Дневники пользователей

Мою меню 16.12.14.

Вес:72,9

Завтрак:
-салат (морковь,свекла,кусочек кислого яблока,сок лимона,имбирь)
-каша гречневая,залитая кефиром на ночь

Ланч:
киви,яблоко,мандарины (400 г) и 10 орешков (фундук)

Обед:
-салат огуречно-капустный с лимоном и льн.маслом
-суп чечевичный, с луком,перцем,помидорами и чесноком

Ужин:
-салат (огурцы,помидоры,перец,ЛМ,сок лимона)
-морской окунь на пару

Вода около 2-х литров, как положено за 15 мин.до еды и через 40 мин.после еды, 1 бокал зеленого чая днем