Дневники пользователей

Я буду в Париже!

2014-12-17 08:49:22

Каким весам верить?

Доброе утро стройняшки и стройнеющие!
Вес 130 думает .Меню.
подъем в 5.00(выспалась,рано ложусь)
2-4 ст.воды
З.-6.30:салат метелка(Свеж.свекла 100г,капуста 100г,морковь 100г,1 ч.л.раст.м.
2-й З.10.30:яблоко 160г,киви 140г,апельсин 100г,миндаль 10шт.
О:свежие овощи 300г:стебель сельдерея 100г,перец 100г,помидор,огурей 150г,курагрудка запеч.в рукаве(травы,лук,перец болг)
У:салат из свеж овощей(капуста 100г,огурец 100г,укроп,помидор 100г,1 ч.л.раст.масла),хек запеч в рукаве (лимон,лук,перец,помид)
Сегодня пятый день,решила все делать правильно и взвеситься.Не тут то было!У дочки электр.весы показали 117 кг,у мужа механич.130кг.Дочь говорит мои правильные,муж говорит верь механич.В итоге написала 130 кг,муж говорит на 118 я не выгляжу.Каким верить,не знаю.Эх,мой Париж с 90 кг-где ты?....

Каким растительным маслом заправляешь салатики?
пи.си. Ты определись с весами, действительно, разные весы могут показывать разный вес. Взвешивайся всегда только на одних!

margo73 17.12.2014 09:39:50

Ле нулька,привет!Масло Золотая семечка

Ленулькин 17.12.2014 09:48:07

Ооооооооооооо, убираем на фиг!!!!!
Покупай, льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное и др.

margo73 17.12.2014 09:55:42

Слушаюсь и повиную круто

сь

Ленулькин 17.12.2014 10:36:13

Более подробно о жирах читайте в книге на стр. 68. Перечитайте, не пожалеете. Правильный баланс жирных кислот - это основа основ для избавления от воспалений любого рода.Здесь

margo73 17.12.2014 10:53:14

Очень понятно,Ленулькин.Я буду делать хорошо и не буду плохо!

Татьяна Донец 17.12.2014 10:06:56

С ДД мечты сбываются! Со мной такое творится! Такой подъем! У нас все получится! круто

Нинель Мовчан 17.12.2014 10:19:55

Привет!Марго,все с меню хорошо,молодец.От меня совет,утром салаты с морковью и свеклой ,понятно,можно сельдерей корневой добовлять,он придает вкус классный.На обед капуста,редис,огурец на терочку,салат свеженький и остренький получается,зелень и лук зеленый.На ужин к рыбке хорошо идет листовой салат,айсберг(обожаю его)помидор,огурец ,перец болгарский,сельдерей зеленый.Заправлять хорошо лимоном,я лимон в день съедаю,он хорошо вкус оттеняет в салатах.Перчик для вкуса.Если присолить есть желание,в начале можно морской солью присаливать готовое блюдо,салат лучше не надо.Если грудку ешь,или омлет с овощами из двух яиц,можно добовлять сыр маложирный,мне нравится сулугуни,он не соленый и мягкий в обеденный салат хорошо.

margo73 17.12.2014 10:57:59

Спасибо Нинель,я прочитала что нельзя с утра готовить салаты и брать на работу в контейнере,идет окисление,поэтому пока днем на работе жую сырые овощи.А с сельдереем я дружу,всегда его доавляю к свежей капусте с огурцом и перцем.

Нинель Мовчан 17.12.2014 11:02:28

Да,есть салаты надо сразу,постепенно приспособишься.Мне легче ,работаю сутки через трое,практически сама нахожусь,могу все позволить себе делать,и в удобное для меня время.Очень много девочек работающих каждый день,но тоже приспосабливаются.Со временем все устаканится,как говорится.

Ленулькин 17.12.2014 12:13:35

А я кладу в контейнер мясо/птицу, а сверху салатик. И никакой мороки.

