Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Я буду в Париже! (дневник пользователя margo73)

Восемнадцатый день

Всем привет!Вес 119900(привес 100г)Анализирую почему привес.Вчера после занятий БФ в 20ч съела 100г творога.Теперь понимаю что надо было чайку попить.Сегодня утром активно занималась БФ
Соскучилась по скумбрии.
7ч-вода 0,5л
7ч30мин-салат300г(помидоры,лук,травы)2 яйца
11ч-яблоки 350г+творог 100г
14ч-огурцы 300гЭ,скумбрия 150г запеченая в фольге с луком и помидорами
17ч-салат300г(помидоры,лук,перец,)+150г скумбрия

комментарии и ответы: 8
читать далее

Семнадцатый день

Всем привет,вес 119800(отвес 1300 за неделю)Легче стало жить на 1300!Преодолела барьер 120кг,больше туда не вернусь сказала себе.Занимаюсь активно БФ,объемы уходят,это радует.Питание по режиму налаживаю,воды до 3х литров не дотягиваю.Пока не дотягиваю.
7ч-вода
7.ч30-салат 300г(помидоры,травы),скумбрия отварная 150г
11ч-яблоки 350г.творог 100г
14ч-огурец 300г,курин.грудка с травами 150г ,овощи тушеные 120г(кабачок,баклажан,помидор,корень хрена)
17ч-салат 300г(помидор,перец,укроп),скумбрия 150г отварная.
Ах как хочется жить,жить,а не прозябать!

комментарии и ответы: 7
читать далее

Девятый день

Всем привет,вес 121100(отвес 900г)Легче стало жить на 900г,начинаю сдуваться,хотя на правой ноге,которая была укогда сломана ,на лодыжке вечером отек.Пью воду,хотя норму пока не достаю.Начала в группу опять ездить на БФ.Ох как тяжко свои жиры разгонять,а очень надо.
7ч вода
7.30-метелка 300г,1/2 чл.ЛМ,гречка 3 ст.ложки +100г овощи тушеные на воде(кабачок,баклаж,перец,лук)
11ч-яблоки 300г+100г творог
14.30-салат 300г(помидоры цветные,травы,петрушка),печень куриная 200г+овощи как на завтрак 50г
17ч-то же что и на обед
1830-занятие БФ
Ах как хочется жить,жить,а не прозябать!Чего и всем желаю!

комментарии и ответы: 2
читать далее

Шестой день.

Всем привет!Вес 122.00(отвес 500г)Легче стало жить на 500г.Я может быть что-то не понимаю или читаю и запоминаю только то что мне надо,но мне кажется что ДД не обязательно каждое утро есть салат метелка и крупы.Сейчас у меня столько помидор!Так хочу ими насладиться.Кстати ,одна ДД-ница из конкурса,писала мне что вес растет,все возвращается,сама просто пожирает сладости и шоколад.Она наслаждается!Я тут это слово прицепила к помидорам.Вот опять получается зависимость от еды,наслаждение от еды.А ведь еда должна быть источником энергии.Как трудно!Вот надо над этим работать.И ловлю себя на мысли,что я заложница еды,слабачка.Что вижу то глаза хотят,а ведь не голодная.Да...,проблема.Остается надежда только на мотивацию,как Отче наш.
7ч-салат(помидоры разного цвета,петрушка,чеснок)-300г.2 яйца
11ч(если дотяну)-яблоки 300г +творог 100г
14ч-салат 300г(помидоры,перец,укроп,1/2л.ЛМ)форель отварная 150г
18ч- как обед или скумбрию сделаю,есть курица.Что захочу то и съем.
Руки опухли от хрена,накрутила 30л хренодера,солила немного.Главное чтобы не закисло,закатала все банки.
Ах как хочется жить,жить,а не прозябать.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Четвертый день

Всем привет!Вес 122500(отвес 600г)Легче стало жить на 600г.В очередной раз большое спаибо ТВ за публикации,мозги встают на место.
8.30-салат(помидор,кабачок на терке,чеснок,болг.перец,1/2 чл.ЛМ)-300г,горох пюре с травами-150г(варила 2 дня,)
1130-ланч 300г яблок+100г творога
14ч-салат (помидор,перец,огурец,укроп,1/2 чл.ЛМ)-300г,кефаль на пару -150г
17.30ч-салат(кабачок,огурец,перчик,укроп.чеснок)-300г,скумбрия в фольге 150г
Воды пока пью маловато,не лезет,кофе бросила пить.
Ах как хочется жить,жить,а не прозябать!

