...свой вес умножаешь на 30или 35...твоя дневная норма....трудно...привыкай...вода это наша молодильная сила подмигивает

margo73 16.12.2014 12:34:17

Инира,спасибо большое за ответ.Учусь и рада у вас учиться,поэтому послушав Нинель завела дневник.Все понятно кроме льна.Буду меню писать подробнее.Если есть ссылка про лен и проросшие зерна,никогда не делала и не знаю как и с чем есть

Ленулькин 16.12.2014 14:59:57

Совсем необязательно пить семя льна. Это только на ОИ обязательно.
Порции салата тоже могут разные, в зависимости от аппетита, можно увеличить и до 500г. Тем более, что у Маргариты вес оргомный и наверняка порции надо по-началу побольше. Главное, чтобы соблюдались пропорции 2:1 и соблюдалась норма по БЖУ.

margo73 16.12.2014 15:06:47

Ленулькин,буду делать хорошо и не буду плохо! улыбка

Ленулькин 16.12.2014 15:08:22

ТатьянаU 16.12.2014 12:06:38

Добро пожаловать Маргарита! Советую приправы и проросшие зерна-сытость и пить хочется.Воды пить литра 4-что бы выходили шлаки и токсины,читай книгу или сайт,задавай вопросы-поможем.Удачи! Все у тебя получится. круто

margo73 16.12.2014 12:32:10

Ой Татьяна,спасибо большое ,я так переживала что никто не пишет.Учу,учу.Все читаю и перечитываю по несколько раз.Воду пью с удовольствием.Приправы использую,наверное нет пока опыты писать.А вот с проросшими зернами пока я тундра.

ТатьянаU 16.12.2014 12:49:12

Купи сою и пшеницу для проращивания-замочи в марлю ложки по три отдельно,когда набухнут слей воду,постав в темное место,когда проклюнутся росточки,помой в ситечки и постав в холодильник можно хранить 4дня добавляй в салты проросшие зерна-это овощи.Спрашивай тебе все будут помогать заходи в дневничок.

Инира 16.12.2014 12:58:52

Мне очень нравится пророщенный нут и маш. Сытно..вкусно...и чем то весенним пахнет

Девочки, описочка. Мне соя тоже неее. Я пробовала все. Есть у дочки проращиватель. Она коктели себе делает с травинок.
Пробовала в салаты...видать не мое. Просто на лужку лежать, небом упиваться и травку жевать.....прекрасно. Но в салате не понравилось не уверен

Ленулькин 16.12.2014 14:09:08

А мне не нравится, пророщенный нут и соя.

Светлана66 16.12.2014 15:05:04

Мне соя совсем не понравилась, а вот нут - напоминает орешки и очень сытный.

Ленулькин 16.12.2014 15:53:20

Светуль, так сам нут мне Очень нравится, но сырой и проростки, брррр не уверен

margo73 16.12.2014 13:13:26

Спасибо Татьяна!А вот пьют семя льна как и когда?

margo73 16.12.2014 14:26:34

Татьяна,раньше на неправильном питании не могла в себя воду впихнуть,а сейчас жажда и туалет,да еще бегаю с первого на второй этаж по крутой лестнице.Эх,скоро догоню стройняшек!

Светлана66 16.12.2014 15:11:52

Танюш, я проще делаю на ночь заливаю нут, гречку, семя подсолнечника ( все вместе) утром промываю тщательно, даю стечь воде и складываю в контейнер, ставлю в темное место не плотно прикрыв крышкой , вечером промываю и ставлю в холодильник. Вечером уже можно кушать, рост очки наклевываются.

но в холодильнике я их храню не плотно прикрыв крышкой

Ludmila.floj 16.12.2014 15:55:59

А я вместо сои маш проращиваю. Нежный такой, вкусный....

Инира 16.12.2014 12:57:38

Семя льна покупается в аптеке...я покупаю в Ашане..могут быть в эко-лавке.
Оно как и масло очень полезно...переписывать не буду.
Погугли.

margo73 16.12.2014 13:12:00

Спасибо,начинаю врубаться!

Татьяна Донец 16.12.2014 13:46:17

Инира 16.12.2014 15:12:40

h tt p://progulshica.ru/semena-lna-polza-i-vred/....пробелы убрать....активные ссылки запрещены!
Я хоть и долго на сайте ....но правила поведения нарушаю огорчен

...

Ludmila.floj 16.12.2014 15:54:50

Нинель Мовчан 16.12.2014 19:21:44

Людмила,можете ссылочки дать полезные Маргарите,я все никак в них не вникну.

Нинель Мовчан 16.12.2014 19:23:06

Марго,мне из пророщенных семян пшеница больше всего нравится,и она самая полезная,так на ней и остановилась,еще маш нравился.

Ленулькин 16.12.2014 21:09:33

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Я буду в Париже!

Проверьте меню

Комментарии: