Дневники пользователей

22.12.14

Добрый день!!!
Вес-72,4 (-200)
Настроение отличное. Вчера одела первый раз джинсы за полтора года, настроение улучшилось вдвойне. Правда еще " толстовато ниже пояса", но улучшение уже есть и это радует.в дубленку свою " старую влезла".
Вчера день был наперекосяк. Обед был - два яйца вместо плова и ужин поздновато .
Сегодня Стакан воды, стакан с семенем льна.
Завтрак ( тыква, морковь, свекла)-180, гранат-40, яблоко--30, лимон, запеканка из творога с курагой(,"подсела " я на творог, я о нем думаю , хочется...
Обед ( салат-редька, помидор, огурец, сельдерей, чеснок, пекинка-)-350,,ЛМ -5, плов( что вчера не ела ) с грибами -180, фасоль стручковая-50
Ланч киви, груша- 270 , миндаль-10
Ужин -
Салат( помидор, айсберг, кабачок , лук,)-300, ЛМ-5, лимон, форель в духовке-100.
Вода -2,5 литра
Всего за день:
Белки 104.4 г
Жиры 39.2 г
Углеводы 157.2 г