комментарии и ответы: 2
читать далее

Третий день.

Вес 123100(отвес 700г).Всем привет и огромное спасибопоцелуй за участие!Ищзвиняюсь перед Т,Впоцелуй,за портянку очередную,но для истории (!) можно.Приехали от сестры,ездили на рыбалку.В 4 утра выпила кофе со сливками и пошла рыбачить.Муж был на другой стороне озера.Понесла ему кофе,шла дышала как рыба,потом носила ему червяков.Короче поносила я свои кг туда-сюда.Тяжко,честно.Завтрак был в 7 утра,что только вредного сестра не предлагала.Искала полезное для себя и О чудо!Нашла в деревне -яйца!Сварила сестра-одно огромное,а другое ну мааленькое.В итоге -желток двойной попался в большом.Съела 2 помидорины и 2 белка,этот желтый желток никак не хотелось.
За минут 10 до дома,меня так тошнить начало.я даже машину не закрыла,бегом домой и пить воду.Прошло!
Весы как ни странно порадовали и я бегом стала готовить еду с собой-в мульти закинула кефаль,в духовку курицу в помидоре.В общем крутилась и пила воду.Все сложила в любимые баночки,взяла творог с яблоками,огурцы и помидоры.
Цель сейчас одна-мотивация,хотя на данный момент она мне понятно-одышка и тяжесть в теле.Куда еще.
Всем искренне желаю МИРА и хороших выходных.поцелуй

комментарии и ответы: 6
читать далее

Второй день.

Всем привет!Вес 123800.Это факт.Состояние на букву Х(не подумайте что хорошее!!!).Всю ночь меня колбасило-мерзли ноги,трясло.А Проснулась в 2ч30минут ,выпила чашечку кофе с 1чл.сливок,в животе все бурлило.Уснула под теплым одеялом.В 6ч 30 опять выпила чашечку кофе со сливками,потом воду 2 стакана ,сделала 15 минут БФ.
Хотелось чего-то поесть жиденького и горячего,манил рассольник вредный.Но с вечера была печкень куринная на разморозке,поставила ее в духовку с помидоркой.Оказалась такая вкуснятинка!
7.30-огурец 300г,печень куриная с помидоркой тушеная 150г
Пошла на огород за помидорами,стала собирать а одышка прет!
С собой взяла помидоры,огурцы(Ух кураж вырос!),печень 200гс помидоркой на обед,на ужин рыбку кефаль 150г.Фрукты пока не хочу.
Странное состояние после коммента Т,В.Она как всегда(!!!)права-не нужен мне ПарижподозрительныйЕсть у нас В Ульян.области Барыш,зовем его Парыжсмех.
ТВ.не ерит в меня,а мне (ПИПЕЦ!!!)все равно,да и понятно любому кто почитает мой дневничок.Состояние-верь самой себе.Муж меня сфоткал.Глянула-это МОТИВАЦИЯ!!!
Вот написала портянку(ТВ не любит,извиняюсь),но выговорилась,легче стало.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Верю в себя!

Привет дневничок и все,все,все!!!Завтра будет вес,страшный но реальный!Почитала ТВ в дневничках.промыла мозги.Вот и задумалась-надо мне или нет?НАДО!!!!начинаю!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

А воз и ныне там...

Привет дневничок и все,все,все.Вес просто большой,вижу себя в зеркало,все вернулось с лихвой!!!Хватит уже мне прятаться.!!!У сына скоро месяц службы,а я за месяц ничего то и не сделала в сторону стройности.Да уж....Прошлась по дневничкам,увидела признания в косячестве,пора и мне себе признаться-неужели я себе такая нравлюсь в зеркале или реально не люблю себя или я слабачка полная.????Что должно все таки произойти,чтобы я поняла что с таким телом жить нельзя???Ведь есть РЕАЛЬНО путь быть легкой,стройной и самой себе нравиться!!!Почему я не могу сказать НЕТ соблазнам???Что управляет мной???Голова пухнет и тело пухнет.О ужас меня одолевает!

