Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

18.12.14

Всем Солнечного дня Изображение
Погода ..... Слов нет , вчера промокла - не было зонта.
Вес- 73,0 (-200) настроение просто отличное. Сегодня уже четверг, скоро выходные....ура!!! Вот голову " ломаю" над подарками для близких, обожаю праздники, но вот подарки- для меня проблема. Ну ничего, что - нибудь придумаем. Елку уже собрали, но еще не наряжали.
Вода большой стакан,
Завтрак
Метелка-150, гранат-50, ЛМ-5, лимон, тыкв. Семечки-10, овес-50, яблоко-30, кунжут-5
Ланч-груша-300, миндаль-10 шт.
Обед
Салат( помид, огурец, пекинка, чеснок, зелень)-300, индейка с овощами-80, курица-70, брокколи-70,
Ужин
Салат(помидор, айсберг, огурец, перец, лук белый)-300, мойва запеченая с помидорами и чесноком, ( когда готовила- запах супер)-100, ЛМ-5, лимон
Вода-2,5 литра
Проростки -40 на завтрак
Всего за день:
Белки 68.6 г
Жиры 49.1 г
Углеводы 105.9 г

Комментарии:

margo73 18.12.2014 11:31:42
Светлана,спасибо за солнышко,его действительно не хватает,особенно после Египта!
   
Светлана66 18.12.2014 15:22:50
да
   
Minaksha 18.12.2014 12:42:31
Солнышко, пушистое!
   
Светлана66 18.12.2014 14:26:38
да
   
Ягода Малина 18.12.2014 13:18:28
Светлана, ты сама как солнышко)) какая же ты умничка, так хорошо вес снижаешь))
мне давно пора у тебя поучиться))
   
Светлана66 18.12.2014 14:25:57
Галинка, кто мне вначале помогал?...а...?забыла? У кого я училась...?! Кто поддержал в самую трудную минуту, когда я начинала и боялась, что ничего не получится во второй раз?!"Подтаиваю...", но когда вес встал- нервничала. Ты теперь на месте, пройдешь адаптацию и у тебя все наладится ...фрукты, овощи - свежайшие. Будешь Кушать и Таять - как Снегурочка..
   
Ягода Малина 18.12.2014 16:22:57
поцелуй спасибо за взаимность))
   
Светлана66 18.12.2014 16:33:29
Изображение
   
Ягода Малина 18.12.2014 16:34:56
спасибо! они чудесны! поцелуй
   
Лла 18.12.2014 14:18:47
Светлана, привет! Солнышко расчудесное! Насчет водоочистителя. 1. Пишут про 5 уровней очистки, в характеристике 4. Один я где-то потеряла. 2. На сколько литров воды используются картриджи. Одна семья употребляет 100л в полгода, вторая 1000л. Срок работы картриджа одинаков -полгода, год другой.
   
Светлана66 18.12.2014 15:22:16
Я если правильно поняла 4 уровня очистки . Вечером посмотрю паспорт и все подробно напишу. А так точно сказать не могу.ооо
   
Светлана66 18.12.2014 23:49:41
Ресурс основного фильтра- около 3500 литров, если посчитать примерно- в день по 10 литров
   
Лла 18.12.2014 14:19:48
Обожаю мойву. Как ты готовила?
   
Светлана66 18.12.2014 15:05:33
Я почти всю рыбу готовлю с помидорами и чесноком , у Нинель " подглядела".,но елью чуть по другому.
В форму для запекания ( сковорода без ручки) стелю фольгу. Помидоры режу на пластинки, выкладываю на фольгу, чеснок тру на терке, укладываю на помидоры. В тарелке мойву посыпаю специями, молотым перцем, выкладываю на смесь из помидоров и чеснока. Сбрызгиваю лимончиком. Сверху ( помидоры режу мелко и чеснок) укладываю все на мойву и в духовку ( вкусно) , можно добавить укропчика , когда она почти готова за минуты 3. И все, ем с удовольствием. большая улыбка
   
Ellenna 24.12.2014 13:02:39
Привет, Света! И я так буду делать рыбку теперь)))
   
Светлана66 24.12.2014 17:59:05
Елена, попробуйте! Очень вкусненькода
   
Лла 18.12.2014 15:41:43
Хочу вставить смайлик, клюк. Спасибо!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника