Дневники пользователей

16 декабря

87,4 кг.
Вчера не успела написать, вес пока стоит, режим вообще сбился. Вечером ходила на балет. Не успела как следует подготовиться накануне, обед пропустила, поужинала рано. Но питалась правильными продуктами. Вроде и все успеваю, а кажется, что куда-то опаздываю! Вот он конец года!
Но в принципе, всё хорошо! Сегодня исправляюсь. Сделала гимнастику, массаж. Сегодня идет дождь, гулять не хочется.
Завтрак 10-30
Салат метелка, 400 гр.
Обед в 14-30
Фрукты 400 гр - груша, грйпфрут, фнйхуа + 15 орешков (лесные и миндаль)
Ужин в 18-30
Салат 400 гр. (айсберг, авокадо, дайкон, капуста, руккола, помидоры, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, лимонный сок, льняное масло) + 200 гр. скумбрии запеченной в духовке.
2 литра воды!
Понимаю, что опять пропустила полноценный обед. Поэтому хочется есть уже в 21 час. Вечерний аппетит появился впервые, с 15 сентября! Лягу пораньше спать. Завтра обязательно буду питаться полноценно!