Дневники пользователей

18 декабря

87,2 кг.
Сегодня был красивый и плодотворный день!
Делала утром гимнастику и массаж. Заранее приготовила салаты на 2 приема пищи. в обед и ужин! Вот моё меню на сегодня:
Завтрак в 10 часов.
Фрукты (яблоко и мандарины)250 гр.
Салат, метелка, 350 гр. + творог 100 гр.
Обед в 14 часов.
Салат 380 гр.( салат айсберг, огурец, помидор, укроп, петрушка, авокадо, ЛС, ЛМ)
Кальмары с луком и чесноком, тушёные.
Ужин в 18-30.
Салат 300 гр. как в обед.+ 200гр. печень трески с луком и яйцом.
2.5 литров воды в день!
Сегодня удалось выполнить режим, сегодня в 10 часов пойду спать! Сегодня разболелись уши! В начале болело одно, потом, другое, а сегодня оба! Наружное воспаление, от чего не понятно. Раньше болели после бассейна, а сейчас может организм чистится! Пойду лечить!
Всем спокойной ночи, и хорошего дня на завтра!