Нинель Мовчан 17.12.2014 12:41:22

Я тоже сыну так кладу на обед,хоть так съест овощи,все равно что-то полезное остается...

Ленулькин 17.12.2014 10:33:02

Обычно для удовлетворения объективных потребностей в пище нужно не менее 350-400 граммов еды на прием. Если же основная доля трапезы приходится на сырые овощи, то объем желательно увеличить до 500 граммов, а возможно и более: в сырых овощах велико содержание воды...
Количество и калорийность пищи

margo73 17.12.2014 10:55:07

Супер!

Ленулькин 17.12.2014 10:42:04

Маргариточка, если ты хочешь есть супы, то пожалуйста! Тебе в помощь Кулинария стройности =10']Рыбные супы
=11']Супы с мясом/птицей
=12']Супы вегетарианские

margo73 17.12.2014 10:55:39

Спасибо дорогая!

Нинель Мовчан 17.12.2014 11:06:44

На весах не зацикливайся,меньше будет переживаний.Если питание отрегулируешь правильно,вес будет уходить обязательно.Радуйся каждому кг.

margo73 17.12.2014 15:17:07

Нинель,я уже проходила болезнь весов,поэтому буду взвешиваться раз в неделю.

Нинель Мовчан 17.12.2014 18:15:21

margo73 18.12.2014 10:44:42

Я так Нинель на это надеюсь!Поэтому сейчас ваабще не хочу взвешиваться,да и цель у меня на ДД изменилась!Раньше я как ненормальная-худеть,худеть.А сейчас я поняла-главное правильный образ жизни и тогда и вес уйдет.

Нинель Мовчан 18.12.2014 11:50:14

Ну все я за тебя спокойна,главное кушать правильно ,соблюдая пропорции жиров,белков,углеводов,а организм сам начнет все лишнее отдавать с благодарностью.

Ленулькин 17.12.2014 13:10:46

Маргариточка, скопировала для тебя ответ Эльвиры

Цитата:

А так кроме рыжикового, есть еще горчичное (Ом-3 - 8-12%; Ом-6 - 14-19% т.е. необходимое соотношение в целом в пище 1:4 соблюдается не то слово в пользу Ом-3, с учетом того, что в другой пище у нас много аналогов Ом-6, здесь соотношение в масле 1:1 т.е. оно помогает дополнить питание необходимым Ом-3), есть кедровое (Ом-3 - 21%, Ом- 6 - 44%, здесь соотношение 1:2), вот тыквенное уже в меньшей степени (у него соотношение уже 1:3 - Ом-3 15%, Ом-6 - 45%)
так что по наилучшему соотношению Ом-3 и Ом-6 - лучшее льняное (Ом-3 45-60%, Ом-6 15-25% здесь соотношение наоборот 3:1 что замечательно компенсирует наличие аналогов Ом-6 в остальной пище), а его лучшая замена, я считаю, как раз рыжиковое (в нем хотя и также как в горчичном 1:1, но в процентном весе Ом-3 больше).
сложно?... ну да наука та еще.... Читаем статью про соотношения Здесь

margo73 17.12.2014 15:16:06

Я сдалась,уже купила масло и отрадости овощи полила им,а потом ела кургрудку из рукава.Получается накосячила

Ленулькин 17.12.2014 15:18:33

Ленулькин 17.12.2014 15:19:16

Не страшно, иногда можно, т.к. в курогрудке практически нет жиров.

Ludmila.floj 17.12.2014 20:04:55

Ленулькин, Ты давно на сайте, правила знаешь!!!!
Откуда цитаты выше( те, что жирным шрифтом)???
Ничего не перепечатываем. Даем активные ссылки на материалы сайта!
Не нарушай пожалуйста. Администратор дневников.

Ленулькин 17.12.2014 20:16:00

Извини, Людочка.
Убрала. Я думаю, Марго уже разобралась.