Дневники пользователей

21.12.14

Вес-72,6(-400)-за три дня , что не писала.
Всем доброе утро! Настроение отличное. Вчера погода была-класс Весна. Вы глянуло солнышко, так здорово . А то все серое, утром идешь на работу - темно, с работы- темно. Вчера купила траву( лист Сенны), прочитала аннотацию , а там написано:" нарушение водно-электролитного обмена", думаю пить или нет( проблемы с ЖКТ)
Большой стакан воды с лимоном, стакан с семенем. Льна
Завтрак
Морковь, свекла, тыква-150, гранат-50, ЛМ-5, лимон, овес-50, кунжут-5, яблоко-30
Обед
Салат- помидор, огурец, редис, зелень , салат-350, плов ( дикий рис, грибы-180, ЛМ-5,
Полдник- груша, мандарин-300, миндаль-10 ( или если куплю творог, заменю на него) ( мало белка),
Ужин
Салат( овощи)-300, скумбрия-80, ЛМ-5, лимон
Всего за день:
Белки 41.3 г
Жиры 47.2 г
Углеводы 135.6 г
Вода 2-2,5 литра
Съела салат утром такой вкусный, когда доедала, вспомнила про семечки(-забыла)