комментарии и ответы: 11
читать далее

Я вернулась.Первый день.

Я вернулась на ДД,Сына отправила в армию вчера,так что начинается мой армейский отсчет на ДД.Служу вместе с сыном.Буду писать.

комментарии и ответы: 7
читать далее

8 июня

Вес 118400!!!!!УРА!!!!!Вес пошел вниз!!!Реально я стройнею!!!УФ!!!!Я просто полюбила себя!!!Я поняла что надо моему организму,я поняла как он работает,а продукты подобрать-это просто оказывается.И нифига то я раньше не понимала,поэтому вес и вернулся после конкурса.Сейчас я другая,Я точно буду в Париже!!!

комментарии и ответы: 12
читать далее

8 мая,один день!

Вес 120.800 (отвес 1400)Сливается водичка,Маргоша,молодец!Вчера фрукты не съела.Сегодня они точно уйдут,день в суете,в беготне .Сегодня сделка у мужа,вчера пришлось за час найти 500тыс.Ух,это было что-то,нервы,нервы,но к радости голова не думала о каких-то заеданиях,голова работала на конкретную проблему-найти деньги.Вот где смысл пословиц проявляется:Не имей сто рублей,а...Друзья,выручают.Так вечером уже не нужны стали эти деньги,все образумилось.Ух,ты Маргоша вчера посуетилась!
Вчера вечкером наготовила вкусняшек полезных-такие запахи были на весь дом!ММММ.Семья ела,Маргоша была сыта.Опять встала с рассветом,вода,цекорий и немного своего шедевра(курин отбивные с грибами и зел.фасолью в духовке с чесночком и специями,с водичкой,без масла)
А вот с собой взяла яблоки,орехи,огурцы.Как буду питаться пока не знаю,все=таки Департамент Недвижимости серьезное помещение.
Маргоша,держись,ты можешь,я верю в тебя!Держись один день,всего-то.Ты справишься!

комментарии и ответы: 1
читать далее

7 мая,один день!

вес 122.200(отвес 900г)Маргоша,ты молодец!И пицца вечерняя вчера тебя не сломила,правильно,это гадость для тебя!Ты сытая была,зачем тебе жир на бока лишний .его и так хватает.
спала хорошо,легла рано в 21.Ночью было жарко,муж выключил отопление а утром подмерзла.И встала рано,выпила воды,чашечку цекория.И так хорошо пригрелась около мужа и уснула.Встала в 6.30,вода,цекорий.
Думала что готовить себе.
7.30ч-салат 350г(огурец,помидор,имбирь),болтунья(помидор,шампиньоны,2 яйца,имбирь)Вкус совсем другой получился,значит надо наполнитель менять.Готовила в мульти.
С собой взяла 1кг огурцов,форель 200г(в мульти с укропом),шашлык курин.150г,яблоки 300г,миндаль 10шт.
Не знаю съем все за рабочий день,но голове спокойно что еды много и разной.
Маргоша,ты молодец,все получится!Держись один день!

комментарии и ответы: 4
читать далее

6 мая,один день

Вес 123.100(отвес 1100)Выходит водичка.Молодец,Маргоша!Спала плохо,во сне была одна мотивация,встала в 3 утра и пошла рисовать свою мотивацию на стене в котельнойсмехсердитый.Весы порадовали,умненькие,загорелась зеленая зона,значит отвесик.Выпила цикорий,воду и снова спать легла.Встала в 6 утра,опять вода,цикорий.
7ч-салат 300г(огурец,помидор,имбирь),болтунья в мульти(помидор,зеленая фасоль,2 яйца)
Взяла с собой на работу огурцы,куринное филе,посыпанное имбирем.Буду есть по возможности,т.к.сейчас работы много.Пришли КД,аппетита пока нет.
Мозги загружаются.
Маргоша,ты справишься,ты молодец!Держись один день!

комментарии и ответы: 7
читать далее

5 мая.Дошла до ручки!

Вес 124.200.Пипец!!!Полный пипец!!!Все вернулось.Ругать себя не буду,включаю голову и вперед!

комментарии и ответы: 5
читать далее

3-й день.

