Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Если ты Так наедаешься, то уменьшай порции, сделай ужин легким. Например, схрупай огурчик и белок яйца.
Удачи!
ЗАВТРАК 8.30:
- салат (морковь. зеленая редька, 2 ч.л. ЛМ) - 300 г.;
- Геркулес (33 г - 3,5 ст. л), замоченный в воде;
- миндаль 10 шт.
ЛАНЧ 12.00
- апельсин, хурма - 380 г;
- творог 0% - 90 г.
ОБЕД 15.15
- салат (капуста, огурец, редис с 2-мя ст. ложками натурального йогурта 0%) - 300 г;
- запеченая куриная грудка - 100 г;
- вешенки, тушеные с луком - 100 г.
УЖИН 19.00
- салат (капуста, перец, черри, ЛМ - 2 ч. л.) - 300 г;
- филе тилапии, запеченное в духовке с лимоном - 130 г.
ВОДА - 3,2 литра.
Спасибо за ответ и пожелание! И Вам удачи!