Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Отвес радует--4000гр, вес на понедельник последних дней перед Рождеством и Новым Годом--- 85.300!!!
Настроение прекрасное, пошла метелить свою любимую метелку!!
З--метелка, 3 ст л замоч геркулеса после салата
Второй з--150 гр творога обезж взбитый с 400 гр фруктов--смородина черная, голубика и дольки греэпфр
Обед--масса салата, заправл нат иогуртом, мясо индюшки--немного
Ужин--масса салата , заправл ЛКТ, лимоном, рыба, запеч в духовке, в животе--лимон, красный лук и зелень
ПРИВЕС-----200 опять! Вес 85.500! Надо очень строго вести ДД!! Были маленькие косячки, греше-грешу----вот и привесы не радуют!! Всем замечательного дня! У нас осталось только 2 ночи до РОждества! Пошла метелить свою любимую метелку!!
Викуля , ты сильная девушка, поэтому держи себя в узде и спуску не давай.
Хотела вчера скрыть, НО, проснувшись утром пришло другое чувство---от кого же я буду скрывать?? От себя самой или своих подружек......
Короче, читающие меня, поймите мои раскаяния самые искренние и попробуйте понять, а может обьяснить мне мое поведение----короче: вчерашний рабочий день был очень физически тяжелый! Никто, кроме проживающего в Англии, не видел никогда таких бешенных очередей в магазине ОДЕЖДЫ!!!!! То есть в двухэтажном громадном магазине, где работают сразу на всех этажах по 7 касс ----очередь еще и стоит, что наш Кремль отдыхает!! Пропахав 4 часа с самого утра на кассе, останавливаяь только 2 раза, чтобы сбегать в туалет и на ходу нахлебаться МЕДЛЕННЫМИ глоточками водички---я так устала, что совершенно не голодная, зайдя на своем 15 минутном перерыве в 3 часа в нашу Рождественскую столовую, где на столах стояли всякие рождественские питательные штучки----я от этой бешенной усталости проявила тупой КОСЯК----- наелась маленьких копченных сосисек, и потом еще закусила это 3 мал шокол конфетками...... Уф , призналась!! ругайте, корите, но вот получилось!! Ноги горели ужесно, самочувствие было на подходе простуды--и вот на лицо дурацкий косяк!!!
Сегодня опять на работу на целый день---скорей всего буду столовую обходить стороной!!
Теперь о хорошем! настроение прекрасное, праздничное! Елочка наша Красавица богата массой подарков--жалко не могу фотки выставить--формат показывает у меня большой очень!
ОТВЕС----100 гр
Вес----85.400
Завтрак---метелка, потом 3 стол л замоч на 20 минут геркулеса
Второй з ---150 гр творога, взбитого в блэндере с 400 гр фруктов----груша, дольки грэйпфр, мандаринки
Обед---половинка запеч рыбки с массой салата--ЛКТ масло,кедр орешки--немного, лимон
Ужин---красная рыба на стиме и масса салата, заправл ЛКТ маслом, лимоном
Вода по правилам, имбирь с лимоном!
Пошла метелить свою любимую метелку!!
Всем замечательного и нетрудного рабочего дня, а у меня всего одна ночь до РОждества!!
В день счастливый зимний
Рождество приходит.
В дом и в душу радость
Нам любовь приводит.
Поздравляю с Рождеством,
Пусть все удается.
Любовь, счастье и успех
К тебе с неба льется.
Не сразу меняются пищевые привычки, которые мы нарабатывали годами
Поздравляю вас с Рождеством!
И вот тебе напоминалка Застолье: «понарушать» и похудетьЗдесь
Меню---
Завтрак---метелка( немног), 3 ст л ложки замоченного геркулеса. Омлет небольшой -- грибы, обжар с лучком, 2 яйца.
Второй завтрак---творог 100-120 гр, взбитый с 200 гр кислых фрукт--розовые сливы, грэйпфр несколько долек, чуть голубики и груша. Так же 200 гр гранат.
Рождественский обед---масса салата, заправл ЛКТ маслом и грудинка индюшки, замариннованой на сутки в специях, чесноке, перце.
ужин--масса салата, запрвл ЛКТ маслом салата и рыба, запеченная в духовке, фарширов красным луком, зеленью, и лимоном
Вода по правилам, имбирь с лимоном.
На завтрак или яйца или каша!!! Если яйца съешь овощи без масла.