Привет дневничок и все,все.Вес 115(последний,завтра поеду в Гербалайф и взвешусь на анализаторе).Все-таки зависимость от весов существует,пока это проблема.Сегодня сдалась утром своей хотелке,было все осзнанно,написаола Яне,интересно что ответит.Проанализировала мыслишку-хотелку(умные-это МЫСЛИ),взялась она от однообразного недельного питания.Сделала выводы.2 приема пищи взяла с собой,ужин дома будет,но поздно.Сегодня пятница,хоть до ночи на работе.Главное-ЗАВТРА-а завтра суббота!УРА!

11.30мин-свежие овощи 300г и 2 яйца(неужели я их наемся?)

14.30-свежие овощи 300г+гороховое пюре на воде+шамп.50готварные
19ч-салат 300гс ЛМ+скумбрия150г
Хочу уже фруктов,но нет орехов и творога,куплю.

комментарии и ответы: 5
читать далее

2-й день

16.04.Вес 115(последний).начался второй день борьбы с хотелками.Но вчера..УХ.Какя говорю-муж вылил на меня ведро помоев-у самого проблемы,решил на мне отыграться-как говорится что у трезвого на уме,то у пьяного на языке:Готовлю невкусно,вообще перестала ему готовить,да и вообще все не так,даже СКА его вчера в хоккей проиграли и я в этом виновата.Короче довел меня до слез.Бывает у нас такое раз в 5 лет.В итоге утром сплошные извинения.Я все проглотила(а куда деваться).НОООО,я вчера начала читать книгу одной постройневшей не безизвестной дамы.Что ждет меня после сброса веса?Опять задумалась зачем я хочу сбросить вес?А надо ли мне это?Да...,проблема еще та...
Хотелка вчера была прямо неожиданная:села в кресло делать массаж ,расслабилась и пришла хотелка-шампанское.Как учит Яна,зафиксировала ее,и она улетучилась.Кыш-и нет ее.
Давно живет хотелка в голове-гороховое пюре,с вечера замочила,приготовила на завтрак.
Меню на 16.04
7ч-слезы,потом вода 3ст,каюсь но чашечку кофе выпила,без сахара,потом опять вода
8ч-салат 300г(помидор,сельдерей,сухой базилик,1чл.ЛМ),300г гороховое пюро(подсолила немного)
11ч 30,14ч 30-еду взяла с собой на работу-перец,сельдерей,яйца варенные(по 2 шт.за прием еды)
17ч-салат 300г из овощей+скумбрия в духовке.

комментарии и ответы: 10
читать далее

1-й день

15 апреля.Вес 115 последний.Вчера был вечерний зажор.Мой организм был мусоркой.так как я в него "выкинула "оливье,колбасу,хлеб.так как было жалко выкинуть в ведро.Общалась сегодня с Таитьяной психологом.Начинаю по ее рекомендации бороться с хотелками,поэтому сегодня первый день.Причина хотелки 100% это питание по ДД,но однообразное(овощи,яйца,рыба).Начинаю питаться правильно по ДД разнообразно,но просто.Я реально поняла что жалко время на готовку,чем проще тем полезнее.

комментарии и ответы: 9
читать далее

Шаманю,шарманю,Симороню.Класс!

Всем привет!Вес 115(от 20.03)Не важно вес,важно ДУША ПОЕТ!Я выздоровела быстро,девочки,милые,спасибо за поддержку.Сейчас на Марафоне задание Симоронить.!Так классно!Сегодня Симоронила со шваброй!Душа поет,стройность во мне живет!
Ем по ДД,но ем как-то однобоко,ем овощи,салаты и рыбу разную,орехи и яблоки.Жиры не смешиваю и контролирую.Всем здоровья ,легкости и чтобы ваша душа пела!Сегодня хочу "посидеть на диете"по симоронски.

комментарии и ответы: 12
читать далее

Все,заболела конкретно

ПРивет всем!Вес 115(не взвешивалась).Совсем разболелась,пипец.Хотела заглушить антибиотиком,а организм не обманешь,видно ему поболеть надо,раз вирусподцепила от свекрови.Начала пить колдрекс,парацитамол,полезли гадкие хотелки,Вчера в 9 вечера ела чеснок,хлеб,картошку сосисками.Ужас,сразу заснула.Сейчас изжога,пила чай с медом,бяка.Начинаю пить теплую воду с лимоном.Все пошло под откос.

комментарии и ответы: 14
читать далее